Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hazır donuk şinitzel, kızartılmış Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, paneli ve kızartılmış hazır ürün
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Hazır donuk şinitzel, kızartılmış (120 g) 329 kaloridir. 100 gramında 274 kalori vardır. İçinde 21.5 g karbonhidrat, 20.2 g protein, 17.8 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 7 mg B3 ile günlük ihtiyacın %44'ünü karşılar. Glisemik indeksi 52 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Hazır donuk şinitzel, kızartılmış Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 120 g
329
KCAL / 120G
Karbonhidrat
21.5g
· 8% GDV
Protein
20.2g
· 40% GDV
Yağ
17.8g
· 23% GDV
Lif
1.3g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 26% · Protein 25% · Yağ 49%
Hazır donuk şinitzel, kızartılmış besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (120 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 329 kcal | |
| Yağ | 17.8 g | 23% |
| Doymuş yağ | 3.72 g | 19% |
| Trans yağ | 0.1 g | |
| Sodyum | 744 mg | 32% |
| Karbonhidrat | 21.5 g | 8% |
| Lif | 1.3 g | 5% |
| Protein | 20.2 g | 40% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Hazır donuk şinitzel, kızartılmış Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 120 g | 329 kcal |
| ½ adet (yarım) | 60 g | 164 kcal |
| 1 adet (küçük) | 80 g | 219 kcal |
| 100 g | 100 g | 274 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 411 kcal |
| 1 adet (büyük) | 160 g | 438 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 200 g | 548 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 240 g | 658 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 685 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 274 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hazır donuk şinitzel, kızartılmış Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hazır donuk şinitzel nasıl pişirilir?
Hazır donuk şinitzeli en iyi, ambalajındaki süre ve sıcaklığa uyarak pişirirsiniz; ürünlerin kalınlığı ve ön pişirme durumu değişebilir. Fırın, tavada az yağ veya hava fritözü kullanılabilir. Ortasının tamamen ısındığından emin olun.
Hazır donuk şinitzel pişirmeden önce çözdürülür mü?
Genellikle çözdürmeden pişirilebilir; ancak ürünün ambalaj talimatı belirleyicidir. Donmuş ürünü doğrudan pişirmek kaplamanın dağılmasını önlemeye yardımcı olabilir. Çözdürmeniz gerekiyorsa oda sıcaklığında değil, buzdolabında çözdürün.
Hazır donuk şinitzel hava fritözünde nasıl yapılır?
Hazır donuk şinitzel hava fritözünde pişirilebilir. Sepete tek kat yerleştirin, ambalajdaki süre ve sıcaklığı izleyin; eşit kızarması için pişirme sırasında çevirin. Üst üste koymak kaplamanın yumuşak kalmasına yol açabilir.
Hazır donuk şinitzel fırında çıtır olur mu?
Evet, hazır donuk şinitzel fırında çıtırlaşabilir. Önceden ısıtılmış fırında, yağlı kâğıt serili tepsiye aralıklı dizerek ve ambalajdaki pişirme talimatını izleyerek pişirin. Pişirme sırasında bir kez çevirmek iki tarafın da kızarmasına yardımcı olur.
Hazır donuk şinitzel hangi etten yapılır?
Hazır donuk şinitzel tavuk, hindi veya başka bir etten yapılabilir; ürün adı tek başına et türünü kesinleştirmez. Türkiye’de tavuklu çeşitler yaygındır, ancak satın aldığınız ürünün içindekiler bölümünde belirtilen eti esas alın.
Hazır donuk şinitzelin pane kaplaması neden dökülür?
Kaplama çoğunlukla ürün çözdürülüp tekrar dondurulduğunda, fazla elleçlendiğinde veya tavada erken çevrildiğinde dökülür. Şinitzeli donmuş hâlde pişirme talimatına göre yerleştirin ve kaplama yüzeyi kızarıp tutunmadan çevirmeyin.
Hazır donuk şinitzel kızartılmışsa tekrar yağda kızartılır mı?
Tekrar derin yağda kızartmak gerekmez; ürün zaten kızartılmıştır ve bu işlem kaplamayı yağlı yapabilir. Tavada ısıtacaksanız az yağ kullanın, sık çevirmeyin ve içinin iyice ısındığını kontrol edin.
Hazır donuk şinitzelin yanına ne gider?
Hazır donuk şinitzelin yanına patates püresi, fırın patates veya pilav; dengelemek için de salata ya da yoğurt iyi gider. Limon ve hardal gibi soslar pane kaplamanın zengin tadını tamamlar.
Pişmiş hazır donuk şinitzel buzdolabında ne kadar saklanır?
Pişmiş hazır donuk şinitzel, kapalı bir kapta buzdolabında genellikle 3–4 gün saklanabilir. Oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; yeniden ısıtırken ortasının da iyice ısındığından emin olun. Çözülmüş ürünü yeniden dondurmayın.
Hazır donuk şinitzel mikrodalgada ısıtılır mı?
Evet, mikrodalgada ısıtılabilir; ancak pane kaplama çoğu zaman yumuşak kalır. Daha çıtır bir sonuç için fırın veya hava fritözü tercih edin. Mikrodalga kullanıyorsanız eşit ısınması için ürünü pişirme sırasında çevirin.
Hazır donuk şinitzel, kızartılmış Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
6.96mg · 44% GDV
Biotin
8.4µg · 28% GDV
B6
0.41mg · 24% GDV
B12
0.46µg · 19% GDV
Mineraller
Selenyum
22µg · 40% GDV
Sodyum
744mg · 32% GDV
Fosfor
222mg · 32% GDV
Çinko
1.68mg · 15% GDV
Potasyum ⭐
306mg · 9% GDV
Hazır donuk şinitzel, kızartılmış Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hazır donuk şinitzel, kızartılmış Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (120 g) için alınan 329 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hazır donuk şinitzel, kızartılmış Nedir?
Hazır donuk şinitzel, ince açılmış et ya da tavuk parçasının pane kaplanıp kızartıldıktan sonra dondurulmuş hazır hâlidir. Şinitzelin kökeni Orta Avrupa mutfağına uzanır; Türkiye’de marketlerde özellikle tavuklu çeşitlerine sık rastlanır. Dışı çıtır, içi yumuşak olacak şekilde ısıtılıp ana yemek olarak servis edilir.
Evde pratik bir öğünde yanına pilav, patates veya bol limonlu salata koyabilirsiniz; ayran da iyi eşlik eder. Pane kaplaması karbonhidrat, kızartma ise yağ katkısı sağlar; buna karşılık et veya tavuktan protein içerir. Ek yağ kullanmadan fırında ya da hava fritözünde ısıtmak, sofrayı daha hafif tutmaya yardımcı olur.
Hazır donuk şinitzel, kızartılmış Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hazır donuk şinitzel, kızartılmış İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hazır donuk şinitzel, kızartılmış Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hazır donuk şinitzel, kızartılmış Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hazır donuk şinitzel, kızartılmış Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.72g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.96g
Omega 6:3 oranı 58:1
İdeal 4:1 üzerinde (58:1).
Hazır donuk şinitzel, kızartılmış ile Karşılaştır
Hazır donuk şinitzel, kızartılmış Gibi Besinler
Hazır donuk şinitzel, kızartılmış hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.