Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥙
Döner kebap kutusu Kaç Kalori?
Et, patates kızartması ve sos içeren hazır döner öğünü
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Döner kebap kutusu (350 g) 763 kaloridir. 100 gramında 218 kalori vardır. İçinde 65.5 g karbonhidrat, 37.1 g protein, 39.9 g yağ ve 6 g lif bulunur. 2.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %105'ini karşılar. Glisemik indeksi 63 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Döner kebap kutusu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 350 g
763
KCAL / 350G
Karbonhidrat
65.5g
· 24% GDV
Protein
37.1g
· 74% GDV
Yağ
39.9g
· 51% GDV
Lif
6g
· 21% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 34% · Protein 19% · Yağ 47%
Döner kebap kutusu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (350 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 763 kcal | |
| Yağ | 39.9 g | 51% |
| Doymuş yağ | 11.73 g | 59% |
| Trans yağ | 0.28 g | |
| Sodyum | 1785 mg | 78% |
| Karbonhidrat | 65.5 g | 24% |
| Lif | 6 g | 21% |
| Protein | 37.1 g | 74% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Döner kebap kutusu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 350 g | 763 kcal |
| 100 g | 100 g | 218 kcal |
| 1 adet (küçük) | 120 g | 262 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 180 g | 392 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 250 g | 545 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 545 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 500 g | 1090 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 650 g | 1417 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 218 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Döner kebap kutusu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Döner kebap kutusu nedir, içinde ne olur?
Döner kebap kutusu, dilimlenmiş döner etinin genellikle patates kızartması ve sosla birlikte kutuda servis edildiği hazır bir yemektir. Bazı yerlerde patates yerine pilav, ayrıca salata veya turşu da eklenir.
Döner kebap kutusu ile döner dürüm arasındaki fark nedir?
Döner kebap kutusu tabakta ya da kutuda, çoğunlukla patates kızartmasıyla sunulur; döner dürüm ise etin lavaşa sarılmasıyla hazırlanır. Kutudaki malzemeler ekmek içine sarılı olmadığından, her lokmayı ayrı ayrı yiyebilirsiniz.
Döner kebap kutusundaki et nasıl hazırlanır?
Döner kebap kutusundaki et, çoğunlukla şişte pişen dönerden ince dilimler kesilerek hazırlanır. Dana, kuzu, tavuk veya bunların karışımı kullanılabilir; kutudaki etin türü satıcıya göre değişir.
Döner kebap kutusuna hangi soslar konur?
Döner kebap kutusunda en sık sarımsaklı, yoğurtlu veya acı soslar kullanılır. Soslar ve miktarları işletmeye göre değiştiği için, özellikle sosun yemeğin üzerine dökülmesini istemiyorsanız sipariş verirken ayrı isteyebilirsiniz.
Döner kebap kutusunda patates yerine pilav olur mu?
Evet, birçok yerde döner kebap kutusu patates kızartması yerine pilavla hazırlanabilir. Bu değişiklik her işletmede sunulmayabilir; sipariş verirken pilav seçeneği olup olmadığını ve kutuya başka neler eklendiğini sorun.
Döner kebap kutusu evde daha hafif nasıl hazırlanır?
Döner kebap kutusunu evde daha hafif hazırlamak için eti az yağla pişirin, patatesleri kızartmak yerine fırınlayın ve sosu ölçülü kullanın. Yanına salata eklemek de kutuyu sebze bakımından daha zengin hale getirir.
Döner kebap kutusu ile İskender kebap aynı yemek midir?
Hayır, döner kebap kutusu ile İskender kebap aynı yemek değildir. İskender, dönerin pide parçaları üzerine yerleştirilip domates sosu, yoğurt ve tereyağıyla servis edildiği bir yemektir; kutuda ise genellikle patates ve sos bulunur.
Döner kebap kutusu yanında ne içilir?
Döner kebap kutusunun yanında ayran sık tercih edilen bir içecektir; su veya şekersiz içecekler de iyi eşlik eder. Kutuda acı sos varsa ayran, acılığı yumuşatmaya yardımcı olabilir.
Döner kebap kutusundan artan yemek nasıl saklanır?
Döner kebap kutusundan artanları bekletmeden kapalı bir kaba alıp buzdolabına koyun ve birkaç gün içinde tüketin. Et, patates ve sosu mümkünse ayrı saklamak, patatesin yumuşamasını azaltır.
Döner kebap kutusu ertesi gün yeniden ısıtılır mı?
Evet, buzdolabında uygun şekilde saklanan döner kebap kutusu ertesi gün ısıtılabilir. Eti ve patatesi ayrı ısıtmak dokularını korumaya yardımcı olur; yemeğin her tarafının iyice sıcak olduğundan emin olun.
Döner kebap kutusu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.52µg · 105% GDV
B3
13.3mg · 83% GDV
B6
0.88mg · 52% GDV
B2
0.56mg · 43% GDV
Mineraller
Selenyum
47µg · 85% GDV
Sodyum
1785mg · 78% GDV
Fosfor
448mg · 64% GDV
Çinko
5.53mg · 50% GDV
Potasyum ⭐
994mg · 29% GDV
Döner kebap kutusu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Döner kebap kutusu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (350 g) için alınan 763 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Döner kebap kutusu Nedir?
Döner kebap kutusu, döner usulü pişirilmiş etin patates kızartması ve sosla aynı kapta sunulduğu doyurucu bir hazır yemektir. Türkiye’de özellikle paket serviste ve hızlı öğünlerde tercih edilir; içeriği dükkâna göre değişebilir.
Etin baharatlı, hafif kızarmış tadı; patatesin yumuşak içi ve çıtır kenarlarıyla, sosun kremamsı ya da keskin dokusuyla birleşir. Siz bunu öğle veya akşam yemeğinde tek başına yiyebilir, yanına ayran ya da salata alabilirsiniz. Et ve patates nedeniyle karbonhidratla proteini bir arada sunar; daha hafif bir seçenek için patatesi azaltıp salatayı artırın.
Döner kebap kutusu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Döner kebap kutusu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Döner kebap kutusu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Döner kebap kutusu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Döner kebap kutusu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
11.73g
TEKLİ DOYMAMIŞ
16.52g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
5.64g
Omega 6:3 oranı 18.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (18.1:1).
Döner kebap kutusu ile Karşılaştır
Döner kebap kutusu Gibi Besinler
Döner kebap kutusu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.