Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗
Dondurulmuş Tavuk Cordon Bleu Kaç Kalori?
Pane kaplı tavuk, jambon ve peynir dolgulu dondurulmuş hazır ürün; besin değerleri markaya ve pişirme yöntemine göre değişebilir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Dondurulmuş Tavuk Cordon Bleu (140 g) 322 kaloridir. 100 gramında 230 kalori vardır. İçinde 21.3 g karbonhidrat, 21.7 g protein, 17.1 g yağ ve 1 g lif bulunur. 294 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %42'sini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Dondurulmuş Tavuk Cordon Bleu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 140 g
322
KCAL / 140G
Karbonhidrat
21.3g
· 8% GDV
Protein
21.7g
· 43% GDV
Yağ
17.1g
· 22% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 26% · Protein 27% · Yağ 47%
Dondurulmuş Tavuk Cordon Bleu besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (140 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 322 kcal | |
| Yağ | 17.1 g | 22% |
| Doymuş yağ | 5.88 g | 29% |
| Trans yağ | 0.21 g | |
| Sodyum | 910 mg | 40% |
| Karbonhidrat | 21.3 g | 8% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 21.7 g | 43% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Dondurulmuş Tavuk Cordon Bleu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 140 g | 322 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 65 kcal |
| ½ adet (yarım) | 70 g | 161 kcal |
| 100 g | 100 g | 230 kcal |
| 1 adet (küçük) | 100 g | 230 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 140 g | 322 kcal |
| 1 adet (büyük) | 180 g | 414 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 280 g | 644 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 230 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Dondurulmuş Tavuk Cordon Bleu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dondurulmuş Tavuk Cordon Bleu nasıl pişirilir?
Dondurulmuş Tavuk Cordon Bleu, paketteki pişirme talimatlarına göre fırında veya talimatlarda belirtiliyorsa air fryer’da pişirilir. Süre ve sıcaklık markaya, ürünün boyutuna ve cihaza göre değiştiği için ambalajdaki yönergeleri izleyin.
Dondurulmuş Tavuk Cordon Bleu air fryer’da pişirilir mi?
Evet, Dondurulmuş Tavuk Cordon Bleu air fryer’da pişirilebilir; ancak ürün ambalajında bu yöntem için talimat bulunup bulunmadığını kontrol edin. İçinin tamamen piştiğinden emin olun ve peynirin akmasını önlemek için ürünü pişerken gereğinden fazla çevirmeyin.
Dondurulmuş Tavuk Cordon Bleu pişirmeden önce çözdürülmeli mi?
Dondurulmuş Tavuk Cordon Bleu’yu genellikle çözdürmeden pişirebilirsiniz, fakat ambalajdaki talimat belirleyicidir. Çözdürülmesi gerekiyorsa buzdolabında çözdürün; oda sıcaklığında bekletmek tavukta bakteri üremesi riskini artırabilir.
Dondurulmuş Tavuk Cordon Bleu’nun içindeki pembe katman nedir?
Dondurulmuş Tavuk Cordon Bleu’nun içindeki pembe katman genellikle jambon, beyaz katman ise peynirdir. Kullanılan et ve peynir türü markaya göre değişebilir; ürünün içeriğini ambalajındaki malzeme listesinde görebilirsiniz.
Dondurulmuş Tavuk Cordon Bleu neden pişerken peynirini akıtır?
Dondurulmuş Tavuk Cordon Bleu’nun peyniri, kaplaması yırtılırsa veya ürün fazla pişip iç kısmı basınçla dışarı çıkarsa akabilir. Ürünü paket talimatına göre pişirin, kaplamayı delmeyin ve piştikten sonra kesmeden önce kısa süre dinlendirin.
Dondurulmuş Tavuk Cordon Bleu’nun içi nasıl tamamen pişmiş olur?
