Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Donmuş Ton Balıklı Pizza Kaç Kalori?
Donmuş, hazır pizza, ton balığı, peynir, domates sosu, karbonhidrat ve protein kaynağı
Mevsimi: Kış · İlkbahar · Yaz · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Donmuş Ton Balıklı Pizza (120 g) 252 kaloridir. 100 gramında 210 kalori vardır. İçinde 32.4 g karbonhidrat, 12 g protein, 7.2 g yağ ve 2.6 g lif bulunur. 0.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %35'ini karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Donmuş Ton Balıklı Pizza Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 120 g
252
KCAL / 120G
Karbonhidrat
32.4g
· 12% GDV
Protein
12g
· 24% GDV
Yağ
7.2g
· 9% GDV
Lif
2.6g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 20% · Yağ 27%
Donmuş Ton Balıklı Pizza besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (120 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 252 kcal | |
| Yağ | 7.2 g | 9% |
| Doymuş yağ | 2.52 g | 13% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 636 mg | 28% |
| Karbonhidrat | 32.4 g | 12% |
| Lif | 2.6 g | 9% |
| Protein | 12 g | 24% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Donmuş Ton Balıklı Pizza Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 120 g | 252 kcal |
| 1 dilim (ince) | 45 g | 95 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 65 g | 137 kcal |
| 1 adet (küçük) | 90 g | 189 kcal |
| 100 g | 100 g | 210 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 315 kcal |
| 1 adet (büyük) | 180 g | 378 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 200 g | 420 kcal |
| 1 adet (çok büyük) | 240 g | 504 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 210 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Donmuş Ton Balıklı Pizza Hakkında Sık Sorulan Sorular
Donmuş ton balıklı pizza nasıl pişirilir?
Donmuş ton balıklı pizzayı, ambalajındaki sıcaklık ve süre talimatlarına göre pişirin. Fırını önceden ısıtmak hamurun daha eşit pişmesine yardımcı olur; peynir eriyip pizza ortası iyice ısındığında servise hazırdır.
Donmuş ton balıklı pizza airfryer’da pişirilir mi?
Evet, donmuş ton balıklı pizza airfryer’da pişirilebilir. Sepete sığacak şekilde kesin ve ambalajdaki fırın talimatlarından daha kısa sürede pişebileceği için sık kontrol edin; cihazın kullanım kılavuzuna uyun.
Donmuş ton balıklı pizzanın hamuru neden yumuşak kalır?
Donmuş ton balıklı pizzanın hamuru, fırın yeterince ısınmadığında veya pizza fazla nemli malzemeyle kaplandığında yumuşak kalabilir. Pizzayı doğrudan sıcak fırına koyun, pişirmeden önce çözdürmeyin ve ek malzemeleri az tutun.
Donmuş ton balıklı pizzanın üzerine hangi malzemeler eklenir?
Donmuş ton balıklı pizzaya zeytin, ince doğranmış soğan, kapya biber veya mısır ekleyebilirsiniz. Malzemeleri ölçülü kullanın; fazla miktar pizzayı sulandırabilir ve hamurun çıtırlaşmasını zorlaştırabilir.
Paketi açılmış donmuş ton balıklı pizza nasıl saklanır?
Paketi açılmış donmuş ton balıklı pizzayı, hava almayacak şekilde sarıp dondurucuda saklayın. Böylece kurumasını ve dondurucu kokusu çekmesini azaltırsınız; ambalajdaki saklama önerilerini ve son tüketim tarihini de dikkate alın.
Çözülmüş donmuş ton balıklı pizza tekrar dondurulur mu?
Buzdolabında çözdürülmüş donmuş ton balıklı pizza, uzun süre oda sıcaklığında beklemediyse yeniden dondurulabilir; ancak hamurun ve üzerindeki malzemelerin dokusu bozulabilir. Oda sıcaklığında uzun süre kalmış pizzayı tekrar dondurmayın.
Kalan donmuş ton balıklı pizza nasıl ısıtılır?
Kalan donmuş ton balıklı pizzayı fırında veya tavada ısıtmak, hamurun mikrodalgaya göre daha az yumuşamasını sağlar. Isıtmadan önce pizzayı buzdolabında saklayın ve her yerinin iyice ısındığından emin olun.
Donmuş ton balıklı pizzanın yanına ne gider?
Donmuş ton balıklı pizzanın yanına yeşil salata veya limonlu, hafif bir sebze garnitürü iyi gider. Bu seçenekler pizzanın tuzlu ve peynirli tadını dengeler; yanında su veya ayran tercih edebilirsiniz.
Donmuş ton balıklı pizza sağlıklı bir öğün müdür?
Donmuş ton balıklı pizza protein ve karbonhidrat içeren pratik bir öğün olabilir, ancak hazır ürünler tuz ve doymuş yağ bakımından yüksek olabilir. Yanına salata eklemek ve porsiyonu ihtiyacınıza göre seçmek öğünü dengelemeye yardımcı olur.
Hamilelikte donmuş ton balıklı pizza yenir mi?
Evet, donmuş ton balıklı pizza tamamen pişirilmiş ve ortası iyice ısınmışsa hamilelikte yenebilir. Ton balığının türü ve tüketim miktarı önemli olduğundan, kişisel öneri için doktorunuza danışın.
Donmuş Ton Balıklı Pizza Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.84µg · 35% GDV
B3
2.52mg · 16% GDV
B2
0.17mg · 13% GDV
B1
0.14mg · 12% GDV
Mineraller
Sodyum
636mg · 28% GDV
Selenyum
13µg · 24% GDV
Fosfor
132mg · 19% GDV
Kalsiyum
132mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
204mg · 6% GDV
Donmuş Ton Balıklı Pizza Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Donmuş Ton Balıklı Pizza Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (120 g) için alınan 252 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Donmuş Ton Balıklı Pizza Nedir?
Donmuş ton balıklı pizza, domates sosu, peynir ve ton balığıyla hazırlanan, pişirilmeden önce dondurulmuş pratik bir pizzadır. Pizza İtalya kökenlidir; bu hazır çeşidi ise evde hızlıca sıcak bir öğün hazırlamak için tercih edilir.
Fırında pişince kenarları kızarır, peyniri erir; ton balığına domatesin hafif ekşiliği eşlik eder. Türkiye’de öğle veya akşam yemeğinde, özellikle vakit kısıtlı olduğunda tek başına ya da yeşil salatayla sunabilirsiniz. Karbonhidrat ve protein sağlar; 100 gramında 10 g protein bulunur. Daha hafif bir tabak için yanına bol salata ekleyip porsiyonu ihtiyacınıza göre ayarlayın.
Donmuş Ton Balıklı Pizza Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Donmuş Ton Balıklı Pizza İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Donmuş Ton Balıklı Pizza Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Donmuş Ton Balıklı Pizza Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Donmuş Ton Balıklı Pizza Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.52g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.52g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.32g
Omega 6:3 oranı 1.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Donmuş Ton Balıklı Pizza ile Karşılaştır
Donmuş Ton Balıklı Pizza Gibi Besinler
Donmuş Ton Balıklı Pizza hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.