🧊
Donmuş gıda Kaç Kalori?
Geniş ürün grubunu temsil eden genel donmuş gıda kategorisi; besin değerleri ürüne göre büyük değişiklik gösterir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Donmuş gıda Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
180
KCAL / 100G
Karbonhidrat
20g
· 45%
Protein
6g
· 14%
Yağ
8g
· 41%
Lif
2g
Donmuş gıda Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
3µg · 10% GDV
B3
1.4mg · 9% GDV
B12
0.2µg · 8% GDV
K Vitamini
9µg · 8% GDV
Mineraller
Sodyum
420mg · 18% GDV
Selenyum
8µg · 15% GDV
Fosfor
95mg · 14% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Donmuş gıda Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Donmuş gıda İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Donmuş gıda Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Donmuş gıda Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Donmuş gıda Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2g
Omega 6:3 oranı 22.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (22.5:1).
Donmuş gıda Gibi Besinler
Donmuş gıda Hakkında Sık Sorulan Sorular
Donmuş gıda kaç kalori içerir?
Donmuş gıda 100 gramda 180 kalori içerir. Aynı porsiyonda 6 g protein, 20 g karbonhidrat ve 8 g yağ bulunur.
Donmuş gıda diyete uygun mu ve glisemik indeksi nedir?
Glisemik indeksi 50 olan donmuş gıda, omnivor ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Ancak gluten, yumurta, süt ürünleri ve soya alerjenleri içerir.
Donmuş gıda hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.