Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Dondurulmuş şinitzel, kızartılmış Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, pane kaplamalı, kızartılmış hazır ürün
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Dondurulmuş şinitzel, kızartılmış (140 g) 384 kaloridir. 100 gramında 274 kalori vardır. İçinde 25.1 g karbonhidrat, 23.5 g protein, 20.7 g yağ ve 1.7 g lif bulunur. 8.1 mg B3 ile günlük ihtiyacın %51'ini karşılar. Glisemik indeksi 52 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Dondurulmuş şinitzel, kızartılmış Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 140 g
384
KCAL / 140G
Karbonhidrat
25.1g
· 9% GDV
Protein
23.5g
· 47% GDV
Yağ
20.7g
· 27% GDV
Lif
1.7g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 26% · Protein 25% · Yağ 49%
Dondurulmuş şinitzel, kızartılmış besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (140 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 384 kcal | |
| Yağ | 20.7 g | 27% |
| Doymuş yağ | 4.48 g | 22% |
| Trans yağ | 0.11 g | |
| Sodyum | 868 mg | 38% |
| Karbonhidrat | 25.1 g | 9% |
| Lif | 1.7 g | 6% |
| Protein | 23.5 g | 47% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Dondurulmuş şinitzel, kızartılmış Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 140 g | 384 kcal |
| 1 ons (ince) | 28 g | 77 kcal |
| 1 adet (küçük) | 90 g | 247 kcal |
| 100 g | 100 g | 274 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 120 g | 329 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 160 g | 438 kcal |
| 1 adet (büyük) | 190 g | 521 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 200 g | 548 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 280 g | 767 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 274 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Dondurulmuş şinitzel, kızartılmış Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dondurulmuş kızartılmış şinitzel airfryer’da nasıl ısıtılır?
Dondurulmuş kızartılmış şinitzeli airfryer sepetine tek sıra halinde yerleştirip paketteki ısıtma talimatını uygulayın. Sepeti sıkıştırmamak, sıcak havanın dolaşmasını sağlar; pişirme sonunda içinin de iyice ısındığını kontrol edin.
Dondurulmuş kızartılmış şinitzel fırında nasıl hazırlanır?
Dondurulmuş kızartılmış şinitzeli fırında, önceden ısıtılmış fırında ve ambalajındaki talimata göre ısıtabilirsiniz. Parçaları tepsiye aralıklı dizmek pane kaplamasının daha iyi kızarmasına yardımcı olur; içi tamamen sıcak olana kadar bekletin.
Dondurulmuş kızartılmış şinitzeli pişirmeden önce çözdürmek gerekir mi?
Hayır, dondurulmuş kızartılmış şinitzeli çoğunlukla çözdürmeden ısıtabilirsiniz. Çözdürmek pane kaplamasını yumuşatabilir; ürünün içinin güvenle ısınması için ambalajındaki pişirme talimatına uyun.
Dondurulmuş kızartılmış şinitzel tavada ısıtılır mı?
Evet, dondurulmuş kızartılmış şinitzel tavada ısıtılabilir. Orta-kısık ateş kullanıp ara sıra çevirin; çok yüksek ateş dışını yakarken içini soğuk bırakabilir. Tavaya fazladan yağ eklemek genellikle gerekmez.
Dondurulmuş kızartılmış şinitzel mikrodalgada ısıtılır mı?
Evet, mikrodalgada ısıtabilirsiniz; ancak pane kaplaması çıtır değil yumuşak kalabilir. Mikrodalgaya uygun bir tabağa koyup ambalaj talimatını izleyin ve eşit ısınması için ısıtma sırasında şinitzeli çevirin.
Dondurulmuş kızartılmış şinitzel önceden pişmiş midir?
Evet, kızartılmış olması ürünün önceden işlem gördüğünü gösterir; ancak doğrudan yenmeye hazır olduğu anlamına gelmeyebilir. Bazı ürünlerin iç sıcaklığının güvenli düzeye ulaşması gerekir, bu yüzden ambalajdaki hazırlama talimatını izleyin.
Dondurulmuş kızartılmış şinitzelin pane kaplaması neden yumuşar?
Dondurulmuş kızartılmış şinitzel kapalı kapta veya mikrodalgada ısıtıldığında buhar pane kaplamasını yumuşatabilir. Daha çıtır sonuç için fırın ya da airfryer kullanın ve parçaları üst üste koymayın.
Dondurulmuş kızartılmış şinitzel çözüldükten sonra tekrar dondurulur mu?
Buzdolabında çözüldüyse ve soğukta güvenli biçimde tutulduysa tekrar dondurulabilir; ancak pane kaplamasının dokusu ve lezzeti bozulabilir. Oda sıcaklığında uzun süre beklemiş ürünü yeniden dondurmayın.
Pişmiş dondurulmuş kızartılmış şinitzel artarsa nasıl saklanır?
Artan dondurulmuş kızartılmış şinitzeli oda sıcaklığında bırakmadan kapalı bir kaba koyup buzdolabında saklayın. Yeniden ısıtırken içinin de iyice ısınmasına dikkat edin; birden fazla kez ısıtıp soğutmaktan kaçının.
Dondurulmuş kızartılmış şinitzelin yanında ne servis edilir?
Dondurulmuş kızartılmış şinitzelin yanında mevsim salatası, yoğurtlu bir garnitür veya fırınlanmış sebzeler iyi gider. Türkiye’de pilav ya da patatesle de servis edilir; salata ve sebze eklemek tabağa denge kazandırır.
Dondurulmuş şinitzel, kızartılmış Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
8.12mg · 51% GDV
B6
0.48mg · 28% GDV
Biotin
8.4µg · 28% GDV
B5
1.05mg · 21% GDV
Mineraller
Selenyum
25µg · 45% GDV
Sodyum
868mg · 38% GDV
Fosfor
259mg · 37% GDV
Çinko
1.82mg · 17% GDV
Potasyum ⭐
357mg · 11% GDV
Dondurulmuş şinitzel, kızartılmış Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dondurulmuş şinitzel, kızartılmış Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (140 g) için alınan 384 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Dondurulmuş şinitzel, kızartılmış Nedir?
Dondurulup kızartılmış şinitzel, ince bir et parçasının pane harcıyla kaplanıp pişirilmesiyle hazırlanan, Orta Avrupa mutfağıyla özdeşleşmiş bir yemektir. Dondurulmuş ve önceden kızartılmış hâli, evde kısa sürede öğün hazırlamayı kolaylaştırır; paketteki ısıtma talimatını izleyerek fırında ya da tavada servis edebilirsiniz.
Pane kaplaması dışını çıtır, içini yumuşak tutar; tadı genellikle hafif ve tuzludur. Türkiye’de öğle veya akşam yemeğinde pilav, patates ya da mevsim salatasıyla sunulabilir; sandviçte de kullanılabilir. Protein içerirken pane kaplaması karbonhidrat, kızartma da yağ ekler. Daha hafif bir tabak için yanında salata tercih edebilir, ekstra yağ kullanmadan fırında ısıtabilirsiniz.
Dondurulmuş şinitzel, kızartılmış Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Dondurulmuş şinitzel, kızartılmış İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dondurulmuş şinitzel, kızartılmış Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Dondurulmuş şinitzel, kızartılmış Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Dondurulmuş şinitzel, kızartılmış Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.48g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.84g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.62g
Omega 6:3 oranı 50.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (50.7:1).
Dondurulmuş şinitzel, kızartılmış ile Karşılaştır
Dondurulmuş şinitzel, kızartılmış Gibi Besinler
Dondurulmuş şinitzel, kızartılmış hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.