Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Dondurulmuş fındık lahmacun Kaç Kalori?
İnce hamurlu, kıymalı mini lahmacun
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
3 adet (mini) Dondurulmuş fındık lahmacun (90 g) 241 kaloridir. 100 gramında 268 kalori vardır. İçinde 28.6 g karbonhidrat, 10.1 g protein, 9.4 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 18 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %33'ünü karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Dondurulmuş fındık lahmacun Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 3 adet (mini) · 90 g
241
KCAL / 90G
Karbonhidrat
28.6g
· 10% GDV
Protein
10.1g
· 20% GDV
Yağ
9.4g
· 12% GDV
Lif
2.1g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 17% · Yağ 35%
Dondurulmuş fındık lahmacun besin değerleri tablosu · 3 adet (mini) (90 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 241 kcal | |
| Yağ | 9.4 g | 12% |
| Doymuş yağ | 2.93 g | 15% |
| Trans yağ | 0.11 g | |
| Sodyum | 549 mg | 24% |
| Karbonhidrat | 28.6 g | 10% |
| Lif | 2.1 g | 8% |
| Protein | 10.1 g | 20% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
3 Mini Dondurulmuş fındık lahmacun Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 adet (mini) | 90 g | 241 kcal |
| 1 adet (mini) | 30 g | 80 kcal |
| 2 adet (mini) | 60 g | 161 kcal |
| 100 g | 100 g | 268 kcal |
| 4 adet (küçük) | 120 g | 322 kcal |
| 5 adet (orta) | 150 g | 402 kcal |
| 6 adet (büyük) | 180 g | 482 kcal |
| 8 adet (çok büyük) | 240 g | 643 kcal |
| 10 adet (kocaman) | 300 g | 804 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 268 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Dondurulmuş fındık lahmacun Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dondurulmuş fındık lahmacun nasıl pişirilir?
Dondurulmuş fındık lahmacunu genellikle çözdürmeden, önceden ısıtılmış fırında pişirebilirsiniz. Fırın sıcaklığı ve süre ürüne göre değiştiğinden paketteki pişirme talimatlarını izleyin; kenarları kızarıp üzeri iyice ısındığında servis edin.
Dondurulmuş fındık lahmacunu pişirmeden önce çözdürmek gerekir mi?
Hayır, dondurulmuş fındık lahmacunu çoğunlukla doğrudan dondurucudan fırına koyabilirsiniz. Önceden çözdürmek tabanını yumuşatabilir; ürünün ambalajında farklı bir yöntem belirtilmişse onu uygulayın.
Dondurulmuş fındık lahmacun airfryer’da pişer mi?
Evet, dondurulmuş fındık lahmacun airfryer’da pişirilebilir. Parçaları üst üste koymadan sepete yerleştirin ve sık sık kontrol edin; küçük ve ince oldukları için fırındakinden daha çabuk kızarabilirler.
Dondurulmuş fındık lahmacun mikrodalgada ısıtılır mı?
Evet, dondurulmuş fındık lahmacun mikrodalgada ısıtılabilir, ancak tabanı fırındaki kadar çıtır olmaz. Mikrodalgaya uygun bir tabağa tek sıra dizin ve kısa aralıklarla ısıtarak içinin de sıcak olduğundan emin olun.
Fındık lahmacun ile normal lahmacun arasındaki fark nedir?
Fındık lahmacun, normal lahmacunun daha küçük boyutlu ve genellikle daha ince açılmış çeşididir; adındaki “fındık” fındık içerdiği anlamına gelmez. Dondurulmuş fındık lahmacun da bu küçük porsiyon biçiminin dondurulmuş ürünüdür.
Dondurulmuş fındık lahmacunun üzerine ne konur?
Dondurulmuş fındık lahmacunun üzerine piştikten sonra limon sıkabilir; maydanoz, sumaklı soğan veya ince doğranmış yeşillik ekleyebilirsiniz. Üzeri pişmeden önce sos ya da malzeme eklemek tabanını yumuşatabileceğinden, garnitürü servis sırasında koyun.
Dondurulmuş fındık lahmacun neyle servis edilir?
Dondurulmuş fındık lahmacun, yanında limon, maydanoz ve sumaklı soğanla servis edilebilir. Küçük parçalar meze veya atıştırmalık olarak da sunulur; öğün olarak yiyecekseniz salata ya da ayranla tamamlayabilirsiniz.
Dondurulmuş fındık lahmacunun çıtır olması için ne yapılır?
Dondurulmuş fındık lahmacunun daha çıtır olması için fırını önceden ısıtın ve parçaları tepsiye tek sıra dizin. Mikrodalga yerine fırın ya da airfryer kullanmak, tabanın nemlenmesini önlemeye yardımcı olur.
Dondurulmuş fındık lahmacun çözüldükten sonra tekrar dondurulur mu?
Çözünmüş dondurulmuş fındık lahmacunu yeniden dondurmak önerilmez; özellikle oda sıcaklığında beklediyse atın. Buzdolabında çözüldüyse güvenli saklama koşulları bozulmamış olsa bile yeniden dondurmak dokusunu ve çıtırlığını olumsuz etkileyebilir.
Dondurulmuş fındık lahmacun paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açılmış dondurulmuş fındık lahmacun paketini hava almayacak şekilde kapatıp dondurucuda saklayın. Parçaları uzun süre açıkta bırakmayın; buz kristalleri ve kuruma lezzetini düşürebilir. Çözülmüş ürünü buzdolabında tutup kısa sürede pişirin.
Dondurulmuş fındık lahmacun Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.7µg · 29% GDV
B3
3.42mg · 21% GDV
B1
0.17mg · 14% GDV
B6
0.21mg · 12% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Sodyum
549mg · 24% GDV
Fosfor
131mg · 19% GDV
Çinko
1.89mg · 17% GDV
Potasyum ⭐
207mg · 6% GDV
Dondurulmuş fındık lahmacun Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dondurulmuş fındık lahmacun Kalorisi Nasıl Yakılır?
3 adet (mini) (90 g) için alınan 241 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Dondurulmuş fındık lahmacun Nedir?
Dondurulmuş fındık lahmacun, ince açılmış hamurun üzerine baharatlı kıymalı harç yayılarak hazırlanan lahmacunun küçük boyutlu hâlidir; Türkiye’de evde ya da lahmacuncularda yapılan geleneksel çeşitten esinlenir. Dondurulmuş olarak satıldığı için elinizin altında bulundurup gerektiğinde pişirebilirsiniz.
İnce tabanı pişince hafif çıtır, üzeri ise yumuşak ve baharatlı olur. Türkiye’de sıcak servis edilir; maydanoz, limon ve soğanla tamamlayabilir, ayranla birlikte atıştırmalık veya sofrada başlangıç olarak sunabilirsiniz. Hamur ve et içeriği sayesinde enerji verir, aynı zamanda protein de sağlar. Daha hafif bir öğün için yanına bol yeşillik ekleyin ve pişirme talimatlarını izleyin.
Dondurulmuş fındık lahmacun Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Dondurulmuş fındık lahmacun İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dondurulmuş fındık lahmacun Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Dondurulmuş fındık lahmacun Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Dondurulmuş fındık lahmacun Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.93g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.76g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.82g
Omega 6:3 oranı 23.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (23.9:1).
Dondurulmuş fındık lahmacun ile Karşılaştır
Dondurulmuş fındık lahmacun Gibi Besinler
Dondurulmuş fındık lahmacun hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.