Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Airfryer'da dondurulmuş patates kızartması Kaç Kalori?
Daha az yağlı, hızlı pişirme, patatesin lezzeti korunur
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Airfryer'da dondurulmuş patates kızartması (85 g) 153 kaloridir. 100 gramında 180 kalori vardır. İçinde 23.8 g karbonhidrat, 2.1 g protein, 5.1 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 289 mg Potasyum ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 75 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Airfryer'da dondurulmuş patates kızartması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 85 g
153
KCAL / 85G
Karbonhidrat
23.8g
· 9% GDV
Protein
2.1g
· 4% GDV
Yağ
5.1g
· 7% GDV
Lif
2.1g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 64% · Protein 6% · Yağ 30%
Airfryer'da dondurulmuş patates kızartması besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (85 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 153 kcal | |
| Yağ | 5.1 g | 7% |
| Doymuş yağ | 1.02 g | 5% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 230 mg | 10% |
| Karbonhidrat | 23.8 g | 9% |
| Lif | 2.1 g | 8% |
| Protein | 2.1 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Airfryer'da dondurulmuş patates kızartması Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 85 g | 153 kcal |
| 1 adet (ince) | 15 g | 27 kcal |
| 1 adet (mini) | 20 g | 36 kcal |
| 1 adet (kalın) | 40 g | 72 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 50 g | 90 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 90 g | 162 kcal |
| 100 g | 100 g | 180 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 120 g | 216 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 250 g | 450 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 180 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Airfryer'da dondurulmuş patates kızartması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Airfryer'da dondurulmuş patates kızartması nasıl pişirilir?
Airfryer'da dondurulmuş patates kızartmasını yüksek sıcaklıkta, sepeti aşırı doldurmadan pişirin ve pişerken bir kez sallayın. Patatesler altın rengi olup içleri iyice ısındığında hazırdır; ürünün kalınlığına göre paketteki airfryer talimatını izleyin.
Airfryer'da dondurulmuş patates kızartmasını çözündürmek gerekir mi?
Hayır, Airfryer'da dondurulmuş patates kızartmasını çözündürmeden pişirin. Çözünmesi patateslerin su salmasına ve yumuşamasına yol açabilir; doğrudan dondurucudan çıkarıp airfryer sepetine koyun.
Airfryer'da dondurulmuş patates kızartması neden yumuşak kalıyor?
En yaygın neden sepetin fazla doldurulmasıdır; patatesler üst üste gelince sıcak hava aralarında dolaşamaz. Daha küçük partiler pişirin, sepeti pişirme sırasında sallayın ve patatesleri servis etmeden önce çıtırlaşıp kızarmalarını bekleyin.
Airfryer'da dondurulmuş patates kızartmasına yağ eklemek gerekir mi?
Hayır, çoğu ürüne ayrıca yağ eklemek gerekmez; dondurulmuş patates kızartmaları genellikle üretim sırasında bir miktar yağla hazırlanır. Daha kızarmış bir yüzey istiyorsanız çok hafif yağ spreyi kullanabilirsiniz, ancak fazla yağ patatesleri ağırlaştırabilir.
Airfryer'da dondurulmuş patates kızartması için cihazı önceden ısıtmak gerekir mi?
Ön ısıtma, Airfryer'da dondurulmuş patates kızartmasının sıcak hava ile hemen karşılaşmasına ve daha eşit kızarmasına yardımcı olabilir. Cihazınızın kullanım kılavuzundaki öneriyi izleyin; ön ısıtma zorunlu değildir ama daha çıtır bir sonuç sağlayabilir.
Airfryer'da dondurulmuş patates kızartması önceden kızartılmış mıdır?
Evet, birçok dondurulmuş patates kızartması fabrikada işlenir; genellikle haşlanır veya kısmen kızartılır, ardından dondurulur. Bu, ürünü yemeye hazır yapmaz: servis etmeden önce airfryer'da tamamen ısınıp kızarmasını sağlayın.
Airfryer'da dondurulmuş patates kızartmasını pişerken sallamak gerekir mi?
Evet, sepeti pişirmenin ortasında sallamak Airfryer'da dondurulmuş patates kızartmasının daha eşit kızarmasına yardımcı olur. Özellikle sepetin altındaki ve üstündeki patateslerin yer değiştirmesi, bazı parçaların yumuşak kalmasını önleyebilir.
Airfryer'da dondurulmuş patates kızartmasına baharat ne zaman eklenir?
Tuz ve baharatları Airfryer'da dondurulmuş patates kızartması piştikten sonra eklemek genellikle daha iyi sonuç verir; sıcak yüzeye daha iyi tutunurlar. Sarımsak tozu, kırmızı biber ve kekik yakışır; pişirme öncesi eklenen ince baharatlar yanabilir.
Açılmış Airfryer'da dondurulmuş patates kızartması paketi nasıl saklanır?
Açılmış Airfryer'da dondurulmuş patates kızartması paketini ağzı sıkıca kapalı biçimde dondurucuda saklayın. Hava alan paketlerde ürün kuruyabilir ve buz yanığı oluşabilir; çözünmüş patatesleri tekrar dondurmayın.
Airfryer'da dondurulmuş patates kızartması derin yağda kızartılandan daha sağlıklı mı?
Genellikle evet; Airfryer'da dondurulmuş patates kızartması, derin yağda kızartmaya kıyasla pişirme sırasında daha az ek yağ gerektirir. Yine de bu ürün işlenmiş patatestir; daha az yağ kullanılması onu taze patatesle aynı hale getirmez.
Airfryer'da dondurulmuş patates kızartması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
6.8mg · 8% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
B3
1.02mg · 6% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
Mineraller
Sodyum
230mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
289mg · 9% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Fosfor
34mg · 5% GDV
Airfryer'da dondurulmuş patates kızartması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Airfryer'da dondurulmuş patates kızartması Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (85 g) için alınan 153 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Airfryer'da dondurulmuş patates kızartması Nedir?
Airfryer’da dondurulmuş patates kızartması, dilimlenip dondurulmuş patateslerin airfryer’da az yağla ya da kendi üzerindeki yağla pişirilmesiyle hazırlanır. Pratikliğiyle öne çıkar; patatesin tanıdık tadını korurken kısa sürede sofraya gelir. Dışı kızarık, içi yumuşak olabilir; sonuç, dilimlerin kalınlığına ve pişirme süresine göre değişir.
Türkiye’de hamburger ve köftenin yanında, evde atıştırmalık olarak ya da çocukların tabağında sıkça tercih edilir; ketçap, mayonez veya yoğurtlu soslarla sunulabilir. Patates ağırlıklı, protein bakımından düşük bir seçenektir; 100 gramında 180 kalori bulunur. Daha hafif bir tabak için pişirme sırasında ek yağ kullanmayın, yanına salata veya protein içeren bir yemek ekleyin.
Airfryer'da dondurulmuş patates kızartması Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Airfryer'da dondurulmuş patates kızartması İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Airfryer'da dondurulmuş patates kızartması Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Airfryer'da dondurulmuş patates kızartması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Airfryer'da dondurulmuş patates kızartması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.13g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.79g
Omega 6:3 oranı 34:1
İdeal 4:1 üzerinde (34:1).
Airfryer'da dondurulmuş patates kızartması ile Karşılaştır
Airfryer'da dondurulmuş patates kızartması Gibi Besinler
Airfryer'da dondurulmuş patates kızartması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.