Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Dondurulmuş dana misket köfte Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, dondurulmuş işlenmiş dana köfte
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Dondurulmuş dana misket köfte 5 kaloridir. İçinde 0.3 g karbonhidrat, 0.8 g protein, 0.3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %75'ini karşılar. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Dondurulmuş dana misket köfte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
5
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0.3g
· 0% GDV
Protein
0.8g
· 2% GDV
Yağ
0.3g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 17% · Protein 45% · Yağ 38%
Dondurulmuş dana misket köfte besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 5 kcal | |
| Yağ | 0.3 g | 0% |
| Doymuş yağ | 7 g | 35% |
| Trans yağ | 0.7 g | |
| Sodyum | 650 mg | 28% |
| Karbonhidrat | 0.3 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.8 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Dondurulmuş dana misket köfte Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 120 g | 6 kcal |
| 2 adet (küçük) | 50 g | 3 kcal |
| 100 g | 100 g | 5 kcal |
| 4 adet (orta) | 100 g | 5 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 140 g | 7 kcal |
| 6 adet (büyük) | 150 g | 8 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 180 g | 9 kcal |
| 8 adet (çok büyük) | 200 g | 10 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 5 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Dondurulmuş dana misket köfte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dondurulmuş dana misket köfte nasıl pişirilir?
Dondurulmuş dana misket köfteyi tavada, fırında veya airfryer’da pişirebilirsiniz. Paketteki pişirme talimatını izleyin; yöntem ve süre ürünün çiğ ya da ön pişirilmiş olmasına ve köftelerin boyutuna göre değişebilir.
Dondurulmuş dana misket köfteyi çözündürmeden pişirebilir misiniz?
Evet, çoğu dondurulmuş dana misket köfteyi çözündürmeden pişirebilirsiniz. Pişirme süresi uzayabileceğinden köftelerin ortasının da tamamen piştiğinden emin olun; yavaş pişiricide pişirecekseniz önce buzdolabında çözdürün.
Dondurulmuş dana misket köfte airfryer’da nasıl pişirilir?
Dondurulmuş dana misket köfteleri airfryer sepetine tek kat hâlinde dizin ve cihazın köfte ya da et için uygun ayarında pişirin. Eşit kızarmaları için pişirme sırasında sepeti sallayın; içlerinin de tamamen piştiğini kontrol edin.
Dondurulmuş dana misket köfte tavada nasıl pişirilir?
Dondurulmuş dana misket köfteleri az yağ eklediğiniz tavada, orta ateşte ve kapağı kapalı olarak pişirin. Ara sıra çevirerek her tarafının kızarmasını sağlayın; dışı kızarmış olsa bile ortasının çiğ kalmadığını kontrol edin.
Dondurulmuş dana misket köfte fırında pişirilir mi?
Evet, dondurulmuş dana misket köfte fırında pişirilebilir. Köfteleri fırın tepsisine aralıklı yerleştirin ve pakette belirtilen sıcaklık ile süreyi uygulayın; pişmenin sonuna doğru bir tanesini keserek ortasının tamamen piştiğini kontrol edin.
Dondurulmuş dana misket köftenin piştiğini nasıl anlarsınız?
Dondurulmuş dana misket köftenin güvenli biçimde piştiğini anlamanın en iyi yolu iç sıcaklığını ölçmektir; kıyma köfte için merkez en az 71°C olmalıdır. Termometreniz yoksa en büyük köfteyi kesip ortasının çiğ ve soğuk kalmadığını kontrol edin.
Dondurulmuş dana misket köfteyle ne servis edilir?
Dondurulmuş dana misket köfte domates sosu, makarna, pilav veya patates püresiyle iyi gider. Türkiye’de yanına yoğurt ve salata da koyabilirsiniz; köfteleri sosun içinde pişirmek, yemeğin daha sulu ve lezzetli olmasını sağlar.
Dondurulmuş dana misket köfte buzdolabında çözdürülür mü?
Evet, dondurulmuş dana misket köfteyi kapalı bir kap içinde buzdolabında çözdürün. Tezgahta oda sıcaklığında bekletmeyin; çözülen köfteleri buzdolabında tutup kısa sürede pişirin ve ambalajın saklama talimatlarına uyun.
Çözülmüş dondurulmuş dana misket köfte tekrar dondurulur mu?
Buzdolabında çözdürülmüş ve soğuk kalmış dondurulmuş dana misket köfteyi pişirmeden tekrar dondurabilirsiniz; ancak dokusu ve lezzeti etkilenebilir. Oda sıcaklığında uzun süre beklemiş köfteleri yeniden dondurmayın; önce tamamen pişirdiyseniz artanları soğutup dondurun.
Dondurulmuş dana misket köfte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.8µg · 75% GDV
B3
3.8mg · 24% GDV
B6
0.28mg · 16% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Mineraller
Çinko
3.4mg · 31% GDV
Sodyum
650mg · 28% GDV
Selenyum
14µg · 25% GDV
Fosfor
150mg · 21% GDV
Potasyum ⭐
250mg · 7% GDV
Dondurulmuş dana misket köfte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dondurulmuş dana misket köfte Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 5 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Dondurulmuş dana misket köfte Nedir?
Dondurulmuş dana misket köfte, dana kıymasının küçük yuvarlak köfteler hâline getirilip dondurulmasıyla hazırlanan pratik bir üründür. Baharat ve diğer içerikler markaya göre değişebilir; pişirmeden önce çözdürme gerekip gerekmediği için paketteki talimata bakın.
Türkiye’de tavada ya da fırında pişirip pilav, makarna veya patatesle ana yemek olarak sunabilir; domatesli sosla pişirerek de değerlendirebilirsiniz. Küçük boyu, çorba ve sebze yemeklerine eklemeyi kolaylaştırır. Dana eti temelli bir öğün seçeneğidir; daha hafif bir tabak için yanında salata veya sebze tercih edin.
Dondurulmuş dana misket köfte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Dondurulmuş dana misket köfte İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dondurulmuş dana misket köfte Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Dondurulmuş dana misket köfte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Dondurulmuş dana misket köfte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 9:1
İdeal 4:1 üzerinde (9:1).
Dondurulmuş dana misket köfte ile Karşılaştır
Dondurulmuş dana misket köfte Gibi Besinler
Dondurulmuş dana misket köfte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.