Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Dondurulmuş çıtır tavuk (Airfryer'da pişmiş) Kaç Kalori?
Dondurulmuş, çıtır kaplamalı tavuk, Airfryer'da pişmiş
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 adet (orta) Dondurulmuş çıtır tavuk (Airfryer'da pişmiş) (90 g) 198 kaloridir. 100 gramında 220 kalori vardır. İçinde 16.2 g karbonhidrat, 11.7 g protein, 9 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 3.8 mg B3 ile günlük ihtiyacın %24'ünü karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Dondurulmuş çıtır tavuk (Airfryer'da pişmiş) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 adet (orta) · 90 g
198
KCAL / 90G
Karbonhidrat
16.2g
· 6% GDV
Protein
11.7g
· 23% GDV
Yağ
9g
· 12% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 34% · Protein 24% · Yağ 42%
Dondurulmuş çıtır tavuk (Airfryer'da pişmiş) besin değerleri tablosu · 2 adet (orta) (90 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 198 kcal | |
| Yağ | 9 g | 12% |
| Doymuş yağ | 1.98 g | 10% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 486 mg | 21% |
| Karbonhidrat | 16.2 g | 6% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 11.7 g | 23% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Adet Dondurulmuş çıtır tavuk (Airfryer'da pişmiş) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 adet (orta) | 90 g | 198 kcal |
| 1 adet (küçük) | 45 g | 99 kcal |
| 100 g | 100 g | 220 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 220 kcal |
| 3 adet (büyük) | 135 g | 297 kcal |
| 5 adet (kocaman) | 225 g | 495 kcal |
| 1 paket (bütün) | 400 g | 880 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 220 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Dondurulmuş çıtır tavuk (Airfryer'da pişmiş) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dondurulmuş çıtır tavuk Airfryer’da pişirilmeden önce çözdürülür mü?
Hayır, genellikle çözdürmeden pişirilir. Parçaları donmuş hâlde sepete tek sıra dizin ve paketteki pişirme talimatını izleyin; çözdürmek kaplamayı yumuşatabilir ve pişirme süresini değiştirebilir.
Dondurulmuş çıtır tavuk Airfryer’da kaç dakikada pişer?
Sabit bir süre yoktur; parça boyutu ve ürünün önceden pişirilmiş olup olmaması süreyi etkiler. Paketteki Airfryer talimatını uygulayın, pişmenin sonuna doğru kontrol edin ve gerekiyorsa kısa aralıklarla pişirmeye devam edin.
Dondurulmuş çıtır tavuk Airfryer’da neden çıtır olmaz?
Çoğunlukla sepetin fazla doldurulması veya parçaların çözdürülmesi çıtırlığı azaltır. Tavukları aralarında hava dolaşacak şekilde tek sıra yerleştirin; sepet doluysa partiler hâlinde pişirin ve piştikten sonra bekletmeden servis edin.
Dondurulmuş çıtır tavuk Airfryer’da pişerken çevrilmeli mi?
Evet, eşit kızarması için pişirme süresinin ortasında parçaları çevirin veya sepeti sallayın. Tavukları üst üste koymayın; sıcak havanın her parçanın çevresinde dolaşması kaplamanın daha dengeli çıtırlaşmasına yardımcı olur.
Dondurulmuş çıtır tavuk pişerken üzerine yağ sıkmak gerekir mi?
Hayır, çoğu kaplamalı dondurulmuş çıtır tavuk için ek yağ gerekmez. Ürün zaten yağ içerebilir; paketin talimatı özellikle önermiyorsa yağ eklemeyin, çünkü fazla yağ kaplamayı ağırlaştırabilir.
Dondurulmuş çıtır tavuğun piştiğini nasıl anlarım?
En güvenilir kontrol, en kalın parçanın merkezinin 74°C’ye ulaşmasıdır. Paketin üzerindeki pişirme talimatını da izleyin; yalnızca dışının kızarmış görünmesine güvenmeyin, çünkü kaplama tavuk içi tamamen pişmeden renk alabilir.
