Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍓
Dondurulmuş kırmızı-mor meyve karışımı Kaç Kalori?
Şeker ilavesiz, lif ve antioksidanlar açısından zengin dondurulmuş meyve karışımı.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Dondurulmuş kırmızı-mor meyve karışımı (140 g) 70 kaloridir. 100 gramında 50 kalori vardır. İçinde 16.5 g karbonhidrat, 1.5 g protein, 0.6 g yağ ve 6.3 g lif bulunur. 49 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %54'ünü karşılar. Glisemik indeksi 40 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Dondurulmuş kırmızı-mor meyve karışımı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 140 g
70
KCAL / 140G
Karbonhidrat
16.5g
· 6% GDV
Protein
1.5g
· 3% GDV
Yağ
0.6g
· 1% GDV
Lif
6.3g
· 23% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 85% · Protein 8% · Yağ 7%
Dondurulmuş kırmızı-mor meyve karışımı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (140 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 70 kcal | |
| Yağ | 0.6 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.06 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 16.5 g | 6% |
| Lif | 6.3 g | 23% |
| Protein | 1.5 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Dondurulmuş kırmızı-mor meyve karışımı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 140 g | 70 kcal |
| ½ su bardağı (küçük) | 70 g | 35 kcal |
| 100 g | 100 g | 50 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 50 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 75 kcal |
| 1.5 su bardağı (büyük) | 210 g | 105 kcal |
| 2 su bardağı (çok büyük) | 280 g | 140 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 300 g | 150 kcal |
| 1 paket (büyük) | 450 g | 225 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 50 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Dondurulmuş kırmızı-mor meyve karışımı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dondurulmuş kırmızı-mor meyve karışımında hangi meyveler bulunur?
İçindeki meyveler ürüne göre değişir; karışımlarda böğürtlen, ahududu, yaban mersini ve çilek gibi meyveler bulunabilir. Kesin içeriği öğrenmek için ürünün içindekiler bölümünü kontrol edin.
Dondurulmuş kırmızı-mor meyve karışımı çözdürmeden smoothie’ye konur mu?
Evet, dondurulmuş kırmızı-mor meyve karışımını doğrudan blendera ekleyebilirsiniz. Meyveler içeceği soğutur ve kıvamını koyulaştırır; blender zorlanıyorsa az miktarda süt, yoğurt veya su ekleyin.
Dondurulmuş kırmızı-mor meyve karışımı nasıl çözdürülür?
En iyi sonuç için karışımı buzdolabında, suyu akabilecek bir süzgeçte çözdürün. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmek yerine çözüldükten sonra hemen kullanın; böylece hem sulanmayı hem de güvenli olmayan sıcaklıkta kalma riskini azaltırsınız.
Dondurulmuş kırmızı-mor meyve karışımı kahvaltıda yoğurtla yenir mi?
Evet, yoğurda dondurulmuş veya buzdolabında çözdürülmüş olarak ekleyebilirsiniz. Donmuş halde kullanırsanız yoğurdu soğutur; çözdürülmüş meyveler ise suyunu bırakıp yoğurdun kıvamını inceltebilir.
Dondurulmuş kırmızı-mor meyve karışımı çözüldükten sonra ne kadar dayanır?
Çözüldükten sonra buzdolabında tutup mümkün olan en kısa sürede tüketin; paketteki saklama talimatlarına uyun. Oda sıcaklığında uzun süre kalmış meyveyi yeniden soğutup saklamayın.
Dondurulmuş kırmızı-mor meyve karışımı yeniden dondurulur mu?
Buzdolabında çözdürülen karışım güvenli biçimde soğuk kaldıysa yeniden dondurulabilir, ancak dokusu ve sululuğu bozulabilir. Oda sıcaklığında uzun süre beklemiş meyveyi yeniden dondurmayın.
Dondurulmuş kırmızı-mor meyve karışımını yemeden önce yıkamak gerekir mi?
Genellikle tekrar yıkamak gerekmez; dondurulmuş meyveler çoğunlukla dondurulmadan önce yıkanır. Yine de paketteki hazırlama talimatlarını izleyin; yıkamak meyveyi çözdürüp daha sulu hale getirebilir.
Dondurulmuş kırmızı-mor meyve karışımından komposto yapılır mı?
Evet, karışımı tencerede az suyla pişirerek komposto veya meyve sosu yapabilirsiniz. Meyveler çözüldükçe su bırakır; şeker eklemeden önce tadına bakın, çünkü karışım zaten meyvenin doğal şekerlerini içerir.
Dondurulmuş kırmızı-mor meyve karışımının içine şeker eklenmiş midir?
Bu ürün şekersiz olarak belirtilmiştir; meyvenin kendi doğal şekerlerini yine de içerir. Tatlandırmak isterseniz önce tadına bakın; özellikle yoğurt veya yulafla karıştırınca ekstra şeker gerekmeyebilir.
Dondurulmuş kırmızı-mor meyve karışımı çözüldüğünde neden sulanır?
Donma sırasında meyvenin içindeki su genişleyip hücre yapısını zedeler; çözülünce bu su dışarı çıkar. Sulanmayı azaltmak için meyveyi buzdolabında süzgeçte çözdürün veya smoothie ve soslarda donmuş halde kullanın.
Dondurulmuş kırmızı-mor meyve karışımı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
49mg · 54% GDV
K Vitamini
11.2µg · 9% GDV
E Vitamini
1.26mg · 8% GDV
Folat
33.6µg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
0.49mg · 21% GDV
Bakır
0.13mg · 14% GDV
Potasyum ⭐
203mg · 6% GDV
Magnezyum
24mg · 6% GDV
Sodyum
2.8mg · 0% GDV
Dondurulmuş kırmızı-mor meyve karışımı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dondurulmuş kırmızı-mor meyve karışımı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (140 g) için alınan 70 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Dondurulmuş kırmızı-mor meyve karışımı Nedir?
Dondurulmuş kırmızı-mor meyve karışımı, farklı kırmızı ve koyu renkli meyvelerin ayıklanıp dondurulmasıyla hazırlanan, içeriği markaya ve ürüne göre değişebilen bir meyve karışımıdır. Mevsim dışında da meyve kullanmayı kolaylaştırır; çözdürmeden tariflere ekleyebilir ya da buzdolabında bekleterek yumuşatabilirsiniz.
Ekşimsi-tatlı aroması ve çözüldüğünde yumuşayan dokusu yoğurt, yulaf lapası ve smoothie’lerle iyi gider. Türkiye’de kahvaltıda yoğurda karıştırabilir, çay saatinde tatlıların üzerine koyabilir veya komposto ve soslarda kullanabilirsiniz. Lif içeriğiyle meyve ağırlıklı bir ara öğüne katkı sağlar; 100 gramında 4,5 g lif bulunur. İlave tatlandırıcı kullanmadan hazırlamak, meyvenin kendi tadını öne çıkarır.
Dondurulmuş kırmızı-mor meyve karışımı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Çok yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Dondurulmuş kırmızı-mor meyve karışımı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dondurulmuş kırmızı-mor meyve karışımı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Dondurulmuş kırmızı-mor meyve karışımı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Dondurulmuş kırmızı-mor meyve karışımı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.06g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.07g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.25g
Omega 6:3 oranı 7.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.3:1).
Dondurulmuş kırmızı-mor meyve karışımı ile Karşılaştır
Dondurulmuş kırmızı-mor meyve karışımı Gibi Besinler
Dondurulmuş kırmızı-mor meyve karışımı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.