🌯
Tam buğday ekmeğinde döner dürüm Kaç Kalori?
Tam buğday lavaşla hazırlanmış, döner etli, protein açısından zengin ve rafine beyaz ekmeğe göre daha fazla lif içeren dürüm
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tam buğday ekmeğinde döner dürüm Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
238
KCAL / 100G
Karbonhidrat
20.4g
· 35%
Protein
12.6g
· 21%
Yağ
11.6g
· 44%
Lif
3.1g
Tam buğday ekmeğinde döner dürüm Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.1µg · 46% GDV
B3
3.9mg · 24% GDV
B6
0.2mg · 12% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
Mineraller
Selenyum
16µg · 29% GDV
Fosfor
156mg · 22% GDV
Sodyum
430mg · 19% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Tam buğday ekmeğinde döner dürüm Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tam buğday ekmeğinde döner dürüm İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tam buğday ekmeğinde döner dürüm Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tam buğday ekmeğinde döner dürüm Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tam buğday ekmeğinde döner dürüm Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.7g
Omega 6:3 oranı 29:1
İdeal 4:1 üzerinde (29:1).
Tam buğday ekmeğinde döner dürüm Gibi Besinler
Tam buğday ekmeğinde döner dürüm Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tam buğday ekmeğinde döner dürüm kaç kalori?
Tam buğday ekmeğinde döner dürüm, 100 gramda 238 kalori içerir. Aynı miktarda 12,6 g protein, 20,4 g karbonhidrat ve 11,6 g yağ bulunur.
Tam buğday ekmeğinde döner dürümün glisemik indeksi nedir?
Bu dürümün glisemik indeksi 52'dir. Gluten içerdiği için gluten alerjisi veya hassasiyeti olan kişiler için uygun değildir.
Tam buğday ekmeğinde döner dürüm hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.