EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Şeffaf bir kâsede servis edilen, parlak kırmızı ve koyu mor meyveler, açık sarı parçalar ve turuncu dilimlerden oluşan, yüzeyleri buz kristalleriyle kaplı düzensiz şekilli karışık donmuş meyveler.
●Düşük GI

Karışık Donmuş Meyve Kaç Kalori?

Vitamin ve lif açısından zengin, pratik ve uzun ömürlü.

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

55kcal

GI

40düşük

POTASYUM · 100 G

170mg

LİF · 100 G

2.8g

Kısa cevap

1 su bardağı (orta) Karışık Donmuş Meyve (140 g) 77 kaloridir. 100 gramında 55 kalori vardır. İçinde 18.5 g karbonhidrat, 1.1 g protein, 0.4 g yağ ve 3.9 g lif bulunur. 44.8 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %50'sini karşılar. Glisemik indeksi 40 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Karışık Donmuş Meyve Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 140 g

77

KCAL / 140G

Karbonhidrat

18.5g

· 7% GDV

Protein

1.1g

· 2% GDV

Yağ

0.4g

· 1% GDV

Lif

3.9g

· 14% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 90% · Protein 5% · Yağ 5%

Karışık Donmuş Meyve besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (140 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori77 kcal
Yağ0.4 g1%
Doymuş yağ0.04 g0%
Trans yağ0 g
Sodyum2.8 mg0%
Karbonhidrat18.5 g7%
Lif3.9 g14%
Protein1.1 g2%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Su Bardağı Karışık Donmuş Meyve Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 su bardağı (orta)140 g77 kcal
3 yemek kaşığı (doğranmış)36 g20 kcal
1 adet (mini)40 g22 kcal
½ su bardağı (küçük)70 g39 kcal
100 g100 g55 kcal
1 porsiyon (orta)100 g55 kcal
1 şişe (büyük)200 g110 kcal
1 paket (kocaman)250 g138 kcal
2 su bardağı (büyük)280 g154 kcal

Değerler, 100 gramdaki 55 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Karışık Donmuş Meyve Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karışık donmuş meyve smoothieye çözündürmeden eklenir mi?

Evet, karışık donmuş meyveyi çözündürmeden blendera ekleyebilirsiniz. Meyve içeceği soğutur ve kıvamını koyulaştırır; blenderınız zorlanıyorsa biraz sıvı ekleyin veya meyveyi kısa süre yumuşatın.

Karışık donmuş meyve doğrudan yenir mi?

Evet, genellikle karışık donmuş meyveyi dondurucudan çıkarıp doğrudan yiyebilirsiniz. Sert taneleri biraz bekleterek yumuşatın; pakette pişirme talimatı varsa bu talimata uyun.

Karışık donmuş meyve en iyi nasıl çözdürülür?

Karışık donmuş meyveyi buzdolabında, kapalı bir kap içinde çözdürün. Bu yöntem oda sıcaklığında bekletmeye göre daha güvenlidir; çözülen meyvenin suyunu dökmek yerine yoğurda veya yulafa karıştırabilirsiniz.

Karışık donmuş meyve çözüldükten sonra neden lapa olur?

Karışık donmuş meyvenin çözüldüğünde yumuşaması normaldir. Donma sırasında oluşan buz kristalleri meyvenin hücre yapısını etkiler; daha diri kalması için meyveyi yavaşça buzdolabında çözdürün ve çözüldükten sonra tekrar dondurmayın.

Karışık donmuş meyve kahvaltıda nasıl tüketilir?

Karışık donmuş meyveyi kahvaltıda yoğurda, yulafa veya kahvaltılık gevreğe ekleyebilirsiniz. Meyvenin soğuk kalmasını istiyorsanız dondurucudan çıktığı gibi kullanın; daha yumuşak bir kıvam için önce buzdolabında çözdürün.

Çözülen karışık donmuş meyve tekrar dondurulur mu?

Karışık donmuş meyve buzdolabında çözüldüyse, uzun süre dışarıda beklemediyse tekrar dondurulabilir; ancak dokusu ve lezzeti bozulabilir. Oda sıcaklığında uzun süre kalmış meyveyi yeniden dondurmayın.

