Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Vitamin ve lif açısından zengin, pratik ve uzun ömürlü.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 su bardağı (orta) Karışık Donmuş Meyve (140 g) 77 kaloridir. 100 gramında 55 kalori vardır. İçinde 18.5 g karbonhidrat, 1.1 g protein, 0.4 g yağ ve 3.9 g lif bulunur. 44.8 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %50'sini karşılar. Glisemik indeksi 40 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 140 g
77
KCAL / 140G
Karbonhidrat
18.5g
· 7% GDV
Protein
1.1g
· 2% GDV
Yağ
0.4g
· 1% GDV
Lif
3.9g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 90% · Protein 5% · Yağ 5%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 77 kcal | |
| Yağ | 0.4 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.04 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 18.5 g | 7% |
| Lif | 3.9 g | 14% |
| Protein | 1.1 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 140 g | 77 kcal |
| 3 yemek kaşığı (doğranmış) | 36 g | 20 kcal |
| 1 adet (mini) | 40 g | 22 kcal |
| ½ su bardağı (küçük) | 70 g | 39 kcal |
| 100 g | 100 g | 55 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 55 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 200 g | 110 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 250 g | 138 kcal |
| 2 su bardağı (büyük) | 280 g | 154 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 55 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Evet, karışık donmuş meyveyi çözündürmeden blendera ekleyebilirsiniz. Meyve içeceği soğutur ve kıvamını koyulaştırır; blenderınız zorlanıyorsa biraz sıvı ekleyin veya meyveyi kısa süre yumuşatın.
Evet, genellikle karışık donmuş meyveyi dondurucudan çıkarıp doğrudan yiyebilirsiniz. Sert taneleri biraz bekleterek yumuşatın; pakette pişirme talimatı varsa bu talimata uyun.
Karışık donmuş meyveyi buzdolabında, kapalı bir kap içinde çözdürün. Bu yöntem oda sıcaklığında bekletmeye göre daha güvenlidir; çözülen meyvenin suyunu dökmek yerine yoğurda veya yulafa karıştırabilirsiniz.
Karışık donmuş meyvenin çözüldüğünde yumuşaması normaldir. Donma sırasında oluşan buz kristalleri meyvenin hücre yapısını etkiler; daha diri kalması için meyveyi yavaşça buzdolabında çözdürün ve çözüldükten sonra tekrar dondurmayın.
Karışık donmuş meyveyi kahvaltıda yoğurda, yulafa veya kahvaltılık gevreğe ekleyebilirsiniz. Meyvenin soğuk kalmasını istiyorsanız dondurucudan çıktığı gibi kullanın; daha yumuşak bir kıvam için önce buzdolabında çözdürün.
Karışık donmuş meyve buzdolabında çözüldüyse, uzun süre dışarıda beklemediyse tekrar dondurulabilir; ancak dokusu ve lezzeti bozulabilir. Oda sıcaklığında uzun süre kalmış meyveyi yeniden dondurmayın.
Açılmış karışık donmuş meyve paketini ağzı sıkıca kapalı biçimde dondurucuda saklayın. Paketin içine eriyip yeniden donmuş parçalar girmesini önlemek için meyveyi alırken temiz ve kuru bir kaşık kullanın.
Karışık donmuş meyve, dondurucuda sürekli donmuş kaldığı sürece uzun süre saklanabilir; zamanla lezzeti ve dokusu zayıflayabilir. En iyi kalite için ambalajdaki son tüketim veya tavsiye edilen tüketim tarihini izleyin.
Karışık donmuş meyveyi genellikle yıkamanız gerekmez; yıkamak meyveyi çözdürüp daha çabuk yumuşatabilir. Ambalajda yıkama veya pişirme talimatı bulunuyorsa ürünü hazırlarken bu talimatları izleyin.
Evet, karışık donmuş meyve birçok tarifte taze meyve yerine kullanılabilir. Smoothie, komposto ve pişirilen tatlılarda doğrudan donmuş halde ekleyebilirsiniz; salata gibi diri meyve gereken tariflerde taze meyve daha uygun olur.
Vitaminler
C Vitamini
44.8mg · 50% GDV
E Vitamini
0.98mg · 7% GDV
Folat
25.2µg · 6% GDV
B5
0.28mg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
0.25mg · 11% GDV
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
238mg · 7% GDV
Fosfor
31mg · 4% GDV
Sodyum
2.8mg · 0% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 su bardağı (orta) (140 g) için alınan 77 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Karışık donmuş meyve, farklı meyvelerin—çoğunlukla çilek, böğürtlen, yaban mersini, mango ya da ananas gibi seçeneklerin—ayıklanıp parçalanarak dondurulmasıyla hazırlanır. İçeriği markaya ve mevsime göre değişebilir; tek bir yöreye ait geleneksel bir tarif değil, meyveyi el altında tutmanın pratik bir yoludur.
Türkiye’de kahvaltıda yoğurt veya yulafla, smoothie içinde ya da tatlıların üzerine ekleyerek tüketebilirsiniz. Çözüldükçe yumuşar ve suyunu bırakır; donmuş halde blender’a da girebilir. Genel olarak lif ve karbonhidrat sağlar, yağ oranı düşüktür. Daha doyurucu bir ara öğün için yoğurtla, ilave şeker kullanmadan eşleştirin.
Çok yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.06g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.11g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.