Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Dondurulmuş Burrito Kaç Kalori?
Hazır, hızlı yemek, çeşitli iç malzemeler, protein ve karbonhidrat kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Dondurulmuş Burrito (170 g) 374 kaloridir. 100 gramında 220 kalori vardır. İçinde 54.4 g karbonhidrat, 11.9 g protein, 11.9 g yağ ve 6 g lif bulunur. 153 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Dondurulmuş Burrito Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 170 g
374
KCAL / 170G
Karbonhidrat
54.4g
· 20% GDV
Protein
11.9g
· 24% GDV
Yağ
11.9g
· 15% GDV
Lif
6g
· 21% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 13% · Yağ 29%
Dondurulmuş Burrito besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (170 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 374 kcal | |
| Yağ | 11.9 g | 15% |
| Doymuş yağ | 3.74 g | 19% |
| Trans yağ | 0.17 g | |
| Sodyum | 714 mg | 31% |
| Karbonhidrat | 54.4 g | 20% |
| Lif | 6 g | 21% |
| Protein | 11.9 g | 24% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Dondurulmuş Burrito Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 170 g | 374 kcal |
| 1 adet (yarım) | 85 g | 187 kcal |
| 100 g | 100 g | 220 kcal |
| 1 adet (küçük) | 120 g | 264 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 330 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 200 g | 440 kcal |
| 1 adet (büyük) | 250 g | 550 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 340 g | 748 kcal |
| 1 paket (iki katı) | 340 g | 748 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 220 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Dondurulmuş Burrito Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dondurulmuş burrito mikrodalgada nasıl pişirilir?
Dondurulmuş burritoyu mikrodalgada, ambalajı mikrodalgaya uygun değilse çıkararak ısıtın. Paketteki süreyi izleyin; süre dolunca içinin de buharı tütene kadar sıcak olduğunu kontrol edin ve yemeden önce kısa süre dinlendirin.
Dondurulmuş burrito airfryer’da pişirilir mi?
Evet, dondurulmuş burrito airfryer’da pişirilebilir. Dışının kızarıp içinin soğuk kalmaması için orta sıcaklıkta ısıtın ve pişirme sırasında çevirin; süre ve sıcaklık modele göre değiştiğinden paketin talimatlarını önceliklendirin.
Dondurulmuş burrito fırında nasıl hazırlanır?
Dondurulmuş burritoyu fırında, ambalajından çıkarıp fırına uygun bir tepsiye koyarak hazırlayabilirsiniz. Pakette belirtilen sıcaklık ve süreyi kullanın; ortasının iyice ısındığını kontrol edin. Daha çıtır bir dış yüzey için son bölümde folyoyu açık bırakın.
Dondurulmuş burritoyu pişirmeden önce çözdürmek gerekir mi?
Hayır, dondurulmuş burritoyu genellikle çözdürmeden pişirebilirsiniz. Doğrudan dondurucudan pişirmek, tortilla hamurunun fazla nemlenmesini önler; yalnız pakette özel bir çözdürme talimatı varsa onu uygulayın.
Dondurulmuş burritonun dışı sıcak ama içi neden soğuk kalır?
Dondurulmuş burritonun içi, mikrodalga ısıyı eşit dağıtmadığı veya pişirme süresi kısa kaldığı için soğuk kalabilir. Isıtma sırasında burritoyu çevirin, gerekiyorsa kısa aralıklarla devam edin ve yemeden önce merkezinin de iyice sıcak olduğunu kontrol edin.
Dondurulmuş burritonun ambalajı ısıtmadan önce çıkarılmalı mı?
Evet, ambalajın üzerinde mikrodalgaya uygun olduğu açıkça yazmıyorsa dondurulmuş burritoyu ısıtmadan önce ambalajından çıkarın. Metal folyo veya klipsleri mikrodalgaya koymayın; ambalaj talimatı mikrodalga, fırın ve airfryer için farklı olabilir.
Dondurulmuş burritonun yanına ne servis edilir?
Dondurulmuş burritonun yanına salsa, avokado, taze salata veya sade yoğurt iyi gider. İç dolgusu baharatlıysa serinletici bir eşlikçi seçebilir; burritoyu daha doyurucu bir öğüne çevirmek için yanında sebze sunabilirsiniz.
Dondurulmuş burritonun içinde genellikle ne olur?
Dondurulmuş burritonun içinde genellikle tortilla ekmeğine sarılmış fasulye, pirinç, peynir, sebze veya et bulunur. İçerik markaya ve çeşide göre değişir; kahvaltılık türlerde yumurta ve patates, vejetaryen seçeneklerde ise fasulye veya sebze ağırlıklı dolgu olabilir.
Dondurulmuş burrito sağlıklı bir öğün sayılır mı?
Dondurulmuş burrito, içeriğine bağlı olarak pratik bir protein ve karbonhidrat kaynağı olabilir; ancak bazı çeşitler tuz ve doymuş yağ bakımından yüksek olabilir. Yanına sebze ekleyip porsiyonu öğününüzün geri kalanına göre ayarlayarak daha dengeli tüketebilirsiniz.
Pişmiş dondurulmuş burritonun artanı nasıl saklanır?
Pişmiş dondurulmuş burrito artığını oda sıcaklığında bekletmeden kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın ve kısa süre içinde tüketin. Yeniden ısıtırken ortasının da tamamen sıcak olduğundan emin olun; tekrar tekrar ısıtıp soğutmaktan kaçının.
Dondurulmuş Burrito Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.51µg · 21% GDV
B1
0.22mg · 18% GDV
B5
0.85mg · 17% GDV
B3
2.04mg · 13% GDV
Mineraller
Sodyum
714mg · 31% GDV
Fosfor
153mg · 22% GDV
Selenyum
10µg · 18% GDV
Kalsiyum
153mg · 15% GDV
Potasyum ⭐
289mg · 9% GDV
Dondurulmuş Burrito Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dondurulmuş Burrito Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (170 g) için alınan 374 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Dondurulmuş Burrito Nedir?
Dondurulmuş burrito, Meksika mutfağındaki dürüm geleneğinden esinlenen, iç harcı tortillaya sarılıp dondurulmuş pratik bir yemektir. İçinde pirinç, fasulye, et veya sebze bulunabilir; tarif ve porsiyon ürüne göre değişir. Isıtıldığında tortilla yumuşar, iç harç ise baharatlı ve doyurucu bir tat verir. Türkiye’de hızlı bir öğle ya da akşam yemeği olarak tercih edebilir, yanında salata veya ayranla servis edebilirsiniz.
Karbonhidratı belirgin, aynı zamanda protein sağlayan bir öğündür; 100 gramında 7 gram protein bulunur. Daha hafif bir tabak için yanına bol yeşillik ekleyebilir, porsiyonunuzu iştahınıza göre seçebilirsiniz. Acı sos veya yoğurtlu bir eşlikçiyle de lezzetini kendi damak tadınıza göre ayarlayabilirsiniz.
Dondurulmuş Burrito Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Dondurulmuş Burrito İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dondurulmuş Burrito Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Dondurulmuş Burrito Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Dondurulmuş Burrito Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.74g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.91g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.21g
Omega 6:3 oranı 29.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (29.1:1).
Dondurulmuş Burrito ile Karşılaştır
Dondurulmuş Burrito Gibi Besinler
Dondurulmuş Burrito hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.