Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Airfryer dondurulmuş crinkle cut patates Kaç Kalori?
Dondurulmuş, ön kızartılmış patates; airfryer ile pişirilmiş
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Airfryer dondurulmuş crinkle cut patates (120 g) 179 kaloridir. 100 gramında 149 kalori vardır. İçinde 31.1 g karbonhidrat, 2.8 g protein, 5.7 g yağ ve 2.8 g lif bulunur. 0.3 mg B6 ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Airfryer dondurulmuş crinkle cut patates Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 120 g
179
KCAL / 120G
Karbonhidrat
31.1g
· 11% GDV
Protein
2.8g
· 6% GDV
Yağ
5.7g
· 7% GDV
Lif
2.8g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 67% · Protein 6% · Yağ 27%
Airfryer dondurulmuş crinkle cut patates besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (120 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 179 kcal | |
| Yağ | 5.7 g | 7% |
| Doymuş yağ | 1.14 g | 6% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 384 mg | 17% |
| Karbonhidrat | 31.1 g | 11% |
| Lif | 2.8 g | 10% |
| Protein | 2.8 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Airfryer dondurulmuş crinkle cut patates Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 120 g | 179 kcal |
| 1 adet (küçük) | 6 g | 9 kcal |
| 10 adet (orta) | 60 g | 89 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 85 g | 127 kcal |
| 15 adet (büyük) | 90 g | 134 kcal |
| 100 g | 100 g | 149 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 170 g | 253 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 180 g | 268 kcal |
| 1 paket (küçük) | 250 g | 373 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 149 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Airfryer dondurulmuş crinkle cut patates Hakkında Sık Sorulan Sorular
Airfryer’da dondurulmuş crinkle cut patates nasıl pişirilir?
Dondurulmuş crinkle cut patatesi çözdürmeden, airfryer sepetine tek kat halinde koyup paketteki pişirme talimatına göre pişirin. Sepeti aşırı doldurmazsanız sıcak hava patateslerin çevresinde daha iyi dolaşır ve daha eşit kızarırlar.
Airfryer’da dondurulmuş crinkle cut patates kaç dakika pişer?
Süre cihazın gücüne ve patateslerin kalınlığına göre değişir; paketteki airfryer talimatını izleyin. Pişirme sonuna doğru rengini ve çıtırlığını kontrol edin, gerekiyorsa kısa aralıklarla pişirmeye devam edin.
Airfryer’da dondurulmuş crinkle cut patates pişirmeden önce çözündürülür mü?
Hayır, dondurulmuş crinkle cut patatesi çözündürmeden airfryer’a koyabilirsiniz. Çözdürmek patatesleri yumuşatıp fazla nem bırakabilir; donmuş halde tek kat yaymak daha iyi kızarmalarına yardımcı olur.
Airfryer’da dondurulmuş crinkle cut patatese yağ eklemek gerekir mi?
Hayır, çoğu zaman ekstra yağ gerekmez; dondurulmuş crinkle cut patatesler genellikle önceden yağda kızartılmıştır. Daha fazla kızarmasını isterseniz çok az yağ kullanabilirsiniz, ancak yağı fazla eklemek patatesleri ağırlaştırabilir.
Airfryer’da dondurulmuş crinkle cut patates neden yumuşak kalır?
Genellikle sepetin fazla doldurulması veya patateslerin üst üste gelmesi yüzünden yumuşak kalır. Dondurulmuş crinkle cut patatesi tek kat yayın, pişirme sırasında sepeti sallayın ve buharın çıkabilmesi için patatesleri piştikten sonra bekletmeyin.
Airfryer’da dondurulmuş crinkle cut patates pişerken sepet sallanmalı mı?
Evet, pişirme sırasında sepeti bir kez sallamak dondurulmuş crinkle cut patateslerin daha eşit kızarmasına yardımcı olur. Patatesleri ezmemek için sepeti nazikçe sallayın; cihazınızda sepeti çıkarmadan karıştırmak mümkünse spatula da kullanabilirsiniz.
Airfryer’da pişen dondurulmuş crinkle cut patates kızartılmış patatesten daha mı sağlıklıdır?
Genellikle daha az ek yağla pişirilebilir, ancak dondurulmuş crinkle cut patates önceden yağda kızartılmış olduğu için bu onu taze patatesle aynı yapmaz. Daha hafif bir öğün için yanında sebze ve protein içeren bir yemek tercih edin.
Airfryer’da dondurulmuş crinkle cut patates nasıl baharatlanır?
Dondurulmuş crinkle cut patatesi piştikten hemen sonra tuz, karabiber, toz kırmızı biber veya sarımsak tozuyla baharatlayabilirsiniz. Baharatlar sıcak yüzeye daha iyi tutunur; tuzlu soslarla yiyecekseniz ayrıca tuz eklemeyin.
Airfryer’da pişmiş dondurulmuş crinkle cut patates tekrar ısıtılır mı?
Evet, kalan dondurulmuş crinkle cut patatesi airfryer’da kısa süre yeniden ısıtabilirsiniz. Önce buzdolabında saklayın ve tekrar ısıtırken sepeti tek kat doldurun; mikrodalga patatesleri yumuşatabileceğinden çıtırlık için daha az uygundur.
Airfryer’da dondurulmuş crinkle cut patatesin yanında ne yenir?
Dondurulmuş crinkle cut patatesin yanında yoğurtlu dip sos, salata veya ızgara tavuk, balık ya da baklagil yemeği servis edebilirsiniz. Böylece patates tek başına bir atıştırmalık olmaktan çıkar ve öğün daha çeşitli olur.
Airfryer dondurulmuş crinkle cut patates Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.29mg · 17% GDV
B1
0.13mg · 11% GDV
B3
1.68mg · 11% GDV
K Vitamini
9.36µg · 8% GDV
Mineraller
Sodyum
384mg · 17% GDV
Bakır
0.13mg · 14% GDV
Potasyum ⭐
492mg · 14% GDV
Fosfor
70mg · 10% GDV
Airfryer dondurulmuş crinkle cut patates Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Airfryer dondurulmuş crinkle cut patates Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (120 g) için alınan 179 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Airfryer dondurulmuş crinkle cut patates Nedir?
Airfryer dondurulmuş crinkle cut patates, oluklu kesilmiş patateslerin önceden kızartılıp dondurulmasıyla hazırlanır; airfryer’da genellikle çözdürmeden pişirilir. Pratik bir garnitür ya da atıştırmalık olarak evde sıkça tercih edilir.
Dışı kızarıp hafif çıtır, içi yumuşak olur. Türkiye’de burgerin, köftenin veya tavuk yemeklerinin yanında; ketçap, mayonez ya da yoğurtlu bir dip sosla servis edebilirsiniz. Besin değerinin çoğunu karbonhidrat oluşturur; 100 gramında 25,88 g karbonhidrat ve 4,71 g yağ bulunur. Daha hafif bir tabak için ekstra yağ eklemeden pişirip yanına salata koyabilirsiniz.
Airfryer dondurulmuş crinkle cut patates Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Airfryer dondurulmuş crinkle cut patates İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Airfryer dondurulmuş crinkle cut patates Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Airfryer dondurulmuş crinkle cut patates Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Airfryer dondurulmuş crinkle cut patates Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.14g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.72g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.64g
Omega 6:3 oranı 63:1
İdeal 4:1 üzerinde (63:1).
Airfryer dondurulmuş crinkle cut patates ile Karşılaştır
Airfryer dondurulmuş crinkle cut patates Gibi Besinler
Airfryer dondurulmuş crinkle cut patates hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.