Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🫐🍓🍒

●Düşük GI

Donmuş Orman Meyveleri Kaç Kalori?

Antioksidan bakımından zengin, düşük kalorili, C vitamini kaynağı

KALORİ

45kcal

35düşük

POTASYUM

140mg

LİF

4.5g

Donmuş Orman Meyveleri Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

10g

· 86%

Protein

· 9%

Yağ

0.3g

· 5%

Lif

4.5g

Donmuş Orman Meyveleri Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

35mg · 39% GDV

K Vitamini

20µg · 17% GDV

E Vitamini

1mg · 7% GDV

Folat

22µg · 6% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Magnezyum

18mg · 4% GDV

Fosfor

29mg · 4% GDV

Donmuş Orman Meyveleri Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Donmuş Orman Meyveleri İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Donmuş Orman Meyveleri Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Donmuş Orman Meyveleri Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Donmuş Orman Meyveleri Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.02g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.04g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.07g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1.7:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Donmuş Orman Meyveleri Gibi Besinler

🫐

Dondurulmuş karışık meyve

58 kcal

🍎

Yaz elması

52 kcal

🍒

Sarı kiraz

63 kcal

🍑

Yassı şeftali

39 kcal

🍑

Taze kayısı

48 kcal

🟢

Misket limonu

30 kcal

🟢

Papaz eriği

46 kcal

🍋

Limon dilimi

29 kcal

Donmuş Orman Meyveleri Hakkında Sık Sorulan Sorular

Donmuş orman meyveleri kaç kalori ve diyete uygun mu?

100 gram donmuş orman meyveleri 45 kalori içerir. Düşük kalorili yapısı ve 4,5 gram lif içermesi nedeniyle birçok beslenme düzenine kolayca uyabilir.

Donmuş orman meyvelerinin glisemik indeksi yüksek mi?

Glisemik indeksi 35'tir, yani düşük glisemik indeksli bir besindir. 100 gramda 10 gram karbonhidrat içerir.

Donmuş Orman Meyveleri hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.