Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Dondurulmuş soğan halkası Kaç Kalori?
Pane kaplamalı, dondurulmuş pratik atıştırmalık
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
5 adet (orta) Dondurulmuş soğan halkası (85 g) 238 kaloridir. 100 gramında 280 kalori vardır. İçinde 29.8 g karbonhidrat, 3.5 g protein, 11.5 g yağ ve 2.6 g lif bulunur. 7.7 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Dondurulmuş soğan halkası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 5 adet (orta) · 85 g
238
KCAL / 85G
Karbonhidrat
29.8g
· 11% GDV
Protein
3.5g
· 7% GDV
Yağ
11.5g
· 15% GDV
Lif
2.6g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 50% · Protein 6% · Yağ 44%
Dondurulmuş soğan halkası besin değerleri tablosu · 5 adet (orta) (85 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 238 kcal | |
| Yağ | 11.5 g | 15% |
| Doymuş yağ | 1.79 g | 9% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 408 mg | 18% |
| Karbonhidrat | 29.8 g | 11% |
| Lif | 2.6 g | 9% |
| Protein | 3.5 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
5 Adet Dondurulmuş soğan halkası Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 5 adet (orta) | 85 g | 238 kcal |
| 1 adet (mini) | 17 g | 48 kcal |
| 3 adet (küçük) | 51 g | 143 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 85 g | 238 kcal |
| 100 g | 100 g | 280 kcal |
| 8 adet (büyük) | 136 g | 381 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 420 kcal |
| 10 adet (çok büyük) | 170 g | 476 kcal |
| 1 paket (bütün) | 400 g | 1120 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 280 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Dondurulmuş soğan halkası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dondurulmuş soğan halkası airfryer’da nasıl pişirilir?
Dondurulmuş soğan halkasını çözdürmeden, airfryer’ı önceden ısıtıp tek kat hâlinde pişirin. Sepeti aşırı doldurmayın ve pişirme sırasında halkaları bir kez çevirin; süre ve sıcaklık markaya göre değiştiği için paketteki talimatı izleyin.
Dondurulmuş soğan halkası fırında pişirilir mi?
Evet, dondurulmuş soğan halkası fırında pişirilebilir. Halkaları yağlı kâğıt serili tepsiye aralıklı dizin ve önceden ısıtılmış fırında pakette belirtilen süre boyunca pişirin; yarısında çevirmek iki tarafının da kızarmasına yardımcı olur.
Dondurulmuş soğan halkası kızartmadan önce çözdürülür mü?
Hayır, dondurulmuş soğan halkasını genellikle çözdürmeden pişirmek gerekir. Çözdürmek kaplamayı yumuşatabilir ve soğan halkalarının dağılmasına yol açabilir; doğrudan dondurucudan fırına, airfryer’a veya kızgın yağa alın.
Dondurulmuş soğan halkası tavada kızartılır mı?
Evet, dondurulmuş soğan halkası derin yağda kızartılabilir. Halkaları çözdürmeden, yağı uygun biçimde ısıttıktan sonra az miktarda ekleyin; tavayı doldurmak yağın soğumasına ve kaplamanın daha fazla yağ çekmesine neden olabilir.
Dondurulmuş soğan halkası neden yumuşak veya çıtır olmayan şekilde pişer?
Dondurulmuş soğan halkası üst üste yığılırsa veya fırın yeterince ısınmazsa buhar nedeniyle yumuşak kalabilir. Halkaları tek kat dizin, aralarında boşluk bırakın ve pişirirken bir kez çevirin; paketteki sıcaklık ve süreyi uygulayın.
Dondurulmuş soğan halkasının kaplaması neden dökülür?
Dondurulmuş soğan halkasının kaplaması çoğunlukla ürün çözdürüldüğünde veya pişirme sırasında fazla karıştırıldığında dökülür. Halkaları dondurucudan çıkar çıkmaz pişirin, tek kat yerleştirin ve çevirmek için maşa kullanarak nazikçe hareket ettirin.
Dondurulmuş soğan halkası hangi soslarla yenir?
Dondurulmuş soğan halkası ketçap, mayonez, barbekü sosu veya sarımsaklı yoğurtlu dip sosla yenebilir. Türkiye’de burger ve patates kızartmasının yanında servis edebilir, daha dengeli bir tabak için yanına salata ekleyebilirsiniz.
Dondurulmuş soğan halkası piştikten sonra ne kadar saklanır?
Pişmiş dondurulmuş soğan halkasını kapalı bir kapta buzdolabında saklayıp birkaç gün içinde tüketin. Yeniden ısıtırken fırın veya airfryer kullanmak kaplamanın çıtırlığını mikrodalgaya kıyasla daha iyi korur.
Dondurulmuş soğan halkası çözüldükten sonra tekrar dondurulur mu?
Hayır, oda sıcaklığında çözülen dondurulmuş soğan halkasını tekrar dondurmak uygun değildir. Çözülmüş ürünü yeniden dondurmak hem kaplamanın dokusunu bozar hem de güvenli saklama koşullarını riske atabilir; paketteki saklama talimatlarını izleyin.
Dondurulmuş soğan halkası burgerin yanında servis edilir mi?
Evet, dondurulmuş soğan halkası burgerin yanında yaygın bir garnitürdür. Fırınlanmış veya airfryer’da pişirilmiş halkaları burger, sandviç ya da salatayla servis ederek kızartmaya göre daha az yağ ekleyebilirsiniz.
Dondurulmuş soğan halkası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.15mg · 13% GDV
E Vitamini
1.53mg · 10% GDV
B3
1.53mg · 10% GDV
Folat
28.9µg · 7% GDV
Mineraller
Sodyum
408mg · 18% GDV
Selenyum
7.65µg · 14% GDV
Manganez
0.27mg · 12% GDV
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
179mg · 5% GDV
Dondurulmuş soğan halkası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dondurulmuş soğan halkası Kalorisi Nasıl Yakılır?
5 adet (orta) (85 g) için alınan 238 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Dondurulmuş soğan halkası Nedir?
Dondurulmuş soğan halkaları, dilimlenmiş soğanın halka biçimindeki parçalarının kaplanıp pişirmeye hazır şekilde dondurulmasıyla hazırlanır. Evde soğanı dilimleyip kaplama yapmaya göre pratik bir seçenektir; genellikle atıştırmalık ya da yemeğin yanında servis edilir.
Dışı kızarıp çıtırlaşırken içi yumuşak kalır; burger, sandviç ve patates kızartmasının yanına yakışır. Türkiye’de fırında veya air fryer’da hazırlayıp sıcak servis edebilir, arkadaşlarla paylaşmalık olarak sunabilirsiniz. Karbonhidratı görece yüksek, proteini düşük olduğundan tek başına doyurucu bir öğün sayılmaz. Daha hafif olması için kızartmak yerine fırında ya da air fryer’da pişirin; yanına salata veya yoğurtlu bir dip sos ekleyin.
Dondurulmuş soğan halkası Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Dondurulmuş soğan halkası İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dondurulmuş soğan halkası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Dondurulmuş soğan halkası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Dondurulmuş soğan halkası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.79g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.51g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.25g
Omega 6:3 oranı 58.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (58.3:1).
Dondurulmuş soğan halkası ile Karşılaştır
Dondurulmuş soğan halkası Gibi Besinler
Dondurulmuş soğan halkası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.