Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fırında dondurulmuş çıtır patates Kaç Kalori?
Fırında pişirilmiş, dondurulmuş, çıtır patates; orta düzey enerji, yüksek karbonhidrat, orta yağ.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Fırında dondurulmuş çıtır patates (120 g) 205 kaloridir. 100 gramında 171 kalori vardır. İçinde 33.4 g karbonhidrat, 3.1 g protein, 7 g yağ ve 3.7 g lif bulunur. 0.3 mg B6 ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 63 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Fırında dondurulmuş çıtır patates Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 120 g
205
KCAL / 120G
Karbonhidrat
33.4g
· 12% GDV
Protein
3.1g
· 6% GDV
Yağ
7g
· 9% GDV
Lif
3.7g
· 13% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 64% · Protein 6% · Yağ 30%
Fırında dondurulmuş çıtır patates besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (120 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 205 kcal | |
| Yağ | 7 g | 9% |
| Doymuş yağ | 0.96 g | 5% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 384 mg | 17% |
| Karbonhidrat | 33.4 g | 12% |
| Lif | 3.7 g | 13% |
| Protein | 3.1 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Fırında dondurulmuş çıtır patates Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 120 g | 205 kcal |
| 1 adet (küçük) | 6 g | 10 kcal |
| 10 adet (orta) | 60 g | 103 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 85 g | 145 kcal |
| 15 adet (büyük) | 90 g | 154 kcal |
| 100 g | 100 g | 171 kcal |
| 2 su bardağı (büyük) | 170 g | 291 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 180 g | 308 kcal |
| 1 paket (küçük) | 250 g | 428 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 171 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fırında dondurulmuş çıtır patates Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fırında dondurulmuş çıtır patates nasıl pişirilir?
Fırında dondurulmuş çıtır patatesi çözdürmeden, önceden ısıtılmış fırında pişirin. Patatesleri tepsiye üst üste gelmeyecek şekilde yayın ve ambalajdaki sıcaklık ile süre talimatlarını izleyin; pişerken bir kez çevirmek eşit kızarmalarına yardımcı olur.
Fırında dondurulmuş çıtır patates pişirmeden önce çözdürülür mü?
Hayır, fırında dondurulmuş çıtır patatesi genellikle çözdürmeden pişirmeniz gerekir. Çözdürmek patateslerin nemlenmesine ve fırında daha az çıtır olmasına yol açabilir; ürün ambalajında farklı bir talimat varsa onu uygulayın.
Dondurulmuş çıtır patates airfryer’da pişer mi?
Evet, dondurulmuş çıtır patates airfryer’da pişebilir. Sepeti fazla doldurmayın ve patatesleri pişirme sırasında sallayın; cihazlar farklı çalıştığı için ambalajdaki airfryer talimatı varsa onu, yoksa cihazınızın uygun ayarını kullanın.
Fırında dondurulmuş çıtır patates neden yumuşak kalır?
Fırında dondurulmuş çıtır patates en sık tepsiye çok sık dizildiğinde veya fırın yeterince ısınmadığında yumuşak kalır. Patatesleri tek sıra yayın, fırını önceden ısıtın ve pişirme sırasında buharın çıkabilmesi için tepsiyi kapatmayın.
Fırında dondurulmuş çıtır patatese yağ eklemek gerekir mi?
Genellikle hayır; fırında dondurulmuş çıtır patatese ayrıca yağ eklemeniz gerekmez. Ürünler pişirmeye yetecek kadar yağ içerebilir ve ekstra yağ onları daha yağlı yapabilir. Ambalaj özel olarak yağ eklemenizi söylüyorsa o talimatı izleyin.
Fırında dondurulmuş çıtır patatesin artanı nasıl ısıtılır?
Fırında dondurulmuş çıtır patatesin artanını fırında ya da airfryer’da yeniden ısıtabilirsiniz. Patatesleri tek sıra dizmek, mikrodalgaya göre daha iyi bir doku sağlar; mikrodalga onları ısıtsa da çıtırlıklarını azaltabilir.
Açılmış fırında dondurulmuş çıtır patates paketi nasıl saklanır?
Açılmış fırında dondurulmuş çıtır patates paketini ağzı sıkıca kapalı olarak dondurucuda saklayın. Hava almasını önlemek, patateslerin kurumasını ve dondurucu kokusu çekmesini azaltır; ambalajdaki saklama talimatlarını da kontrol edin.
Fırında dondurulmuş çıtır patatesin yanında ne servis edilir?
Fırında dondurulmuş çıtır patatesin yanında yoğurtlu bir dip sos, salata veya ızgara sebze servis edebilirsiniz. Ana öğün için tavuk, balık ya da baklagilli bir yemekle eşleştirmek tabağa protein ve çeşitlilik katar.
Fırında dondurulmuş çıtır patates, kızartılmış patatesten daha mı sağlıklıdır?
Fırında dondurulmuş çıtır patates genellikle yağda kızartılmış patatesten daha az yağla hazırlanır, ancak bu ürünün içeriğine ve pişirme yöntemine bağlıdır. Fırında pişirmek ek yağ kullanımını azaltabilir; porsiyon ve yanında seçtiğiniz yiyecekler de önemlidir.
Fırında dondurulmuş çıtır patates diyabeti olanlar için uygun mu?
Diyabeti olanlar fırında dondurulmuş çıtır patates yiyebilir, ancak karbonhidrat içeriği kan şekerini etkileyebilir. Porsiyonunuzu öğün planınıza göre belirleyip patatesi protein ve lif içeren yiyeceklerle birlikte tüketin; kişisel planınız için diyetisyen veya doktorunuza danışın.
Fırında dondurulmuş çıtır patates Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.29mg · 17% GDV
B3
1.8mg · 11% GDV
B1
0.13mg · 11% GDV
C Vitamini
9mg · 10% GDV
Mineraller
Sodyum
384mg · 17% GDV
Bakır
0.13mg · 14% GDV
Potasyum ⭐
492mg · 14% GDV
Fosfor
70mg · 10% GDV
Fırında dondurulmuş çıtır patates Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırında dondurulmuş çıtır patates Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (120 g) için alınan 205 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fırında dondurulmuş çıtır patates Nedir?
Fırında dondurulmuş çıtır patates, dilimlenmiş patateslerin dondurulup evde fırında pişirilmeye hazır hâle getirilmiş pratik bir çeşididir. Paketteki süre ve sıcaklığa uyarak genellikle çözündürmeden pişirebilirsiniz.
Dışı kızarıp çıtırlaşırken içi yumuşak kalır; Türkiye’de köfte, tavuk ya da ev yapımı hamburgerin yanında, ketçap veya yoğurtlu bir sosla servis edilir. Tek başına atıştırmalık olarak da tercih edilebilir. Karbonhidratı belirgin, yağı ise orta düzeydedir; 100 gramında 27,8 g karbonhidrat bulunur. Daha dengeli bir tabak için yanına salata ekleyip sosu ölçülü kullanabilirsiniz.
Fırında dondurulmuş çıtır patates Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fırında dondurulmuş çıtır patates İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırında dondurulmuş çıtır patates Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Fırında dondurulmuş çıtır patates Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırında dondurulmuş çıtır patates Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.96g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.64g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.16g
Omega 6:3 oranı 51:1
İdeal 4:1 üzerinde (51:1).
Fırında dondurulmuş çıtır patates ile Karşılaştır
Fırında dondurulmuş çıtır patates Gibi Besinler
Fırında dondurulmuş çıtır patates hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.