Pişmiş dondurulmuş çıtır tavuk buzdolabında kaç gün saklanır?
Pişmiş dondurulmuş çıtır tavuk, piştikten sonra iki saat içinde buzdolabına kaldırılırsa genellikle 3–4 gün saklanabilir. Kapalı bir kapta tutun; yeniden ısıtırken merkezinin iyice ısındığından emin olun.
Dondurulmuş çıtır tavuk Airfryer’da tekrar ısıtılır mı?
Evet, Airfryer çıtır kaplamayı mikrodalgaya göre daha iyi korur. Tek sıra dizip kısa aralıklarla ısıtın ve içinin tamamen sıcak olduğunu kontrol edin; uzun süre ısıtmak tavuğu kurutabilir.
Dondurulmuş çıtır tavuğun yanına ne yapılır?
Dondurulmuş çıtır tavuğun yanına salata, yoğurtlu bir eşlikçi veya fırınlanmış sebze iyi gider. Daha doyurucu bir öğün için bulgur pilavı ya da patates ekleyebilir; sosu ayrı sunarak kaplamanın çıtırlığını koruyabilirsiniz.
Dondurulmuş çıtır tavuk diyabeti olanlar için uygun mudur?
Diyabeti olanlar dondurulmuş çıtır tavuk yiyebilir, ancak pane kaplama karbonhidrat içerir ve porsiyonun kan şekeri planına uyması önemlidir. Yanına nişastasız sebze eklemek öğünü dengelemeye yardımcı olur; kişisel beslenme planınızı sağlık uzmanınızla değerlendirin.
Dondurulmuş çıtır tavuk (Airfryer'da pişmiş) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
3.78mg · 24% GDV
B5
0.63mg · 13% GDV
B6
0.2mg · 12% GDV
B12
0.16µg · 7% GDV
Mineraller
Sodyum
486mg · 21% GDV
Selenyum
9µg · 16% GDV
Fosfor
108mg · 15% GDV
Potasyum ⭐
207mg · 6% GDV
Dondurulmuş çıtır tavuk (Airfryer'da pişmiş) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dondurulmuş çıtır tavuk (Airfryer'da pişmiş) Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 adet (orta) (90 g) için alınan 198 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Dondurulmuş çıtır tavuk (Airfryer'da pişmiş) Nedir?
Dondurulmuş çıtır tavuk, tavuk parçalarının pane kaplanıp dondurulmasıyla hazırlanan pratik bir üründür; airfryer’da pişirildiğinde dışı kızarır, içi yumuşak kalır. Evde hızlıca hazırlanabildiği için özellikle atıştırmalık veya kolay bir öğün olarak tercih edilir.
Türkiye’de patates kızartması, salata ya da ayranla öğle ve akşam yemeklerinde; bazen de çay saatinde atıştırmalık olarak sunabilirsiniz. Pane kaplaması karbonhidrat, tavuk eti ise protein sağlar; 100 gramında 13 g protein bulunur. Daha hafif bir tabak için yanında bol salata tercih edin ve pişirme süresi için paketteki önerileri izleyin.
Dondurulmuş çıtır tavuk (Airfryer'da pişmiş) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Dondurulmuş çıtır tavuk (Airfryer'da pişmiş) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dondurulmuş çıtır tavuk (Airfryer'da pişmiş) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Dondurulmuş çıtır tavuk (Airfryer'da pişmiş) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Dondurulmuş çıtır tavuk (Airfryer'da pişmiş) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.98g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.69g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.07g
Omega 6:3 oranı 21.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (21.6:1).
Dondurulmuş çıtır tavuk (Airfryer'da pişmiş) ile Karşılaştır
Dondurulmuş çıtır tavuk (Airfryer'da pişmiş) Gibi Besinler
Dondurulmuş çıtır tavuk (Airfryer'da pişmiş) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.