Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Dondurulmuş şinitzel Kaç Kalori?
Dondurulmuş, panelenmiş ve önceden pişirilmiş et ürünü
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Dondurulmuş şinitzel (120 g) 282 kaloridir. 100 gramında 235 kalori vardır. İçinde 21.6 g karbonhidrat, 15.6 g protein, 14.4 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 13.2 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %24'ünü karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Dondurulmuş şinitzel Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 120 g
282
KCAL / 120G
Karbonhidrat
21.6g
· 8% GDV
Protein
15.6g
· 31% GDV
Yağ
14.4g
· 18% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 31% · Protein 22% · Yağ 47%
Dondurulmuş şinitzel besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (120 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 282 kcal | |
| Yağ | 14.4 g | 18% |
| Doymuş yağ | 3.36 g | 17% |
| Trans yağ | 0.1 g | |
| Sodyum | 636 mg | 28% |
| Karbonhidrat | 21.6 g | 8% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 15.6 g | 31% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Dondurulmuş şinitzel Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 120 g | 282 kcal |
| 1 adet (küçük) | 80 g | 188 kcal |
| 100 g | 100 g | 235 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 353 kcal |
| 1 adet (büyük) | 180 g | 423 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 200 g | 470 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 240 g | 564 kcal |
| 1 paket (bütün) | 400 g | 940 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 235 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Dondurulmuş şinitzel Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dondurulmuş şinitzel nasıl pişirilir?
Dondurulmuş şinitzeli tavada, fırında veya airfryer’da pişirebilirsiniz. Süre ve sıcaklık ürünün kalınlığına ve cihaza göre değiştiğinden paketteki talimatı izleyin; içi tamamen ısınana kadar pişirin.
Dondurulmuş şinitzeli pişirmeden önce çözdürmek gerekir mi?
Genellikle hayır; dondurulmuş şinitzel çoğu zaman çözdürülmeden pişirilebilir. Ancak ürünün ambalajındaki talimat önceliklidir; çözdürmeniz isteniyorsa buzdolabında çözdürün, oda sıcaklığında bekletmeyin.
Dondurulmuş şinitzel tavada nasıl pişirilir?
Dondurulmuş şinitzeli tavada pişirmek için ambalajın önerdiği miktarda yağı ısıtın ve ürünü talimatlarda belirtilen şekilde kızartın. Dışının yanıp içinin soğuk kalmaması için ısıyı kontrol edin ve piştiğinden emin olun.
Dondurulmuş şinitzel airfryer’da yapılır mı?
Evet, dondurulmuş şinitzel airfryer’da yapılabilir. Parçaları üst üste koymadan sepete yerleştirin; cihazın ve ürünün pişirme talimatlarını izleyin. Eşit kızarması için pişirme sırasında çevirmek gerekebilir.
Dondurulmuş şinitzelin dışı nasıl çıtır olur?
Dondurulmuş şinitzelin dışını çıtır yapmak için pişirme sırasında parçaların arasında boşluk bırakın ve ambalajda belirtilen yöntemi uygulayın. Tavada pişiriyorsanız yağı yeterince ısıtın; fazla doldurulan tava kaplamayı yumuşatabilir.
Dondurulmuş şinitzel önceden pişmiş midir?
Evet, bu ürün önceden pişirilmiş, pane kaplı bir et dilimi olarak tanımlanıyor. Yine de doğrudan soğuk tüketmek yerine ambalaj talimatına göre iyice ısıtın; dondurulmuş ürünün güvenli hazırlanması önemlidir.
Dondurulmuş şinitzelin yanında ne servis edilir?
Dondurulmuş şinitzelin yanına mevsim salatası, yoğurtlu bir eşlikçi, pilav veya fırınlanmış patates yakışır. Daha hafif bir tabak için salata ve sebzeyi artırıp kızartılmış yan ürünleri sınırlayabilirsiniz.
Pişmiş dondurulmuş şinitzelin kalanı nasıl saklanır?
Pişmiş dondurulmuş şinitzelin kalanını bekletmeden kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın ve yeniden servis etmeden önce iyice ısıtın. Oda sıcaklığında uzun süre kalmış ürünü saklayıp tüketmeyin.
Dondurulmuş şinitzel için hangi yağ kullanılır?
Tavada pişirecekseniz yüksek ısıya dayanıklı, nötr aromalı bir yağ tercih edin. Ambalaj fırın veya airfryer öneriyorsa ekstra yağ gerekmeyebilir; gereğinden fazla yağ kullanmak şinitzelin daha ağır olmasına yol açar.
Dondurulmuş şinitzel sandviçte veya dürümde kullanılır mı?
Evet, dondurulmuş şinitzel tamamen pişirildikten sonra sandviçte ya da dürümde kullanılabilir. Marul, domates ve yoğurtlu bir sosla tamamlayabilirsiniz; ekmeği veya lavaşı doldurmadan önce şinitzelin fazla yağını süzdürün.
Dondurulmuş şinitzel Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.42µg · 18% GDV
B5
0.84mg · 17% GDV
B3
2.52mg · 16% GDV
B6
0.23mg · 14% GDV
Mineraller
Sodyum
636mg · 28% GDV
Selenyum
13µg · 24% GDV
Fosfor
144mg · 21% GDV
Çinko
1.32mg · 12% GDV
Potasyum ⭐
252mg · 7% GDV
Dondurulmuş şinitzel Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dondurulmuş şinitzel Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (120 g) için alınan 282 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Dondurulmuş şinitzel Nedir?
Dondurulmuş şinitzel, ince bir et parçasının galeta ununa bulanıp önceden pişirilerek dondurulmuş hâlidir. Şinitzel, Orta Avrupa mutfağıyla özdeşleşir; market ürünlerinde kullanılan et çeşidi değişebilir. Evde hızlı bir öğün hazırlamak istediğinizde tavada ya da fırında, paketteki talimata göre ısıtabilirsiniz.
Dışı kızarınca hafif çıtır, içi yumuşak olur. Türkiye’de genellikle kahvaltıdan çok öğle veya akşam yemeğinde; pilav, patates ya da salatayla sunulur. Ekmek kaplaması ve kızartma yağı nedeniyle yalnızca etten oluşan bir seçenek değildir; 100 gramında 13 g protein bulunur. Daha hafif bir tabak için tavada fazla yağ eklemeden ya da fırında pişirip yanına bol salata koyabilirsiniz.
Dondurulmuş şinitzel Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Dondurulmuş şinitzel İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dondurulmuş şinitzel Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Dondurulmuş şinitzel Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Dondurulmuş şinitzel Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.36g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.16g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.52g
Omega 6:3 oranı 18:1
İdeal 4:1 üzerinde (18:1).
Dondurulmuş şinitzel ile Karşılaştır
Dondurulmuş şinitzel Gibi Besinler
Dondurulmuş şinitzel hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.