Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Dondurulmuş ahududu çikolata lokmaları Kaç Kalori?
Tatlı-ekşi meyve ve çikolata atıştırmalığı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
4 adet (orta) Dondurulmuş ahududu çikolata lokmaları (40 g) 209 kaloridir. 100 gramında 523 kalori vardır. İçinde 10 g karbonhidrat, 1.6 g protein, 10.4 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 42 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Dondurulmuş ahududu çikolata lokmaları Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 4 adet (orta) · 40 g
209
KCAL / 40G
Karbonhidrat
10g
· 4% GDV
Protein
1.6g
· 3% GDV
Yağ
10.4g
· 13% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 29% · Protein 5% · Yağ 66%
Dondurulmuş ahududu çikolata lokmaları besin değerleri tablosu · 4 adet (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 209 kcal | |
| Yağ | 10.4 g | 13% |
| Doymuş yağ | 4.36 g | 22% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 7.2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 10 g | 4% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 1.6 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
4 Adet Dondurulmuş ahududu çikolata lokmaları Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 4 adet (orta) | 40 g | 209 kcal |
| 2 adet (küçük) | 20 g | 105 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 30 g | 157 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 262 kcal |
| 6 adet (büyük) | 60 g | 314 kcal |
| 8 adet (çok büyük) | 80 g | 418 kcal |
| 1 su bardağı (doğranmış) | 90 g | 471 kcal |
| 100 g | 100 g | 523 kcal |
| 1 paket (küçük) | 120 g | 628 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 523 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Dondurulmuş ahududu çikolata lokmaları Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dondurulmuş ahududu çikolata lokmaları nasıl yapılır?
Dondurulmuş ahududu çikolata lokmaları, ahududuları eritilmiş çikolataya bulayıp çikolata sertleşene kadar dondurarak yapılır. Ahududuları önce kurulayın ve aralarında boşluk kalacak şekilde dizin; böylece lokmalar birbirine yapışmaz.
Dondurulmuş ahududu çikolata lokmaları için taze mi, dondurulmuş ahududu mu kullanılır?
İkisi de kullanılabilir; taze ahududu daha kolay kaplanır, dondurulmuş olanlar ise çikolatayı daha çabuk sertleştirir. Dondurulmuş meyveyi kaplamadan önce yüzeyindeki buzu ve nemi alın; aksi hâlde çikolata iyi tutunmayabilir.
Dondurulmuş ahududu çikolata lokmaları neden çatlıyor?
Çikolata kaplaması, meyvenin donup genleşmesi veya lokmaların sıcaklık değişimine uğraması nedeniyle çatlayabilir. Çikolatayı ince ve eşit sürün, lokmaları kapladıktan sonra yeniden dondurun ve servis öncesinde uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın.
Dondurulmuş ahududu çikolata lokmaları dondurucuda nasıl saklanır?
Dondurulmuş ahududu çikolata lokmalarını hava geçirmeyen bir kapta, aralarına yağlı kâğıt koyarak saklayın. Bu yöntem hem dondurucu kokularını azaltır hem de çikolata kaplamalarının birbirine yapışmasını önler.
Dondurulmuş ahududu çikolata lokmaları yemeden önce çözündürülür mü?
Hayır, tamamen çözündürmek gerekmez; lokmaları dondurucudan çıkarıp kısa süre beklettikten sonra yiyin. Uzun süre çözünürlerse ahududu yumuşayıp suyunu bırakabilir ve çikolata kaplamasının dokusu bozulabilir.
Dondurulmuş ahududu çikolata lokmaları için çikolata nasıl eritilir?
Çikolatayı benmari usulü ya da mikrodalgada kısa aralıklarla eritip her aralıkta karıştırın. Su damlası çikolatayı sertleştirebileceğinden kapları ve gereçleri kuru tutun; aşırı ısıtmak da kaplamanın pütürlü olmasına yol açabilir.
Dondurulmuş ahududu çikolata lokmaları beyaz çikolatayla yapılır mı?
Evet, beyaz çikolatayla da yapılır; tadı daha tatlı ve kremamsı olur. Beyaz çikolata daha kolay aşırı ısınabildiğinden düşük ısıyla ve kısa aralıklarla eritin, ardından ahududuların üzerine ince bir katman hâlinde kaplayın.
Dondurulmuş ahududu çikolata lokmaları sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Dondurulmuş ahududu çikolata lokmaları meyve içerse de çikolata kaplaması nedeniyle tatlı olarak düşünülmelidir. Daha sade bir seçenek için meyve oranı yüksek, ilave şekeri daha az bir çikolata kullanabilirsiniz.
Dondurulmuş ahududu çikolata lokmaları çocuklara verilir mi?
Evet, çocuklar yiyebilir; ancak taş gibi donmuş lokmalar sert olabileceği için önce biraz yumuşamasını bekleyin. Küçük çocuklara yaşlarına uygun büyüklükte parçalar sunun ve yerken yanlarında olun.
Dondurulmuş ahududu çikolata lokmaları neyle servis edilir?
Dondurulmuş ahududu çikolata lokmaları sade olarak, kahve veya çayın yanında servis edilir. Daha ferah bir tatlı tabağı için yoğurt ya da taze meyveyle birlikte sunabilir, servis etmeden hemen önce dondurucudan çıkarabilirsiniz.
Dondurulmuş ahududu çikolata lokmaları Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
4.72mg · 5% GDV
E Vitamini
0.57mg · 4% GDV
Biotin
0.84µg · 3% GDV
K Vitamini
3.12µg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.25mg · 11% GDV
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Magnezyum
23mg · 5% GDV
Fosfor
38mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
99mg · 3% GDV
Sodyum
7.2mg · 0% GDV
Dondurulmuş ahududu çikolata lokmaları Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dondurulmuş ahududu çikolata lokmaları Kalorisi Nasıl Yakılır?
4 adet (orta) (40 g) için alınan 209 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Dondurulmuş ahududu çikolata lokmaları Nedir?
Dondurulmuş ahududu çikolata lokmaları, ahududuların çikolatayla kaplanıp sertleşene kadar dondurulmasıyla hazırlanan pratik bir tatlı atıştırmalıktır; belirli bir yöreye ait geleneksel bir tariften çok, evde yapılan modern bir dondurucu ikramıdır. Ahududunun mayhoş, sulu tadı çikolatanın yoğun tatlılığıyla dengelenir; soğukken dışı gevrek, içi buzlu ve meyvemsi olur. Siz bunları özellikle sıcak günlerde, yemekten sonra ya da çayın yanında küçük bir tatlı niyetine sunabilirsiniz. Çikolata nedeniyle enerji yoğunluğu yüksektir: 100 gramı 523 kcal içerir. Daha hafif bir atıştırmalık için birkaç lokmayla yetinip yanında sade çay veya kahve tercih edin.
Dondurulmuş ahududu çikolata lokmaları Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Dondurulmuş ahududu çikolata lokmaları İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dondurulmuş ahududu çikolata lokmaları Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Dondurulmuş ahududu çikolata lokmaları Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Dondurulmuş ahududu çikolata lokmaları Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.36g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.16g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.52g
Omega 6:3 oranı 22.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (22.5:1).
Dondurulmuş ahududu çikolata lokmaları ile Karşılaştır
Dondurulmuş ahududu çikolata lokmaları Gibi Besinler
Dondurulmuş ahududu çikolata lokmaları hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.