Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hazır dondurulmuş çıtır tavuk filetosu (airfryer) Kaç Kalori?
Dışarıdan çıtır, içeriden yumuşak; protein ve karbonhidrat dengesi; hızlı pratik yemek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Hazır dondurulmuş çıtır tavuk filetosu (airfryer) (90 g) 198 kaloridir. 100 gramında 220 kalori vardır. İçinde 16.2 g karbonhidrat, 12.6 g protein, 9 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 4.1 mg B3 ile günlük ihtiyacın %25'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Hazır dondurulmuş çıtır tavuk filetosu (airfryer) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 90 g
198
KCAL / 90G
Karbonhidrat
16.2g
· 6% GDV
Protein
12.6g
· 25% GDV
Yağ
9g
· 12% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 33% · Protein 26% · Yağ 41%
Hazır dondurulmuş çıtır tavuk filetosu (airfryer) besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (90 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 198 kcal | |
| Yağ | 9 g | 12% |
| Doymuş yağ | 1.89 g | 9% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 477 mg | 21% |
| Karbonhidrat | 16.2 g | 6% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 12.6 g | 25% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Hazır dondurulmuş çıtır tavuk filetosu (airfryer) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 90 g | 198 kcal |
| 1 adet (çok küçük) | 45 g | 99 kcal |
| 1 adet (küçük) | 60 g | 132 kcal |
| 100 g | 100 g | 220 kcal |
| 1 adet (büyük) | 130 g | 286 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 330 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 180 g | 396 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 550 kcal |
| 1 paket (bütün) | 400 g | 880 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 220 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hazır dondurulmuş çıtır tavuk filetosu (airfryer) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hazır dondurulmuş çıtır tavuk filetosu airfryer’da nasıl pişirilir?
Hazır dondurulmuş çıtır tavuk filetosunu airfryer sepetine tek sıra halinde koyup ambalajındaki sıcaklık ve süre talimatlarına göre pişirin. Parçaları pişirme sırasında çevirmeniz, her iki yüzünün de eşit kızarmasına yardımcı olur.
Hazır dondurulmuş çıtır tavuk filetosu airfryer’a atmadan önce çözdürülür mü?
Hayır, genellikle çözdürülmeden pişirilir. Dondurulmuş halde airfryer’a koymak kaplamanın daha çıtır kalmasına yardımcı olur; ürünün ambalajı farklı bir hazırlık yöntemi söylüyorsa onu izleyin.
Hazır dondurulmuş çıtır tavuk filetosu airfryer’da kaç dakikada pişer?
Süre ürünün kalınlığına ve ambalaj talimatına göre değişir; bu nedenle paketteki airfryer süresini temel alın. Pişirmenin sonuna doğru iç kısmını kontrol edin; tavuk tamamen pişmiş olmalı, iç sıcaklığı 74°C’ye ulaşmalıdır.
Hazır dondurulmuş çıtır tavuk filetosu airfryer’da neden yumuşak kalır?
Sepetin fazla dolu olması veya filetonun çözülmüş ve ıslak olması çıtırlığı azaltabilir. Parçaları üst üste koymayın, sepetin içinde hava dolaşımı bırakın ve piştikten sonra filetoyu kapalı bir kapta bekletmeyin.
Hazır dondurulmuş çıtır tavuk filetosu airfryer’da çevrilmeli mi?
Evet, çoğu modelde pişirme sırasında bir kez çevirmek iki tarafın da eşit kızarmasına yardımcı olur. Filetoyu maşa ile nazikçe çevirin; kaplaması yumuşakken bastırmak veya sık sık hareket ettirmek parçalanmasına yol açabilir.
Hazır dondurulmuş çıtır tavuk filetosu önceden pişmiş midir?
Her ürün önceden pişmiş değildir; bazıları çiğ, bazıları kısmen pişirilmiş olabilir. Ambalajdaki pişirme uyarısını okuyun ve ürün tamamen pişene kadar hazırlayın; yalnızca dışının kızarmış görünmesine güvenmeyin.
