1 su bardağı (orta) Donmuş Kırmızı Meyveler (140 g) 70 kaloridir. 100 gramında 50 kalori vardır. İçinde 16.8 g karbonhidrat, 1.4 g protein, 0.4 g yağ ve 6.3 g lif bulunur. 49 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %54'ini karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Donmuş Kırmızı Meyveler Nedir?

Donmuş kırmızı meyveler; çilek, ahududu ve yaban mersini gibi meyvelerin yıkanıp dondurulmuş hâlidir. Mevsimi dışında da meyve kullanmayı kolaylaştırır; çözdürmeden de tariflere ekleyebilirsiniz.

Tatları meyveye göre tatlıdan hafif ekşiye değişir. Türkiye’de kahvaltıda yoğurt veya yulafla, smoothie içinde ya da kek ve tatlıların üzerinde sıkça kullanılır. Çözüldüklerinde yumuşayıp suyunu bırakabilirler; bu yüzden sos ve komposto yapımına da uygundur. Lif içeriğiyle öne çıkar ve 100 gramı yaklaşık 50 kaloridir. Daha hafif bir tatlı için şeker eklemeden yoğurtla eşleştirebilir, üstüne biraz yulaf serpebilirsiniz.

Donmuş Kırmızı Meyveler Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

12g

· 4% GDV

Protein

· 2% GDV

Yağ

0.3g

· 0% GDV

Lif

4.5g

· 16% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 88% · Protein 7% · Yağ 5%

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

Günlük kalori ihtiyacını öğren
Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
Tüm vitamin ve mineralleri gör

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

Uygulamayı Ücretsiz İndir

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

Donmuş Kırmızı Meyveler Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

35mg · 39% GDV

K Vitamini

21µg · 18% GDV

E Vitamini

1.1mg · 7% GDV

Folat

25µg · 6% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

30mg · 4% GDV

Magnezyum

15mg · 4% GDV

Potasyum ⭐

120mg · 4% GDV

Bakır

0mg · 0% GDV

Donmuş Kırmızı Meyveler Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Çok yüksek

80/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

59/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Donmuş Kırmızı Meyveler Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Donmuş Kırmızı Meyveler Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 50 kaloriyi harcamak:

🚶

12dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

5dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

7dk

Bisiklet

🏊

6dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Donmuş Kırmızı Meyveler İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Donmuş Kırmızı Meyveler Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Donmuş Kırmızı Meyveler Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Donmuş Kırmızı Meyveler Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.02g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.04g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.09g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Donmuş Kırmızı Meyveler ile Karşılaştır

🫐🍓vs🍓

Donmuş Kırmızı Meyveler vs Çilek100 g'da 18 kalori fazla

→🫐🍓vs🥑

Donmuş Kırmızı Meyveler vs Avokado100 g'da 110 kalori az

→🫐🍓vs🍑

Donmuş Kırmızı Meyveler vs Şeftali100 g'da 11 kalori fazla

→🫐🍓vs🍇

Donmuş Kırmızı Meyveler vs Kuru Üzüm100 g'da 249 kalori az

→

Donmuş Kırmızı Meyveler Gibi Besinler

🍓

Çilek

32 kcal

🥑

Avokado

160 kcal

🍑

Şeftali

39 kcal

🍇

Kuru Üzüm

299 kcal

🍎

Elma

52 kcal

🍇

Üzüm

69 kcal

🍉

Karpuz

30 kcal

🍍

Ananas

50 kcal

Donmuş Kırmızı Meyveler Hakkında Sık Sorulan Sorular

Donmuş kırmızı meyveler sağlıklı mı?

Evet, donmuş kırmızı meyveler dengeli beslenmenin parçası olabilir. Dondurma işlemi meyvelerin vitamin ve lifini büyük ölçüde korur; şeker eklenmemiş ürünleri tercih etmek, ilave şeker alımını sınırlamanıza yardımcı olur.

Donmuş kırmızı meyveler çözülmeden yenir mi?

Evet, donmuş kırmızı meyveleri çözülmeden yiyebilirsiniz. Ancak meyveler sert olacağından yavaş tüketin; küçük çocuklara vermeden önce yumuşamalarını beklemek boğulma riskini azaltır.

Donmuş kırmızı meyveler smoothieye doğrudan konur mu?

Evet, donmuş kırmızı meyveleri çözmeden smoothieye ekleyebilirsiniz. Blender içeceği soğuk ve koyu kıvamlı yapar; bıçakların zorlanmaması için meyveleri azar azar ekleyin ve cihazınızın kullanım talimatlarına uyun.

Donmuş kırmızı meyveler nasıl çözülür?

Donmuş kırmızı meyveleri buzdolabında yavaşça çözün; bu yöntem meyveleri oda sıcaklığında bekletmekten daha güvenlidir. Hızlı kullanacaksanız kapalı bir kapta soğuk suyla çözdürün ve çözüldükten sonra bekletmeden tüketin.

Donmuş kırmızı meyveler yıkanmalı mı?

Genellikle hayır; ticari olarak paketlenmiş donmuş kırmızı meyveleri yıkamak dokularını bozup daha sulu hale getirebilir. Pakette yıkama talimatı varsa uygulayın; çözünen meyveleri yıkayıp yeniden dondurmayın.

Donmuş kırmızı meyveler pastada nasıl kullanılır?

Donmuş kırmızı meyveleri çoğu kek ve muffin tarifine çözmeden ekleyebilirsiniz. Hamura karıştırmadan önce hafifçe unlamak, meyvelerin dibe çökmesini azaltır; fazla su salmalarını önlemek için tarifin sıvı miktarını artırmayın.

Donmuş kırmızı meyveler dondurucuda ne kadar dayanır?

Donmuş kırmızı meyveler sürekli donmuş kaldıkları sürece uzun süre saklanabilir; zamanla tatları ve dokuları zayıflar. En iyi kalite için paketin üzerindeki saklama önerilerine uyun ve çözülüp yeniden donmuş görünen ürünleri tüketmeyin.

Çözünen donmuş kırmızı meyveler tekrar dondurulur mu?

Buzdolabında çözülmüş donmuş kırmızı meyveler, güvenli biçimde soğukta tutulduysa yeniden dondurulabilir; ancak yumuşak ve sulu hale gelirler. Oda sıcaklığında uzun süre beklemiş meyveleri yeniden dondurmayın.

Donmuş kırmızı meyveler neden çözülünce sulanır?

Donmuş kırmızı meyveler çözüldüğünde hücre yapıları buz kristalleri nedeniyle yumuşar ve meyve suyu dışarı çıkar. Daha diri kalmaları için buzdolabında yavaşça çözün; çıkan suyu yoğurda, yulafa veya içeceğe katabilirsiniz.

Donmuş kırmızı meyveler kahvaltıda yoğurtla yenir mi?

Evet, donmuş kırmızı meyveleri yoğurda veya yulafa ekleyerek kahvaltıda tüketebilirsiniz. Çözülmelerini beklemeden karıştırırsanız kahvaltınızı soğutur; önceden çözdürürseniz meyve suyunu da yoğurda ekleyebilirsiniz.

Donmuş Kırmızı Meyveler hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 25 Eylül 2026