Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Dondurulmuş kebab Kaç Kalori?
Hazır, dondurulmuş kebap; hızlı pişirme, pratik yemek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Dondurulmuş kebab (120 g) 252 kaloridir. 100 gramında 210 kalori vardır. İçinde 14.4 g karbonhidrat, 15.6 g protein, 14.4 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 0.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %35'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Dondurulmuş kebab Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 120 g
252
KCAL / 120G
Karbonhidrat
14.4g
· 5% GDV
Protein
15.6g
· 31% GDV
Yağ
14.4g
· 18% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 23% · Protein 25% · Yağ 52%
Dondurulmuş kebab besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (120 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 252 kcal | |
| Yağ | 14.4 g | 18% |
| Doymuş yağ | 5.04 g | 25% |
| Trans yağ | 0.12 g | |
| Sodyum | 564 mg | 25% |
| Karbonhidrat | 14.4 g | 5% |
| Lif | 1.8 g | 6% |
| Protein | 15.6 g | 31% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Dondurulmuş kebab Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 120 g | 252 kcal |
| 1 adet (çok küçük) | 60 g | 126 kcal |
| 1 adet (küçük) | 80 g | 168 kcal |
| 100 g | 100 g | 210 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 315 kcal |
| 1 adet (büyük) | 180 g | 378 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 200 g | 420 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 240 g | 504 kcal |
| 1 paket (bütün) | 400 g | 840 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 210 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Dondurulmuş kebab Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dondurulmuş kebap nasıl pişirilir?
Dondurulmuş kebabı ambalajındaki pişirme talimatına göre, içi tamamen ısınana kadar pişirin. Ürün çiğ veya önceden pişirilmiş olabilir; bu nedenle pişirme yöntemi ve süresi markaya, et türüne ve kebabın boyutuna göre değişir.
Dondurulmuş kebap çözündürmeden pişirilir mi?
Evet, birçok dondurulmuş kebap çözündürmeden pişirilebilir. Ambalajında doğrudan dondurucudan pişirme talimatı varsa uygulayın; pişirme süresi uzayabilir ve kebabın ortasının da iyice ısındığından emin olmanız gerekir.
Dondurulmuş kebap airfryer’da nasıl pişirilir?
Dondurulmuş kebabı airfryer sepetine tek kat halinde yerleştirip ambalajdaki sıcaklık ve süreyi izleyin. Parçaları pişirme sırasında çevirin; dışı kızarsa da ortasının tamamen piştiğini veya ısındığını kontrol edin.
Dondurulmuş kebap fırında nasıl pişirilir?
Dondurulmuş kebabı önceden ısıtılmış fırında, ambalajda belirtilen sıcaklık ve süreye göre pişirin. Parçaları tepsiye aralıklı dizmek eşit pişmelerine yardımcı olur; servis etmeden önce içinin de iyice ısındığını kontrol edin.
Dondurulmuş kebap tavada pişirilir mi?
Evet, ambalajı tavada pişirmeye uygunsa dondurulmuş kebabı tavada pişirebilirsiniz. Orta ateş kullanıp parçaları düzenli çevirin; dışı yanmadan ortasının ısınması için gerekiyorsa tavaya kapak kapatın.
Dondurulmuş kebap mikrodalgada pişirilir mi?
Yalnızca ambalaj mikrodalga talimatı veriyorsa dondurulmuş kebabı mikrodalgada pişirin. Mikrodalga eşit ısıtmayabileceğinden parçaları belirtilen şekilde çevirip dinlendirin ve yemeden önce en soğuk noktasının bile iyice ısındığını kontrol edin.
Dondurulmuş kebap çözüldükten sonra tekrar dondurulur mu?
Buzdolabında çözdürülmüş ve soğuk kalmış dondurulmuş kebap tekrar dondurulabilir; ancak dokusu ve lezzeti bozulabilir. Oda sıcaklığında uzun süre beklediyse yeniden dondurmayın; ambalajdaki saklama talimatlarını da izleyin.
Dondurulmuş kebap çözüldükten sonra ne kadar sürede pişirilmelidir?
Çiğ dondurulmuş kebabı buzdolabında çözdürdüyseniz kısa sürede pişirin; kıyılmış et ürünleri için genel güvenli süre 1–2 gündür. Ürün önceden pişirilmişse veya ambalaj daha kısa bir süre belirtiyorsa ambalajdaki talimatı esas alın.
Dondurulmuş kebabın yanında ne servis edilir?
Dondurulmuş kebabı pilav, lavaş veya pideyle; yanında közlenmiş sebze, salata ve yoğurtlu bir sosla servis edebilirsiniz. Daha hafif bir tabak için ekmek ya da pilavı azaltıp salata ve sebze miktarını artırın.
Pişmiş dondurulmuş kebap artarsa nasıl saklanır?
Pişmiş dondurulmuş kebap artarsa oda sıcaklığında bekletmeden kapalı bir kaba alıp buzdolabına koyun ve 3–4 gün içinde tüketin. Yeniden ısıtırken ortasının da tamamen sıcak olduğundan emin olun.
Dondurulmuş kebab Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.84µg · 35% GDV
B3
2.52mg · 16% GDV
B5
0.72mg · 14% GDV
B2
0.16mg · 12% GDV
Mineraller
Sodyum
564mg · 25% GDV
Fosfor
132mg · 19% GDV
Selenyum
8.4µg · 15% GDV
Çinko
1.44mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
264mg · 8% GDV
Dondurulmuş kebab Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dondurulmuş kebab Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (120 g) için alınan 252 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Dondurulmuş kebab Nedir?
Dondurulmuş kebap, kebap için hazırlanıp dondurularak saklanan, pişirmeye hazır bir üründür. Kebap geleneği Türkiye ve çevresinde farklı etlerle, baharatlarla ve şekillerde yaşar; hazır ürünlerin içeriği ve biçimi markaya göre değişebilir.
Paketindeki talimata göre tavada, fırında ya da ızgarada pişirip pilav, lavaş, salata veya yoğurtla servis edebilirsiniz. Pratik bir öğün seçeneğidir; 100 gramında 13 gram protein bulunur. Daha hafif bir tabak için yanına bol salata koyup sosu ölçülü kullanın.
Dondurulmuş kebab Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Dondurulmuş kebab İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dondurulmuş kebab Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Dondurulmuş kebab Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Dondurulmuş kebab Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.76g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.32g
Omega 6:3 oranı 8.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.6:1).
Dondurulmuş kebab ile Karşılaştır
Dondurulmuş kebab Gibi Besinler
Dondurulmuş kebab hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.