Hazır dondurulmuş çıtır tavuk filetosu pişince içinin piştiği nasıl anlaşılır?
En güvenilir kontrol, en kalın yerinin iç sıcaklığının 74°C’ye ulaşmasıdır. Termometre yoksa filetoyu kesip ortasının sıcak ve tamamen opak olduğunu kontrol edin; çiğ veya pembe görünüyorsa pişirmeye devam edin.
Hazır dondurulmuş çıtır tavuk filetosuna airfryer’da yağ eklemek gerekir mi?
Genellikle gerekmez; ürünün kaplamasında pişirme için yeterli yağ bulunabilir. Daha fazla kızarmasını istiyorsanız çok az yağ püskürtebilirsiniz, ancak önce ambalaj talimatını kontrol edin ve filetoyu yağa batırmayın.
Pişmiş hazır dondurulmuş çıtır tavuk filetosu buzdolabında ne kadar saklanır?
Pişmiş filetoyu hava geçirmez bir kapta buzdolabında en fazla 3–4 gün saklayın. Oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; yeniden ısıtırken içinin tamamen ısındığından emin olun ki kaplaması da yeniden gevrekleşsin.
Hazır dondurulmuş çıtır tavuk filetosu iftarda neyle servis edilir?
Salata, yoğurtlu bir sos veya fırınlanmış sebzelerle servis edebilirsiniz. Daha doyurucu bir tabak için yanına bulgur ya da patates ekleyin; filetoyu piştikten hemen sonra servis etmek kaplamasının çıtırlığını korur.
Hazır dondurulmuş çıtır tavuk filetosu (airfryer) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
4.05mg · 25% GDV
B6
0.27mg · 16% GDV
B5
0.63mg · 13% GDV
Biotin
2.7µg · 9% GDV
Mineraller
Sodyum
477mg · 21% GDV
Fosfor
108mg · 15% GDV
Selenyum
7.2µg · 13% GDV
Potasyum ⭐
207mg · 6% GDV
Hazır dondurulmuş çıtır tavuk filetosu (airfryer) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hazır dondurulmuş çıtır tavuk filetosu (airfryer) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (90 g) için alınan 198 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hazır dondurulmuş çıtır tavuk filetosu (airfryer) Nedir?
Hazır dondurulmuş çıtır tavuk filetosu, tavuk filetosunun dışı kaplamalı ve çıtır olacak şekilde hazırlanıp dondurulmuş pratik bir üründür. Airfryer’da pişirildiğinde dışı kızarırken içi yumuşak kalır; fırında da hazırlanabilir. Yoğun bir öğün hazırlamak istemediğinizde hızlıca sofraya çıkarabilirsiniz.
Türkiye’de öğle veya akşam yemeğinde patates, salata ya da pilavla servis edilebilir; daha hafif bir tabak için yanına bol yeşillik ve yoğurtlu bir eşlikçi koyabilirsiniz. Porsiyon başına iyi bir protein kaynağıdır; 100 gramında 14 gram protein ve 18 gram karbonhidrat bulunur. Çocukların da sevdiği bu çıtır lezzeti, günlük öğünlerde sebzeyle dengelemek iyi bir seçimdir.
Hazır dondurulmuş çıtır tavuk filetosu (airfryer) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hazır dondurulmuş çıtır tavuk filetosu (airfryer) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hazır dondurulmuş çıtır tavuk filetosu (airfryer) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hazır dondurulmuş çıtır tavuk filetosu (airfryer) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hazır dondurulmuş çıtır tavuk filetosu (airfryer) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.89g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.78g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.8g
Omega 6:3 oranı 19.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (19.5:1).
Hazır dondurulmuş çıtır tavuk filetosu (airfryer) ile Karşılaştır
Hazır dondurulmuş çıtır tavuk filetosu (airfryer) Gibi Besinler
Hazır dondurulmuş çıtır tavuk filetosu (airfryer) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.