Dondurulmuş Tavuk Cordon Bleu’nun ortası da tamamen sıcak ve pişmiş olmalıdır; en güvenilir kontrol, en kalın bölümün iç sıcaklığının 74°C’ye ulaşmasıdır. Dışı kızarmış olsa bile içi yeterince pişmemiş olabilir.
Dondurulmuş Tavuk Cordon Bleu mikrodalgada pişirilir mi?
Dondurulmuş Tavuk Cordon Bleu’yu mikrodalgada ancak ambalajı bu yöntemi öneriyorsa pişirin. Mikrodalga kaplamayı gevrekleştirmez ve ürünü eşit ısıtmayabilir; pişirme sonunda en kalın kısmın tamamen sıcak olduğundan emin olun.
Dondurulmuş Tavuk Cordon Bleu’nun yanına ne gider?
Dondurulmuş Tavuk Cordon Bleu’nun yanına salata, fırınlanmış sebze veya patates iyi gider. Ürün zaten pane kaplamalı ve içi peynirli olduğundan, sebze ve hafif bir garnitürle servis etmek tabağı daha dengeli ve ferah hale getirir.
Pişmiş Dondurulmuş Tavuk Cordon Bleu buzdolabında saklanır mı?
Evet, pişmiş Dondurulmuş Tavuk Cordon Bleu buzdolabında saklanabilir. Artanı piştikten sonra bekletmeden kapalı bir kaba alın, soğukta muhafaza edin ve tekrar yerken ortasının da iyice ısındığından emin olun.
Dondurulmuş Tavuk Cordon Bleu ile tavuk şnitzel arasındaki fark nedir?
Dondurulmuş Tavuk Cordon Bleu, içinde jambon ve peynir bulunan, pane kaplı bir tavuk ürünüdür; tavuk şnitzel ise genellikle iç dolgusu olmayan, ince dövülmüş ve pane edilmiş tavuktur. Bu nedenle Cordon Bleu kesildiğinde içinden dolgu çıkar.
Dondurulmuş Tavuk Cordon Bleu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
5.74mg · 36% GDV
B12
0.77µg · 32% GDV
B6
0.31mg · 18% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
Mineraller
Fosfor
294mg · 42% GDV
Sodyum
910mg · 40% GDV
Selenyum
20µg · 36% GDV
Çinko
1.96mg · 18% GDV
Potasyum ⭐
322mg · 9% GDV
Dondurulmuş Tavuk Cordon Bleu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dondurulmuş Tavuk Cordon Bleu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (140 g) için alınan 322 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Dondurulmuş Tavuk Cordon Bleu Nedir?
Dondurulmuş Tavuk Cordon Bleu, içi jambon ve peynirle doldurulmuş, dışı pane kaplı tavuk etinden hazırlanan dondurulmuş bir üründür. Cordon bleu, Avrupa mutfağıyla ilişkilendirilen bir yemektir; hazır hâli evde kısa sürede pişirmek için pratik bir seçenektir.
Pişince dışı çıtır, içi yumuşak ve eriyen peynirli olur. Türkiye’de akşam yemeğinde salata, fırın sebze ya da pilavla servis edebilir; daha hafif bir tabak için yanına bol yeşillik koyabilirsiniz. Protein içerir, ancak pane kaplaması ve iç harcı nedeniyle karbonhidrat ve yağ da sağlar; değerler markaya ve pişirme yöntemine göre değişebilir.
Dondurulmuş Tavuk Cordon Bleu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Dondurulmuş Tavuk Cordon Bleu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dondurulmuş Tavuk Cordon Bleu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Dondurulmuş Tavuk Cordon Bleu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Dondurulmuş Tavuk Cordon Bleu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.88g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.72g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.36g
Omega 6:3 oranı 17.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (17.3:1).
Dondurulmuş Tavuk Cordon Bleu ile Karşılaştır
Dondurulmuş Tavuk Cordon Bleu Gibi Besinler
Dondurulmuş Tavuk Cordon Bleu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.