Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Dondurulmuş tavuk şinitzel Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, pane kaplamalı, dondurulmuş işlenmiş tavuk ürünü
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Dondurulmuş tavuk şinitzel 245 kaloridir. İçinde 17.9 g karbonhidrat, 15.8 g protein, 12.1 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 5.8 mg B3 ile günlük ihtiyacın %36'sını karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Dondurulmuş tavuk şinitzel Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
245
KCAL / 100G
Karbonhidrat
17.9g
· 7% GDV
Protein
15.8g
· 32% GDV
Yağ
12.1g
· 16% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 29% · Protein 26% · Yağ 45%
Dondurulmuş tavuk şinitzel besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 245 kcal | |
| Yağ | 12.1 g | 16% |
| Doymuş yağ | 2.6 g | 13% |
| Trans yağ | 0.08 g | |
| Sodyum | 620 mg | 27% |
| Karbonhidrat | 17.9 g | 7% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 15.8 g | 32% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Dondurulmuş tavuk şinitzel Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 100 g | 245 kcal |
| 1 adet (ince) | 55 g | 135 kcal |
| 1 adet (küçük) | 70 g | 172 kcal |
| 100 g | 100 g | 245 kcal |
| 1 adet (kalın) | 125 g | 306 kcal |
| 1 adet (büyük) | 140 g | 343 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 368 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 200 g | 490 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 613 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 245 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Dondurulmuş tavuk şinitzel Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dondurulmuş tavuk şinitzel nasıl pişirilir?
Dondurulmuş tavuk şinitzeli genellikle çözdürmeden pişirebilirsiniz; fırın, tava veya fritöz seçeneklerinden ürünün ambalajında belirtileni kullanın. Pişirme süresi ve sıcaklığı ürünün kalınlığına ve üretim yöntemine göre değişir.
Dondurulmuş tavuk şinitzel airfryer’da pişer mi?
Evet, dondurulmuş tavuk şinitzel airfryer’da pişer. Parçaları sepete üst üste gelmeyecek şekilde yerleştirin, ambalajdaki sıcaklık ve süre talimatlarını izleyin; eşit kızarması için pişirme sırasında bir kez çevirin.
Dondurulmuş tavuk şinitzel pişirmeden önce çözündürülmeli mi?
Genellikle hayır; dondurulmuş tavuk şinitzel doğrudan dondurucudan pişirilebilir. Yine de ambalaj talimatını kontrol edin, çünkü bazı ürünler için farklı hazırlama yöntemi önerilebilir; oda sıcaklığında bekleterek çözdürmeyin.
Dondurulmuş tavuk şinitzel tavada nasıl kızartılır?
Dondurulmuş tavuk şinitzeli tavada pişirmek için az miktarda yağı orta ateşte ısıtın ve ürünü ambalaj talimatına göre iki tarafını çevirerek pişirin. Ateşi çok açmak dışının kızarıp içinin soğuk kalmasına yol açabilir.
Dondurulmuş tavuk şinitzelin içinin piştiği nasıl anlaşılır?
Yalnızca dışının kızarmasına güvenmeyin; dondurulmuş tavuk şinitzelin merkezi de tamamen sıcak olmalıdır. En güvenilir kontrol, en kalın kısmın iç sıcaklığının 74 °C’ye ulaşmasıdır. Ambalajda ürünün çiğ veya ön pişmiş olduğu yazabilir.
Dondurulmuş tavuk şinitzelin pane kaplaması neden yumuşak kalır?
Dondurulmuş tavuk şinitzelin kaplaması, ürün üst üste konduğunda veya piştikten sonra kapalı kapta bekletildiğinde buharla yumuşar. Tek kat halinde pişirin ve çıtırlığını korumak için servis etmeden önce kısa süre açıkta dinlendirin.
Dondurulmuş tavuk şinitzelin yanında ne servis edilir?
Dondurulmuş tavuk şinitzelin yanına patates, pilav veya bulgur pilavı ve mevsim salatası yakışır. Daha hafif bir tabak için kızartma yerine fırın sebzeleri ve yoğurtlu bir sos tercih edebilirsiniz.
Pişmiş dondurulmuş tavuk şinitzel buzdolabında ne kadar saklanır?
Pişmiş dondurulmuş tavuk şinitzeli buzdolabında kapalı bir kapta en fazla 3–4 gün saklayın. Piştikten sonra oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; tekrar yiyeceğiniz zaman içi tamamen ısınana kadar ısıtın.
Çözünmüş dondurulmuş tavuk şinitzel tekrar dondurulur mu?
Buzdolabında çözdürdüğünüz çiğ dondurulmuş tavuk şinitzeli tekrar dondurabilirsiniz, ancak kaplama ve doku kalitesi düşebilir. Tezgâhta veya sıcak suda çözdürülen ürünü yeniden dondurmayın; önce tamamen pişirip sonra dondurmak daha güvenlidir.
Dondurulmuş tavuk şinitzel ev yapımı şinitzeldan nasıl farklıdır?
Dondurulmuş tavuk şinitzel, pane kaplanmış ve şekillendirilmiş hazır bir üründür; bu ürün ultra işlenmiş olarak sınıflandırılır. Evde hazırladığınız şinitzelde tavuk parçasını, pane malzemelerini ve eklenen yağı kendiniz seçebilirsiniz.
Dondurulmuş tavuk şinitzel Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
5.8mg · 36% GDV
B6
0.34mg · 20% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
B5
0.75mg · 15% GDV
Mineraller
Selenyum
16µg · 29% GDV
Sodyum
620mg · 27% GDV
Fosfor
185mg · 26% GDV
Manganez
0.22mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
240mg · 7% GDV
Dondurulmuş tavuk şinitzel Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dondurulmuş tavuk şinitzel Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 245 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Dondurulmuş tavuk şinitzel Nedir?
Dondurulmuş tavuk şinitzel, tavuk etinin baharatlı galeta unu benzeri bir kaplamayla pane edilip dondurulmasıyla hazırlanan, pişirmeye hazır bir üründür. Avrupa şinitzel geleneğinden esinlenir; evde kısa sürede ana yemek hazırlamak için tercih edilir.
Kaplaması pişince çıtır, içi yumuşak olur. Türkiye’de patates, pilav ya da salatayla akşam yemeğinde; bazen ekmek arasında servis edebilirsiniz. Tavuk eti protein sağlarken pane kaplaması karbonhidrat, pişirme yöntemi de yemeğin yağ miktarını etkiler. Daha hafif bir sonuç için paketteki talimatlara uyarak fırında veya az yağla hava fritözünde pişirip yanında bol salata sunabilirsiniz.
Dondurulmuş tavuk şinitzel Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Dondurulmuş tavuk şinitzel İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dondurulmuş tavuk şinitzel Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Dondurulmuş tavuk şinitzel Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Dondurulmuş tavuk şinitzel Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.7g
Omega 6:3 oranı 48:1
İdeal 4:1 üzerinde (48:1).
Dondurulmuş tavuk şinitzel ile Karşılaştır
Dondurulmuş tavuk şinitzel Gibi Besinler
Dondurulmuş tavuk şinitzel hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.