Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Dondurulmuş Waffle Kaç Kalori?
Kahvaltı için hızlı, tatlı hamur ürünü
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Dondurulmuş Waffle (35 g) 95 kaloridir. 100 gramında 270 kalori vardır. İçinde 12.6 g karbonhidrat, 1.9 g protein, 3.9 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 0.1 mg B2 ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 76 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Dondurulmuş Waffle Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
95
KCAL / 35G
Karbonhidrat
12.6g
· 5% GDV
Protein
1.9g
· 4% GDV
Yağ
3.9g
· 5% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 8% · Yağ 38%
Dondurulmuş Waffle besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 95 kcal | |
| Yağ | 3.9 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.77 g | 4% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 144 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 12.6 g | 5% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 1.9 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Dondurulmuş Waffle Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 95 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 68 kcal |
| 1 dilim (ince) | 30 g | 81 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 45 g | 122 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 135 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 189 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 70 g | 189 kcal |
| 100 g | 100 g | 270 kcal |
| 1 paket (bütün) | 140 g | 378 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 270 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Dondurulmuş Waffle Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dondurulmuş waffle tost makinesinde nasıl ısıtılır?
Dondurulmuş waffle’ı tost makinesinde, ambalajındaki pişirme talimatına uygun ayarda ısıtın. İlk seferde sık kontrol edin; dışı kızarıp içi ısınınca çıkarın. Makineye yağ sürmek genellikle gerekmez.
Dondurulmuş waffle airfryer’da pişer mi?
Evet, dondurulmuş waffle airfryer’da ısıtılabilir. Waffle’ı sepete tek kat halinde yerleştirin ve ambalaj talimatlarını izleyin; pişerken kontrol ederek istediğiniz kızarıklığa ulaşınca alın. Üst üste koymak eşit ısınmasını zorlaştırır.
Dondurulmuş waffle mikrodalgada ısıtılır mı?
Evet, dondurulmuş waffle mikrodalgada ısıtılır; ancak tost makinesi veya fırın kadar çıtır olmaz. Mikrodalgaya uygun bir tabağa koyup kısa aralıklarla ısıtın ve servis etmeden önce içinin de ısındığını kontrol edin.
Dondurulmuş waffle’ı pişirmeden önce çözdürmek gerekir mi?
Hayır, dondurulmuş waffle’ı genellikle çözdürmeden doğrudan ısıtabilirsiniz. Çözdürmek waffle’ın yumuşamasına yol açabilir; dondurucudan çıkarınca ambalajdaki ısıtma yöntemini uygulamak daha iyi sonuç verir.
Dondurulmuş waffle önceden pişmiş midir?
Evet, paketli dondurulmuş waffle’lar genellikle üretim sırasında pişirilir; evde yapılan işlem çoğunlukla yeniden ısıtmadır. Yine de ürünü soğuk veya donmuş yemeyin, ambalajdaki hazırlama talimatlarına uyun.
Dondurulmuş waffle nasıl daha çıtır olur?
Dondurulmuş waffle’ı çıtır yapmak için tost makinesi veya fırın gibi kuru ısı kullanan bir yöntem seçin. Isıttıktan sonra üst üste koymayın; buhar yumuşatabilir. Meyve, bal veya başka malzemeleri servis ederken ekleyin.
Dondurulmuş waffle paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açılmış dondurulmuş waffle’ları dondurucuda, hava almayacak şekilde kapatılmış ambalajda saklayın. Böylece kuruma ve dondurucu kokusu alma riski azalır. Paketteki saklama talimatlarına uyun ve çözülen waffle’ları uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın.
Çözülmüş dondurulmuş waffle tekrar dondurulur mu?
Waffle buzdolabında çözüldüyse ve soğuk kaldıysa tekrar dondurulabilir, ancak dokusu ve çıtırlığı bozulabilir. Oda sıcaklığında uzun süre beklemiş waffle’ı yeniden dondurmayın; güvenli saklama için ambalaj talimatlarına uyun.
Dondurulmuş waffle’ın üzerine ne konur?
Dondurulmuş waffle’ın üzerine taze meyve, yoğurt, fıstık ezmesi veya az miktarda bal koyabilirsiniz. Tatlı soslar da kullanılabilir; ancak waffle zaten tatlı bir kahvaltılık olduğundan, meyve ve yoğurtla sunmak daha dengeli bir eşlikçi seçeneğidir.
Dondurulmuş waffle sağlıklı bir kahvaltı seçeneği mi?
Dondurulmuş waffle tek başına besleyici açıdan dengeli bir kahvaltı olmayabilir; çoğunlukla hızlı ve tatlı bir hamur işi olarak tüketilir. Yanına yumurta veya yoğurt gibi proteinli bir yiyecek ve meyve eklemek öğünü daha doyurucu kılar.
Dondurulmuş Waffle Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.08mg · 6% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
Biotin
1.4µg · 5% GDV
B3
0.63mg · 4% GDV
Mineraller
Sodyum
144mg · 6% GDV
Fosfor
42mg · 6% GDV
Demir
0.77mg · 4% GDV
Kalsiyum
39mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
31mg · 1% GDV
Dondurulmuş Waffle Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dondurulmuş Waffle Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 95 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Dondurulmuş Waffle Nedir?
Dondurulmuş waffle, waffle hamurundan pişirilip soğutulduktan sonra dondurulan, kısa sürede hazırlanabilen bir kahvaltılık üründür. Waffle geleneği Avrupa’ya dayanır; dondurulmuş hazır çeşidi özellikle pratik kahvaltı alışkanlıklarıyla yaygınlaşmıştır. Genellikle tost makinesinde ya da fırında ısıtılır; dışı hafifçe kızarıp çıtırlaşırken içi yumuşak kalır. Türkiye’de kahvaltıda veya çay yanında bal, reçel, meyve ya da fındık ezmesiyle sunabilirsiniz; tatlı olarak dondurma ve meyveyle de tercih edilir.
Un ve şeker ağırlıklı olduğu için daha çok karbonhidrat sağlayan, protein ve lif bakımından sınırlı bir seçenektir. Bir parça waffle’ı yoğurt ve taze meyveyle eşleştirerek kahvaltıyı daha doyurucu kılabilir, üzerine ekleyeceğiniz şurup veya çikolata miktarını azaltabilirsiniz.
Dondurulmuş Waffle Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Dondurulmuş Waffle İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dondurulmuş Waffle Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Dondurulmuş Waffle Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Dondurulmuş Waffle Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.77g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.22g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.84g
Omega 6:3 oranı 77:1
İdeal 4:1 üzerinde (77:1).
Dondurulmuş Waffle ile Karşılaştır
Dondurulmuş Waffle Gibi Besinler
Dondurulmuş Waffle hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.