Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🫐
Donmuş yaban mersini ve kırmızı meyve karışımı Kaç Kalori?
Lif ve C vitamini kaynağı
Mevsimi: Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Donmuş yaban mersini ve kırmızı meyve karışımı (140 g) 73 kaloridir. 100 gramında 52 kalori vardır. İçinde 1 g karbonhidrat, 1 g protein, 1 g yağ ve 1 g lif bulunur. 26.6 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %30'unu karşılar. Glisemik indeksi 40 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Donmuş yaban mersini ve kırmızı meyve karışımı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 140 g
73
KCAL / 140G
Karbonhidrat
1g
· 0% GDV
Protein
1g
· 2% GDV
Yağ
1g
· 1% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 24% · Protein 24% · Yağ 52%
Donmuş yaban mersini ve kırmızı meyve karışımı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (140 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 73 kcal | |
| Yağ | 1 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.04 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 1.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 1 g | 0% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 1 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Donmuş yaban mersini ve kırmızı meyve karışımı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 140 g | 73 kcal |
| 1 yemek kaşığı (doğranmış) | 10 g | 5 kcal |
| ½ su bardağı (küçük) | 70 g | 36 kcal |
| 100 g | 100 g | 52 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 52 kcal |
| 1.5 su bardağı (büyük) | 210 g | 109 kcal |
| 2 su bardağı (çok büyük) | 280 g | 146 kcal |
| 1 paket (bütün) | 300 g | 156 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 52 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Donmuş yaban mersini ve kırmızı meyve karışımı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Donmuş yaban mersini ve kırmızı meyve karışımı nasıl çözündürülür?
Donmuş yaban mersini ve kırmızı meyve karışımını buzdolabında, kapalı bir kapta çözdürün; böylece oda sıcaklığında uzun süre bekletmezsiniz. Çözüldükçe meyveler su bırakabilir, bu yüzden kullanmadan önce fazla suyunu süzebilirsiniz.
Donmuş yaban mersini ve kırmızı meyve karışımı smoothieye çözdürmeden konur mu?
Evet, donmuş yaban mersini ve kırmızı meyve karışımını smoothieye doğrudan ekleyebilirsiniz. Meyveler içeceği soğutur ve kıvamını koyulaştırır; blenderınız donmuş meyve öğütmeye uygun değilse önce biraz yumuşamasını bekleyin.
Donmuş yaban mersini ve kırmızı meyve karışımı pişirilmeden yenir mi?
Evet, donmuş yaban mersini ve kırmızı meyve karışımı çözdürülüp yenebilir; ancak dondurmak mikropları mutlaka yok etmez. Paketinde pişirme uyarısı varsa meyveleri tarifte kullanmadan önce iyice pişirin; özellikle hassas kişiler için bu önemlidir.
Donmuş yaban mersini ve kırmızı meyve karışımını yıkamak gerekir mi?
Genellikle donmuş yaban mersini ve kırmızı meyve karışımını yıkamak gerekmez; yıkama meyveleri sulandırıp birbirine yapıştırabilir. Ambalajda yıkama talimatı varsa onu izleyin ve çözündürdükten sonra bekletmeden tüketin.
Donmuş yaban mersini ve kırmızı meyve karışımıyla neler yapılır?
Donmuş yaban mersini ve kırmızı meyve karışımı yoğurt, yulaf lapası, smoothie ve meyveli soslarda kullanılabilir. Kahvaltıda doğrudan yoğurda ekleyebilir veya kısık ateşte pişirip pankek ve tatlıların üzerine koyabilirsiniz.
Donmuş yaban mersini ve kırmızı meyve karışımı çözüldükten sonra tekrar dondurulur mu?
Buzdolabında çözdürülmüş donmuş yaban mersini ve kırmızı meyve karışımını yeniden dondurmak güvenli olabilir, ancak dokusu daha yumuşak ve sulu hale gelebilir. Oda sıcaklığında uzun süre kalmış meyveyi tekrar dondurmayın; pişirip soğuttuktan sonra dondurmak daha iyi sonuç verir.
