Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Dondurulmuş gnocchi Kaç Kalori?
Patates bazlı dondurulmuş makarna benzeri ürün
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Dondurulmuş gnocchi (140 g) 231 kaloridir. 100 gramında 165 kalori vardır. İçinde 44.8 g karbonhidrat, 5.6 g protein, 1.4 g yağ ve 2.5 g lif bulunur. 11.2 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Dondurulmuş gnocchi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 140 g
231
KCAL / 140G
Karbonhidrat
44.8g
· 16% GDV
Protein
5.6g
· 11% GDV
Yağ
1.4g
· 2% GDV
Lif
2.5g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 84% · Protein 10% · Yağ 6%
Dondurulmuş gnocchi besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (140 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 231 kcal | |
| Yağ | 1.4 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.28 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 448 mg | 19% |
| Karbonhidrat | 44.8 g | 16% |
| Lif | 2.5 g | 9% |
| Protein | 5.6 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Dondurulmuş gnocchi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 140 g | 231 kcal |
| 1 adet (mini) | 6 g | 10 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 46 kcal |
| 10 adet (küçük) | 60 g | 99 kcal |
| 100 g | 100 g | 165 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 180 g | 297 kcal |
| 1.5 su bardağı (büyük) | 210 g | 347 kcal |
| 2 su bardağı (çok büyük) | 280 g | 462 kcal |
| 1 paket (bütün) | 500 g | 825 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 165 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Dondurulmuş gnocchi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dondurulmuş gnocchi nasıl pişirilir?
Dondurulmuş gnocchi’yi paketteki pişirme talimatına göre, genellikle çözdürmeden pişirebilirsiniz. Kaynar suya atabilir veya tavada kızartabilirsiniz; pişirme yöntemi ve süresi ürüne göre değiştiğinden gnocchi’ler yumuşayıp içi ısındığında kontrol edin.
Dondurulmuş gnocchi pişirmeden önce çözdürülür mü?
Genellikle hayır; dondurulmuş gnocchi’yi doğrudan dondurucudan pişirmek daha uygundur. Çözdürmek gnocchi’lerin birbirine yapışmasına ve yumuşayıp dağılmasına yol açabilir. Pakette farklı bir talimat varsa onu uygulayın.
Dondurulmuş gnocchi haşlanır mı, yoksa tavada mı pişirilir?
Dondurulmuş gnocchi hem haşlanabilir hem tavada pişirilebilir. Haşlama daha yumuşak bir sonuç verir; tavada az yağla pişirmek dışını kızartıp içini yumuşak bırakır. Ürününüz için uygun yöntemi ambalajındaki talimattan öğrenin.
Dondurulmuş gnocchi airfryer’da pişer mi?
Evet, dondurulmuş gnocchi airfryer’da pişirilebilir. Gnocchi’leri sepete tek kat halinde yerleştirip az miktarda yağla harmanlayın; arada sepeti sallayın ve dışları kızarana kadar pişirin. Ürünün ambalajındaki sıcaklık ve süre önerisini temel alın.
Dondurulmuş gnocchi tavada nasıl çıtır yapılır?
Dondurulmuş gnocchi’yi çözdürmeden, ısıtılmış tavada az yağla tek kat halinde pişirin. Dışlarının kızarması için sık sık karıştırmak yerine ara sıra çevirin. İçi de iyice ısındığında servis edin; kalabalık bir tavada gnocchi’ler kızarmak yerine buharla yumuşayabilir.
Dondurulmuş gnocchi hangi soslarla güzel olur?
Dondurulmuş gnocchi domates sosu, pesto, tereyağı ve adaçayı ya da kremalı mantar sosuyla iyi gider. Haşladıktan sonra sosla kısa süre tavada çevirmek, sosun gnocchi’lere tutunmasını sağlar. Daha hafif bir öğün için domatesli sos ve sebzeler tercih edebilirsiniz.
Dondurulmuş gnocchi neden hamurlaşıp dağılıyor?
Dondurulmuş gnocchi fazla pişirildiğinde, çözdürüldüğünde veya suya çok erken eklendiğinde hamurlaşıp dağılabilir. Kaynayan suya doğrudan ekleyin, pakette belirtilen süreyi izleyin ve yumuşadığında sudan alın. Tavada pişirirken gnocchi’leri üst üste yığmayın.
Dondurulmuş gnocchi’nin içeriğinde ne olur?
Dondurulmuş gnocchi genellikle patates, un ve bazen yumurtayla hazırlanır; içerik markaya ve tarife göre değişebilir. Bazı ürünlerde patates oranı veya kullanılan un türü farklıdır. İçindekiler listesi, belirli bir tarifi arıyorsanız ürünü seçmenize yardımcı olur.
Açılmış dondurulmuş gnocchi nasıl saklanır?
Açılmış dondurulmuş gnocchi’yi tekrar dondurucuya koyup hava almayan bir poşet ya da kapta saklayın. Paket açık kaldığında gnocchi’ler kuruyabilir veya birbirine yapışabilir. Çözüldükten sonra uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın; çözdürülmüş ürünün güvenli saklanması için ambalaj talimatını izleyin.
Dondurulmuş gnocchi ile taze gnocchi arasında ne fark vardır?
Dondurulmuş gnocchi daha uzun süre saklanabilir ve genellikle dondurucudan çıkarılıp doğrudan pişirilir; taze gnocchi ise daha kısa sürede pişebilir. Doku ve pişirme süresi markaya, tarife ve gnocchi’nin boyutuna göre değişir. İkisinde de paketin pişirme talimatını izleyin.
Dondurulmuş gnocchi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.68mg · 11% GDV
B6
0.17mg · 10% GDV
B1
0.11mg · 9% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
Mineraller
Selenyum
11µg · 20% GDV
Sodyum
448mg · 19% GDV
Bakır
0.13mg · 14% GDV
Fosfor
87mg · 12% GDV
Potasyum ⭐
238mg · 7% GDV
Dondurulmuş gnocchi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dondurulmuş gnocchi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (140 g) için alınan 231 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Dondurulmuş gnocchi Nedir?
Dondurulmuş gnocchi, İtalya kökenli, patates ve unla hazırlanan küçük, yumuşak hamur lokmalarının dondurulmuş hâlidir; bazı tariflerde yumurta da kullanılır. Makarna gibi pişirilir, ancak dokusu daha dolgun ve hafifçe çiğnenebilirdir.
Türkiye’de pratik bir öğün için kaynar suda pişirip domates sosuyla sunabilir, ardından tavada biraz sosla çevirebilirsiniz. Üzerine peynir eklemek veya yanına salata koymak da iyi gider. Patates ağırlıklı olduğu için karbonhidratı öne çıkar; 100 gramında 32 gram karbonhidrat bulunur. Daha hafif bir tabak için sosu ölçülü kullanıp sebze ekleyin.
Dondurulmuş gnocchi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Dondurulmuş gnocchi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dondurulmuş gnocchi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Dondurulmuş gnocchi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Dondurulmuş gnocchi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.28g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.21g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.28g
Omega 6:3 oranı 8.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.3:1).
Dondurulmuş gnocchi ile Karşılaştır
Dondurulmuş gnocchi Gibi Besinler
Dondurulmuş gnocchi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.