Açılmış karışık donmuş meyve paketi nasıl saklanır?

Açılmış karışık donmuş meyve paketini ağzı sıkıca kapalı biçimde dondurucuda saklayın. Paketin içine eriyip yeniden donmuş parçalar girmesini önlemek için meyveyi alırken temiz ve kuru bir kaşık kullanın.

Karışık donmuş meyve dondurucuda ne kadar dayanır?

Karışık donmuş meyve, dondurucuda sürekli donmuş kaldığı sürece uzun süre saklanabilir; zamanla lezzeti ve dokusu zayıflayabilir. En iyi kalite için ambalajdaki son tüketim veya tavsiye edilen tüketim tarihini izleyin.

Karışık donmuş meyve yıkanmalı mı?

Karışık donmuş meyveyi genellikle yıkamanız gerekmez; yıkamak meyveyi çözdürüp daha çabuk yumuşatabilir. Ambalajda yıkama veya pişirme talimatı bulunuyorsa ürünü hazırlarken bu talimatları izleyin.

Karışık donmuş meyve taze meyve yerine kullanılabilir mi?

Evet, karışık donmuş meyve birçok tarifte taze meyve yerine kullanılabilir. Smoothie, komposto ve pişirilen tatlılarda doğrudan donmuş halde ekleyebilirsiniz; salata gibi diri meyve gereken tariflerde taze meyve daha uygun olur.

Karışık Donmuş Meyve Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

44.8mg · 50% GDV

E Vitamini

0.98mg · 7% GDV

Folat

25.2µg · 6% GDV

B5

0.28mg · 6% GDV

Mineraller

Manganez

0.25mg · 11% GDV

Bakır

0.1mg · 11% GDV

Potasyum ⭐

238mg · 7% GDV

Fosfor

31mg · 4% GDV

Sodyum

2.8mg · 0% GDV

Karışık Donmuş Meyve Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

40
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

7.4
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karışık Donmuş Meyve Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 su bardağı (orta) (140 g) için alınan 77 kaloriyi harcamak:

🚶

19dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

8dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

10dk

Bisiklet

🏊

9dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Karışık Donmuş Meyve Nedir?

Karışık donmuş meyve, farklı meyvelerin—çoğunlukla çilek, böğürtlen, yaban mersini, mango ya da ananas gibi seçeneklerin—ayıklanıp parçalanarak dondurulmasıyla hazırlanır. İçeriği markaya ve mevsime göre değişebilir; tek bir yöreye ait geleneksel bir tarif değil, meyveyi el altında tutmanın pratik bir yoludur.

Türkiye’de kahvaltıda yoğurt veya yulafla, smoothie içinde ya da tatlıların üzerine ekleyerek tüketebilirsiniz. Çözüldükçe yumuşar ve suyunu bırakır; donmuş halde blender’a da girebilir. Genel olarak lif ve karbonhidrat sağlar, yağ oranı düşüktür. Daha doyurucu bir ara öğün için yoğurtla, ilave şeker kullanmadan eşleştirin.

Karışık Donmuş Meyve Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Çok yüksek

80/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

50/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Karışık Donmuş Meyve İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karışık Donmuş Meyve Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Karışık Donmuş Meyve Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Karışık Donmuş Meyve Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.04g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.06g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.11g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Karışık Donmuş Meyve ile Karşılaştır

🍓🍇🍍vs🍓
Karışık Donmuş Meyve vs Çilek100 g'da 23 kalori fazla
→
🍓🍇🍍vs🥑
Karışık Donmuş Meyve vs Avokado100 g'da 105 kalori az
→
🍓🍇🍍vs🍑
Karışık Donmuş Meyve vs Şeftali100 g'da 16 kalori fazla
→
🍓🍇🍍vs🍇
Karışık Donmuş Meyve vs Kuru Üzüm100 g'da 244 kalori az
→

Karışık Donmuş Meyve Gibi Besinler

🍓

Çilek

32 kcal

🥑

Avokado

160 kcal

🍑

Şeftali

39 kcal

🍇

Kuru Üzüm

299 kcal

🍎

Elma

52 kcal

🍇

Üzüm

69 kcal

🍉

Karpuz

30 kcal

🍍

Ananas

50 kcal

Karışık Donmuş Meyve hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.