Donmuş yaban mersini ve kırmızı meyve karışımı taze meyveden nasıl farklıdır?
Donmuş yaban mersini ve kırmızı meyve karışımı genellikle hasattan sonra dondurulduğu için mevsim dışında da kullanılabilir. Çözüldüğünde taze meyve kadar diri kalmaz ve suyunu bırakabilir; bu nedenle smoothie ve pişen tariflerde özellikle kullanışlıdır.
Donmuş yaban mersini ve kırmızı meyve karışımı neden çözdürünce lapa olur?
Donmuş yaban mersini ve kırmızı meyve karışımı çözüldüğünde hücre yapısı buz kristalleri nedeniyle yumuşar ve meyve suyu açığa çıkar. Meyveleri buzdolabında yavaşça çözdürmek ve çözüldükten sonra fazla suyunu süzmek dokuyu bir ölçüde korur.
Donmuş yaban mersini ve kırmızı meyve karışımının içinde hangi meyveler bulunur?
Donmuş yaban mersini ve kırmızı meyve karışımında yaban mersininin yanında çilek, ahududu veya böğürtlen gibi meyveler bulunabilir; içerik ürüne göre değişir. Karışımdaki meyve türlerini öğrenmek için ambalajın içindekiler bölümünü kontrol edin.
Donmuş yaban mersini ve kırmızı meyve karışımı diyabeti olanlar için uygun mudur?
Donmuş yaban mersini ve kırmızı meyve karışımı diyabeti olanların beslenmesine eklenebilir; meyvenin porsiyonu ve yanında tüketilen yiyecekler kan şekeri yanıtını etkileyebilir. Kan şekerinizi takip ediyor veya ilaç kullanıyorsanız size uygun miktarı diyetisyeninizle belirleyin.
Donmuş yaban mersini ve kırmızı meyve karışımı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
26.6mg · 30% GDV
K Vitamini
15.4µg · 13% GDV
E Vitamini
0.91mg · 6% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
0.6mg · 26% GDV
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Potasyum ⭐
164mg · 5% GDV
Magnezyum
18mg · 4% GDV
Sodyum
1.4mg · 0% GDV
Donmuş yaban mersini ve kırmızı meyve karışımı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Donmuş yaban mersini ve kırmızı meyve karışımı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (140 g) için alınan 73 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Donmuş yaban mersini ve kırmızı meyve karışımı Nedir?
Donmuş yaban mersini ve kırmızı meyve karışımı, yaban mersininin farklı kırmızı meyvelerle bir araya getirildiği dondurulmuş bir meyve ürünüdür; içindeki meyveler markaya göre değişebilir. Meyveleri mevsimi dışında da kullanmayı kolaylaştırır. Hafif ekşi ve tatlı aroması, yumuşak meyvelerle yaban mersininin daha diri tanelerini bir araya getirir.
Kahvaltıda yoğurt, yulaf veya müsliye ekleyebilir; smoothie ve ev yapımı tatlılarda kullanabilirsiniz. Çözündükçe suyunu bırakabileceğinden, yoğurda katarken donmuş hâlde eklemek kıvamı daha yoğun tutar. Lif ve C vitamini kaynağı olan karışım, tatlılara ve kahvaltılara meyve eklemenin pratik bir yoludur; ilave şeker kullanmadan da servis edebilirsiniz.
Donmuş yaban mersini ve kırmızı meyve karışımı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Donmuş yaban mersini ve kırmızı meyve karışımı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Donmuş yaban mersini ve kırmızı meyve karışımı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Donmuş yaban mersini ve kırmızı meyve karışımı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Donmuş yaban mersini ve kırmızı meyve karışımı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.06g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 3.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Donmuş yaban mersini ve kırmızı meyve karışımı ile Karşılaştır
Donmuş yaban mersini ve kırmızı meyve karışımı Gibi Besinler
Donmuş yaban mersini ve kırmızı meyve karışımı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.