Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Dondurulmuş patates wedges Kaç Kalori?
Dondurulmuş, pişirmeye hazır patates dilimleri, genellikle hafif yağ ve tuz içerir
Mevsimi: Kış · İlkbahar · Yaz · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Dondurulmuş patates wedges (85 g) 119 kaloridir. 100 gramında 140 kalori vardır. İçinde 20 g karbonhidrat, 1.9 g protein, 3.6 g yağ ve 2 g lif bulunur. 0.2 mg B6 ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 75 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Dondurulmuş patates wedges Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 85 g
119
KCAL / 85G
Karbonhidrat
20g
· 7% GDV
Protein
1.9g
· 4% GDV
Yağ
3.6g
· 5% GDV
Lif
2g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 67% · Protein 6% · Yağ 27%
Dondurulmuş patates wedges besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (85 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 119 kcal | |
| Yağ | 3.6 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.51 g | 3% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 179 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 20 g | 7% |
| Lif | 2 g | 7% |
| Protein | 1.9 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Dondurulmuş patates wedges Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 85 g | 119 kcal |
| 1 adet (küçük) | 10 g | 14 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 60 g | 84 kcal |
| 100 g | 100 g | 140 kcal |
| 10 adet (orta) | 100 g | 140 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 120 g | 168 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 210 kcal |
| 1 paket (büyük) | 450 g | 630 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 140 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Dondurulmuş patates wedges Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dondurulmuş patates wedges fırında nasıl pişirilir?
Dondurulmuş patates wedges’i önceden çözdürmeden, aralarında boşluk kalacak şekilde tepsiye dizip paketteki sıcaklık ve süre talimatlarına göre pişirin. Pişirme sırasında bir kez çevirmek, yüzeylerinin daha eşit kızarmasına yardımcı olur.
Dondurulmuş patates wedges airfryer’da pişer mi?
Evet, dondurulmuş patates wedges airfryer’da pişer. Sepete tek kat hâlinde koyun ve cihazın ya da paketin önerdiği ayarları izleyin; pişerken sepeti sallamak veya dilimleri çevirmek daha dengeli kızarmalarını sağlar.
Dondurulmuş patates wedges pişirmeden önce çözdürülür mü?
Hayır, dondurulmuş patates wedges’i genellikle çözdürmeden pişirmek gerekir. Donmuş hâlde fırına veya airfryer’a koymak, dışının daha iyi kızarmasına yardımcı olur; çözdürmek dilimleri yumuşatıp pişirme sonucunu etkileyebilir.
Dondurulmuş patates wedges neden çıtır olmuyor?
Dondurulmuş patates wedges çoğunlukla tepsiye fazla sıkışık dizildiğinde veya fırın yeterince ısınmadığında çıtırlaşmaz. Dilimlerin çevresinde hava dolaşması için tek kat dizin, pişirme sırasında çevirin ve süreyi ürün talimatına göre ayarlayın.
Dondurulmuş patates wedges ile patates kızartması arasındaki fark nedir?
Dondurulmuş patates wedges, kabuklu olabilen kalın ve üçgenimsi patates dilimlerinden oluşur; patates kızartması ise genellikle daha ince çubuklar hâlindedir. Wedges’in kalın yapısı, içinin yumuşak kalıp dışının kızarmasına imkân verir.
Dondurulmuş patates wedges kızartma yağında pişirilir mi?
Evet, dondurulmuş patates wedges kızartma yağında pişirilebilir; ancak ürünler genellikle önceden hafifçe yağlanmış olduğundan ek yağ şart değildir. Yağ kullanacaksanız donmuş dilimleri dikkatlice ekleyin, çünkü sıcak yağ sıçrayabilir.
Dondurulmuş patates wedges nasıl baharatlanır?
Dondurulmuş patates wedges’e piştikten sonra pul biber, karabiber, kekik veya sarımsak tozu ekleyebilirsiniz. Ürünler çoğu zaman hafif tuzlu olduğundan tuzu önce kontrol edin; yoğurtlu ya da sarımsaklı dip sosla da servis edebilirsiniz.
Açılmış dondurulmuş patates wedges paketi nasıl saklanır?
Açılmış dondurulmuş patates wedges paketini sıkıca kapatıp dondurucuda saklayın. Hava alan paket dilimlerde buzlanmaya ve kalite kaybına yol açabilir; paketin üzerindeki saklama ve tüketim talimatlarına uyun.
Çözülmüş dondurulmuş patates wedges yeniden dondurulur mu?
Hayır, çözülmüş dondurulmuş patates wedges’i yeniden dondurmak önerilmez. Çözülme sırasında sıcaklığı yükseldiyse güvenlik riski oluşabilir; dilimler hâlâ buz kristalliyken ve soğuk kaldıysa paketin saklama talimatlarını izleyin.
Dondurulmuş patates wedges mikrodalgada pişer mi?
Dondurulmuş patates wedges mikrodalgada ısınabilir, ancak genellikle fırın veya airfryer’daki kadar çıtır olmaz. Mikrodalga kullanacaksanız ürünün bu yöntem için uygun olduğundan emin olun ve pişirme talimatlarını izleyin.
Dondurulmuş patates wedges Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.15mg · 9% GDV
B3
0.94mg · 6% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
C Vitamini
5.1mg · 6% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
281mg · 8% GDV
Sodyum
179mg · 8% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Manganez
0.11mg · 5% GDV
Dondurulmuş patates wedges Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dondurulmuş patates wedges Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (85 g) için alınan 119 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Dondurulmuş patates wedges Nedir?
Dondurulmuş patates wedges, kabuklu ya da kabuğu kısmen soyulmuş patateslerin kalın, dilim şeklinde kesilip pişirmeye hazır hâle getirilmesiyle hazırlanır. Genellikle hafifçe yağlanıp tuzlanır; evde fırında, air fryer’da veya yağda kızartılarak pişirilir. Dondurucudan çıkarıp doğrudan pişirebilmeniz, onu pratik bir garnitür ve atıştırmalık yapar.
Dışı kızarıp hafif çıtır, içi yumuşak olur. Türkiye’de burger ve sandviçlerin yanında, ev yapımı köfteyle ya da tek başına ketçap ve yoğurtlu sosla sunabilirsiniz. Karbonhidrat ağırlıklıdır; 100 gramı 140 kalori sağlar. Daha hafif bir seçenek için fırında veya air fryer’da, ekstra yağ eklemeden pişirin ve yanına salata ya da yoğurt ekleyin.
Dondurulmuş patates wedges Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Dondurulmuş patates wedges İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dondurulmuş patates wedges Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Dondurulmuş patates wedges Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Dondurulmuş patates wedges Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.51g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.44g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.02g
Omega 6:3 oranı 60:1
İdeal 4:1 üzerinde (60:1).
Dondurulmuş patates wedges ile Karşılaştır
Dondurulmuş patates wedges Gibi Besinler
Dondurulmuş patates wedges hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.