🥙
Döner Ekmek Arası Kaç Kalori?
Döner eti, ekmek, sebzeler, sos
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Döner Ekmek Arası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
21g
· 40%
Protein
11.5g
· 22%
Yağ
9g
· 38%
Lif
2.1g
Döner Ekmek Arası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.6µg · 25% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B1
0.13mg · 11% GDV
B2
0.14mg · 11% GDV
Mineraller
Sodyum
420mg · 18% GDV
Selenyum
7.5µg · 14% GDV
Fosfor
95mg · 14% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Döner Ekmek Arası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Döner Ekmek Arası İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Döner Ekmek Arası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Döner Ekmek Arası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Döner Ekmek Arası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5:1).
Döner Ekmek Arası Gibi Besinler
Döner Ekmek Arası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Döner ekmek arası kaç kalori?
Döner ekmek arası 100 gramında 210 kalori içerir. Toplam kalori, tüketilen porsiyonun gramajına göre değişir.
Döner ekmek arasında ne kadar protein var?
100 gram döner ekmek arasında 11,5 gram protein bulunur. Protein miktarı porsiyon büyüdükçe orantılı olarak artar.
Döner ekmek arası karbonhidrat oranı nedir?
Döner ekmek arası 100 gramda 21 gram karbonhidrat içerir. Bu karbonhidratın önemli bir kısmı ekmekten gelir.
Döner ekmek arası yağlı mı?
100 gram döner ekmek arasında 9 gram yağ vardır. Yağ miktarı, ürünün toplam enerji değerine katkı sağlar.
Döner ekmek arası lif içerir mi?
Evet, döner ekmek arası 100 gramda 2,1 gram lif içerir. Lif miktarı, günlük toplam beslenme düzeni içinde değerlendirilmelidir.
Döner ekmek arasının glisemik indeksi kaçtır?
Döner ekmek arasının glisemik indeksi 65'tir. Bu değer, kan şekeri üzerindeki etkisinin orta düzeyde olabileceğini gösterir.
Döner ekmek arası diyette yenir mi?
Döner ekmek arası, omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur. Diyette tüketim için porsiyonun, 100 gramda 210 kalori içerdiği dikkate alınmalıdır.
Döner ekmek arası glutensiz mi?
Hayır, döner ekmek arası gluten içerir. Gluten alerjisi veya glutensiz beslenme gereksinimi olanlar için uygun değildir.
Döner ekmek arası işlenmiş bir gıda mı?
Evet, döner ekmek arası işlenmiş kategorisinde yer alır. İşlenme düzeyi, besin değerlerinin yanı sıra seçim yapılırken dikkate alınabilecek bir özelliktir.
Döner ekmek arası tok tutar mı?
100 gramında 11,5 gram protein, 21 gram karbonhidrat ve 2,1 gram lif bulunması tokluk hissine katkıda bulunabilir. Tokluk etkisi tüketilen porsiyona ve bireysel ihtiyaçlara göre değişir.
Döner Ekmek Arası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.