Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Dondurulmuş kıymalı pide Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, rafine un bazlı, sodyumu orta-yüksek dondurulmuş hazır pide
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Dondurulmuş kıymalı pide (180 g) 482 kaloridir. 100 gramında 268 kalori vardır. İçinde 63 g karbonhidrat, 19.8 g protein, 15.3 g yağ ve 3.2 g lif bulunur. 1.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %68'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Dondurulmuş kıymalı pide Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 180 g
482
KCAL / 180G
Karbonhidrat
63g
· 23% GDV
Protein
19.8g
· 40% GDV
Yağ
15.3g
· 20% GDV
Lif
3.2g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 17% · Yağ 29%
Dondurulmuş kıymalı pide besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (180 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 482 kcal | |
| Yağ | 15.3 g | 20% |
| Doymuş yağ | 7.38 g | 37% |
| Trans yağ | 0.32 g | |
| Sodyum | 936 mg | 41% |
| Karbonhidrat | 63 g | 23% |
| Lif | 3.2 g | 11% |
| Protein | 19.8 g | 40% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Dondurulmuş kıymalı pide Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 180 g | 482 kcal |
| 1 dilim (ince) | 35 g | 94 kcal |
| 1 porsiyon (çeyrek) | 45 g | 121 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 60 g | 161 kcal |
| 1 porsiyon (yarım) | 90 g | 241 kcal |
| 100 g | 100 g | 268 kcal |
| 1 adet (küçük) | 120 g | 322 kcal |
| 1 adet (büyük) | 260 g | 697 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 360 g | 965 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 268 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Dondurulmuş kıymalı pide Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dondurulmuş kıymalı pide fırında nasıl pişirilir?
Dondurulmuş kıymalı pideyi genellikle önceden ısıtılmış fırında, çözdürmeden pişirebilirsiniz. Süre ve sıcaklık ürüne göre değiştiğinden ambalajdaki talimatı izleyin; içi tamamen ısınana ve kenarları kızarana kadar pişirin.
Dondurulmuş kıymalı pideyi pişirmeden önce çözdürmek gerekir mi?
Hayır, çoğu dondurulmuş kıymalı pide doğrudan dondurucudan fırına alınabilir. Çözdürmek tabanı yumuşatabilir ve pişme süresini değiştirebilir; ürünün ambalajında farklı bir yöntem belirtiliyorsa onu uygulayın.
Dondurulmuş kıymalı pide airfryer’da pişer mi?
Evet, dondurulmuş kıymalı pide airfryer’da pişirilebilir. Pideyi sepete sığacak şekilde yerleştirin, cihazın pide için verdiği sıcaklık ve süre önerisini kullanın; ortasının da iyice ısındığını kontrol edin.
Dondurulmuş kıymalı pide mikrodalgada ısıtılır mı?
Evet, mikrodalgada ısıtılabilir; ancak hamur fırındaki gibi çıtır olmaz ve yumuşak kalabilir. Mikrodalgaya uygun bir tabağa koyup kısa aralıklarla ısıtın; ürünün içinin eşit biçimde sıcak olduğundan emin olun.
Dondurulmuş kıymalı pidenin iç harcı önceden pişmiş midir?
Her zaman değil; dondurulmuş kıymalı pidelerin hazırlanma biçimi markaya göre değişebilir. Ambalajda pişirme talimatı varsa, ürünü yemeye hazır kabul etmeyin ve belirtilen şekilde içi tamamen pişip ısınana kadar pişirin.
Dondurulmuş kıymalı pideyi daha çıtır yapmak için ne yapmalı?
Dondurulmuş kıymalı pideyi daha çıtır yapmak için fırını önceden ısıtın ve pideyi fırın tepsisinde ya da ızgara telinde pişirin. Mikrodalga kullanmak hamuru yumuşatır; pişirme sonuna doğru kenarların kızarmasını takip edin.
Dondurulmuş kıymalı pidenin yanına ne gider?
Dondurulmuş kıymalı pidenin yanına ayran, cacık veya mevsim salatası iyi gider. Pide zaten doyurucu olduğu için taze sebzeler ve yoğurtlu bir eşlikçi, öğünü daha dengeli ve ferah hale getirir.
Dondurulmuş kıymalı pide çözüldükten sonra tekrar dondurulur mu?
Çözülmüş dondurulmuş kıymalı pideyi tekrar dondurmak önerilmez; özellikle oda sıcaklığında beklediyse güvenli olmayabilir. Buzdolabında çözüldüyse de en güvenli seçenek, ürünü önce tamamen pişirip kısa sürede tüketmektir.
Pişmiş kıymalı pide buzdolabında ne kadar saklanır?
Pişmiş kıymalı pideyi oda sıcaklığında uzun süre bırakmadan, kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın ve birkaç gün içinde tüketin. Yeniden ısıtırken ortasının da iyice ısınmasına dikkat edin.
Dondurulmuş kıymalı pide iftar veya sahurda yenir mi?
Evet, dondurulmuş kıymalı pide iftarda veya sahurda yenebilir; sıcak ve taze pişmiş şekilde servis edin. Yanına su, ayran ve salata eklemek öğünü tamamlar; sahurda daha hafif seçenek isteyenler porsiyonu küçük tutabilir.
Dondurulmuş kıymalı pide Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.62µg · 68% GDV
B3
6.12mg · 38% GDV
Biotin
9µg · 30% GDV
B1
0.29mg · 24% GDV
Mineraller
Selenyum
32µg · 58% GDV
Sodyum
936mg · 41% GDV
Fosfor
248mg · 35% GDV
Çinko
3.42mg · 31% GDV
Potasyum ⭐
378mg · 11% GDV
Dondurulmuş kıymalı pide Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dondurulmuş kıymalı pide Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (180 g) için alınan 482 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Dondurulmuş kıymalı pide Nedir?
Dondurulmuş kıymalı pide, ince ve uzun pide hamurunun üzerine kıymalı harç yayılarak hazırlanan, pişirilmeye hazır bir Türk pide çeşididir. Fırında ısıtıldığında kenarları hafifçe gevrekleşir; içi yumuşak, harcı ise baharatlı ve doyurucudur. Evde pratik bir öğün olarak hazırlanabilir, yanında ayran, yoğurt veya mevsim salatasıyla servis edilebilir; iftar sofralarında da sıcak bir seçenek olur.
Rafine unla yapıldığı için liften çok karbonhidrat içerir; kıyma da protein sağlar. Sodyumu görece yüksek olabileceğinden yanına tuzu az bir salata ekleyebilir, porsiyonunuzu öğünün geri kalanına göre ayarlayabilirsiniz.
Dondurulmuş kıymalı pide Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Dondurulmuş kıymalı pide İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dondurulmuş kıymalı pide Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Dondurulmuş kıymalı pide Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Dondurulmuş kıymalı pide Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.38g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.28g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.06g
Omega 6:3 oranı 29:1
İdeal 4:1 üzerinde (29:1).
Dondurulmuş kıymalı pide ile Karşılaştır
Dondurulmuş kıymalı pide Gibi Besinler
Dondurulmuş kıymalı pide hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.