Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hazır dondurulmuş şinitzel Kaç Kalori?
Pratik, pane kaplı, protein içeren dondurulmuş hazır ürün
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Hazır dondurulmuş şinitzel 255 kaloridir. İçinde 18 g karbonhidrat, 14.5 g protein, 13.5 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 4.8 mg B3 ile günlük ihtiyacın %30'unu karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Hazır dondurulmuş şinitzel Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
255
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18g
· 7% GDV
Protein
14.5g
· 29% GDV
Yağ
13.5g
· 17% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 29% · Protein 23% · Yağ 48%
Hazır dondurulmuş şinitzel besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 255 kcal | |
| Yağ | 13.5 g | 17% |
| Doymuş yağ | 3.1 g | 16% |
| Trans yağ | 0.08 g | |
| Sodyum | 620 mg | 27% |
| Karbonhidrat | 18 g | 7% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 14.5 g | 29% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Hazır dondurulmuş şinitzel Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 100 g | 255 kcal |
| 1 adet (mini) | 50 g | 128 kcal |
| 1 adet (küçük) | 70 g | 179 kcal |
| 100 g | 100 g | 255 kcal |
| 1 adet (büyük) | 140 g | 357 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 383 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 200 g | 510 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 638 kcal |
| 1 paket (küçük) | 300 g | 765 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 255 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hazır dondurulmuş şinitzel Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hazır dondurulmuş şinitzel çözündürmeden pişirilir mi?
Evet, birçok hazır dondurulmuş şinitzel çözündürülmeden pişirilebilir. Paketteki talimatları izleyin; ürün çiğ olabileceğinden, dışı kızarmış görünse bile içinin tamamen piştiğinden emin olun.
Hazır dondurulmuş şinitzel pişirmeden önce çözdürülmeli mi?
Genellikle hayır; doğrudan dondurucudan pişirmek mümkündür. Çözdürme gerekiyorsa şinitzeli oda sıcaklığında bekletmek yerine buzdolabında çözdürün ve pakette farklı bir talimat varsa onu uygulayın.
Hazır dondurulmuş şinitzel tavada nasıl pişirilir?
Hazır dondurulmuş şinitzel tavada, ürünün pakette belirtilen yöntemine göre pişirilir. Orta ateş kullanıp parçayı ara sıra çevirin; dışı yanmadan içinin de iyice pişmesi için ambalajdaki süre ve talimatları izleyin.
Hazır dondurulmuş şinitzel airfryer’da pişer mi?
Evet, ambalaj talimatları uygunsa airfryer’da pişirebilirsiniz. Parçaları sepette üst üste koymadan dizin ve pişerken kontrol edin; cihazlar farklı ısıttığı için paketteki süreyi başlangıç noktası olarak kullanın.
Hazır dondurulmuş şinitzel fırında pişirilir mi?
Evet, hazır dondurulmuş şinitzel fırında pişirilebilir. Önceden ısıtılmış fırında, pakette önerilen sıcaklık ve süreyi uygulayın; daha eşit kızarması için parçaları pişirme sırasında çevirmek gerekebilir.
Hazır dondurulmuş şinitzelin pane kaplaması neden dökülür?
Kaplama, ürün çözündüğünde ıslanırsa veya pişirme sırasında sık sık çevrilip bastırılırsa dökülebilir. Şinitzeli nazikçe çevirin, tavayı ya da sepeti aşırı doldurmayın ve ambalajdaki pişirme yöntemini izleyin.
Hazır dondurulmuş şinitzelin yanında ne yenir?
Hazır dondurulmuş şinitzelin yanına salata, buharda veya fırında pişmiş sebzeler ve patates ya da bulgur gibi bir eşlikçi yakışır. Pane kaplama zaten doyurucu olduğundan sebze ağırlıklı bir tabak iyi bir seçimdir.
Pişmiş hazır dondurulmuş şinitzel tekrar dondurulur mu?
Buzdolabında çözdürülmüş ve pişmemiş şinitzel, güvenli biçimde soğuk tutulduysa yeniden dondurulabilir; dokusu değişebilir. Pişmiş şinitzeli de soğuduktan sonra hava geçirmez bir kapta dondurabilirsiniz.
Artan hazır dondurulmuş şinitzel nasıl saklanır ve ısıtılır?
Pişmiş artan şinitzeli soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın. Kaplamanın yumuşamaması için mikrodalga yerine fırında veya airfryer’da ısıtın; tamamen ısındığından emin olun.
Hazır dondurulmuş şinitzel her gün yenir mi?
Her gün tercih etmek yerine ara sıra yemek daha uygundur. Hazır dondurulmuş şinitzel ultra işlenmiş bir üründür; yanına sebze eklemek ve diğer öğünlerde daha az işlenmiş protein kaynaklarını seçmek öğün çeşitliliğini artırır.
Hazır dondurulmuş şinitzel Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
4.8mg · 30% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
B6
0.28mg · 16% GDV
B12
0.32µg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
16µg · 29% GDV
Sodyum
620mg · 27% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
Çinko
1.2mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
240mg · 7% GDV
Hazır dondurulmuş şinitzel Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hazır dondurulmuş şinitzel Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 255 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hazır dondurulmuş şinitzel Nedir?
Hazır dondurulmuş şinitzel, ince bir et parçasının pane harcına bulanıp dondurulmuş hâlidir; şinitzel geleneği Orta Avrupa’yla, özellikle Avusturya ve Almanya’yla özdeşleşir. Ürünün içindeki et türü markaya göre değişebileceğinden ambalajı kontrol edin.
Dışı kızarınca çıtır, içi yumuşak olur. Türkiye’de pratik bir öğle ya da akşam yemeğinde patates, salata veya pilavla sunulabilir; ketçap ve mayonez de sık tercih edilir. Pane kaplaması karbonhidrat, pişirme yağı da yağ miktarına katkıda bulunur; protein içerir, ancak tek başına dengeli bir öğün sayılmaz. Daha hafif bir sonuç için fırında veya hava fritözünde, paketteki pişirme talimatlarına uyarak hazırlayıp yanına bol salata ekleyebilirsiniz.
Hazır dondurulmuş şinitzel Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hazır dondurulmuş şinitzel İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hazır dondurulmuş şinitzel Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hazır dondurulmuş şinitzel Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hazır dondurulmuş şinitzel Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.8g
Omega 6:3 oranı 40:1
İdeal 4:1 üzerinde (40:1).
Hazır dondurulmuş şinitzel ile Karşılaştır
Hazır dondurulmuş şinitzel Gibi Besinler
Hazır dondurulmuş şinitzel hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.