Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Dondurulmuş patates kroket Kaç Kalori?
Dondurulmuş, pane kaplı patates bazlı yan ürün
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
6 adet (orta) Dondurulmuş patates kroket (90 g) 171 kaloridir. 100 gramında 190 kalori vardır. İçinde 25.7 g karbonhidrat, 2.5 g protein, 6.5 g yağ ve 2.3 g lif bulunur. 0.2 mg B6 ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Dondurulmuş patates kroket Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 6 adet (orta) · 90 g
171
KCAL / 90G
Karbonhidrat
25.7g
· 9% GDV
Protein
2.5g
· 5% GDV
Yağ
6.5g
· 8% GDV
Lif
2.3g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 60% · Protein 6% · Yağ 34%
Dondurulmuş patates kroket besin değerleri tablosu · 6 adet (orta) (90 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 171 kcal | |
| Yağ | 6.5 g | 8% |
| Doymuş yağ | 0.81 g | 4% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 378 mg | 16% |
| Karbonhidrat | 25.7 g | 9% |
| Lif | 2.3 g | 8% |
| Protein | 2.5 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
6 Adet Dondurulmuş patates kroket Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 6 adet (orta) | 90 g | 171 kcal |
| 4 adet (küçük) | 60 g | 114 kcal |
| 100 g | 100 g | 190 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 190 kcal |
| 8 adet (büyük) | 120 g | 228 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 140 g | 266 kcal |
| 10 adet (çok büyük) | 150 g | 285 kcal |
| 12 adet (kocaman) | 180 g | 342 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 190 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Dondurulmuş patates kroket Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dondurulmuş patates kroketi airfryer’da pişer mi?
Evet, dondurulmuş patates kroketlerini airfryer’da çözündürmeden pişirebilirsiniz. Sepete tek sıra hâlinde dizin; daha eşit kızarmaları için pişirme sırasında bir kez çevirin ve cihazınızın ya da ürün ambalajının talimatlarını izleyin.
Dondurulmuş patates kroketi fırında nasıl pişirilir?
Dondurulmuş patates kroketleri fırında, önceden ısıtılmış fırında ve tek sıra hâlinde pişirilir. Dışı kızarıp çıtırlaşana kadar pişirin; daha dengeli kızarmaları için pişirme sırasında çevirin. Süre ve sıcaklık ürüne göre değişebilir.
Dondurulmuş patates kroketini pişirmeden önce çözündürmek gerekir mi?
Hayır, dondurulmuş patates kroketleri genellikle çözündürülmeden pişirilir. Çözünmeleri kaplamayı yumuşatabilir ve kroketlerin pişerken dağılmasına yol açabilir; ürünün ambalajında farklı bir talimat varsa onu uygulayın.
Dondurulmuş patates kroketi yağda kızartılır mı?
Evet, dondurulmuş patates kroketleri kızgın yağda kızartılabilir ve genellikle çözündürülmeden yağa eklenir. Tencereye çok fazla kroket koymayın; böylece yağın sıcaklığı fazla düşmez ve dışları daha iyi kızarır.
Dondurulmuş patates kroketleri pişerken neden dağılır?
Dondurulmuş patates kroketleri çözündürülmüş, fazla kurcalanmış veya uygun olmayan şekilde pişirilmişse dağılabilir. Kroketleri dondurucudan çıkarır çıkarmaz pişirin, erken çevirmeyin ve ambalajdaki yönteme uyun.
Çözülmüş dondurulmuş patates kroketi tekrar dondurulur mu?
Buzdolabında çözünmüş ve soğuk kalmış dondurulmuş patates kroketleri tekrar dondurulabilir; ancak kaplamaları ve dokuları bozulabilir. Oda sıcaklığında uzun süre beklemiş kroketleri yeniden dondurmayın.
Dondurulmuş patates kroketinin yanında ne servis edilir?
Dondurulmuş patates kroketleri yoğurtlu dip soslar, sarımsaklı yoğurt veya ketçapla servis edilebilir. Türkiye’de ana yemeğin yanına koyacaksanız salata ve ızgara tavuk gibi daha sade eşlikçilerle sunmak iyi bir seçenektir.
Pişmiş dondurulmuş patates kroketi nasıl saklanır?
Pişmiş dondurulmuş patates kroketlerini bekletmeden kapalı bir kaba alıp buzdolabında saklayın. Yeniden ısıtırken fırın veya airfryer kullanmak kaplamanın çıtırlığını korumaya yardımcı olur; tekrar tekrar ısıtmayın.
Dondurulmuş patates kroketi evde nasıl yapılır?
Evde patates kroketi yapmak için haşlanmış patatesi ezin, baharatlayıp şekil verin ve parçaları un, yumurta ve galeta unuyla kaplayın. Kroketleri pişirmeden dondurabilir, ihtiyaç duyduğunuzda çözündürmeden pişirebilirsiniz.
Dondurulmuş patates kroketi ile patates püresi arasındaki fark nedir?
Dondurulmuş patates kroketi, şekil verilmiş patates karışımının dışı kaplanıp pişirilmeye hazır hâle getirilmiş biçimidir; patates püresi ise tek başına yumuşak bir garnitürdür. Kroketin kaplaması pişince çıtır bir dış yüzey oluşturur.
Dondurulmuş patates kroket Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.2mg · 12% GDV
B3
1.26mg · 8% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
B5
0.32mg · 6% GDV
Mineraller
Sodyum
378mg · 16% GDV
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
288mg · 8% GDV
Fosfor
52mg · 7% GDV
Dondurulmuş patates kroket Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dondurulmuş patates kroket Kalorisi Nasıl Yakılır?
6 adet (orta) (90 g) için alınan 171 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Dondurulmuş patates kroket Nedir?
Dondurulmuş patates kroket, haşlanıp ezilmiş patatesin küçük parçalar hâlinde şekillendirilip dışının kaplanmasıyla hazırlanan, pişirmeye hazır bir garnitürdür. Evde patates kroket yapmaya pratik bir alternatif sunar; paketteki talimata göre fırında, hava fritözünde ya da kızartılarak pişirilir.
Dışı kızarınca hafif çıtır, içi yumuşak ve patatesli olur. Türkiye’de köfte, tavuk veya hamburger yanında sıcak bir garnitür olarak sunabilir, çocukların öğünlerine de ekleyebilirsiniz. Patates ağırlıklı olduğu için karbonhidratı öne çıkar; 100 gramında 190 kalori bulunur. Daha hafif bir servis için kızartmak yerine fırın veya hava fritözü tercih edip yanına salata koyabilirsiniz.
Dondurulmuş patates kroket Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Dondurulmuş patates kroket İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dondurulmuş patates kroket Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Dondurulmuş patates kroket Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Dondurulmuş patates kroket Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.81g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.8g
Omega 6:3 oranı 57:1
İdeal 4:1 üzerinde (57:1).
Dondurulmuş patates kroket ile Karşılaştır
Dondurulmuş patates kroket Gibi Besinler
Dondurulmuş patates kroket hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.