Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
Dondurmasız Çilekli Muzlu Milkshake Kaç Kalori?
Çilek, muz ve sütle hazırlanan; dondurma eklenmeyen, meyve şekeri içeren içecek.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Dondurmasız Çilekli Muzlu Milkshake (240 g) 149 kaloridir. 100 gramında 62 kalori vardır. İçinde 24.5 g karbonhidrat, 6.5 g protein, 5 g yağ ve 2.9 g lif bulunur. 0.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %25'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Dondurmasız Çilekli Muzlu Milkshake Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
149
KCAL / 240G
Karbonhidrat
24.5g
· 9% GDV
Protein
6.5g
· 13% GDV
Yağ
5g
· 6% GDV
Lif
2.9g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 15% · Yağ 27%
Dondurmasız Çilekli Muzlu Milkshake besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 149 kcal | |
| Yağ | 5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 2.64 g | 13% |
| Trans yağ | 0.12 g | |
| Sodyum | 72 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 24.5 g | 9% |
| Lif | 2.9 g | 10% |
| Protein | 6.5 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Dondurmasız Çilekli Muzlu Milkshake Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 149 kcal |
| 100 g | 100 g | 62 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 93 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 180 g | 112 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 124 kcal |
| 1 şişe (orta) | 250 g | 155 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 186 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 186 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 400 g | 248 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 62 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Dondurmasız Çilekli Muzlu Milkshake Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dondurmasız çilekli muzlu milkshake nasıl yapılır?
Dondurmasız çilekli muzlu milkshake için çilek, muz ve sütü blenderda pürüzsüz olana kadar çekin. Daha soğuk içmek için meyveleri önceden soğutun; dondurma eklemeden de hazırlanır.
Dondurmasız çilekli muzlu milkshake nasıl koyulaştırılır?
Dondurmasız çilekli muzlu milkshake’i koyulaştırmak için daha az süt kullanın veya dondurulmuş muz ekleyin. Sütü azar azar eklemek, içeceğin fazla sıvı olmasını önlemeye yardımcı olur.
Dondurmasız çilekli muzlu milkshake dondurulmuş meyveyle yapılır mı?
Evet, dondurmasız çilekli muzlu milkshake dondurulmuş çilek ve muzla yapılabilir. Meyveler içeceği soğutup koyulaştırır; blender zorlanıyorsa karıştırmadan önce meyveleri kısa süre yumuşatın.
Dondurmasız çilekli muzlu milkshake’e şeker eklemek gerekir mi?
Hayır, dondurmasız çilekli muzlu milkshake’e şeker eklemek şart değildir. Olgun muz ve tatlı çilek yeterli lezzet verebilir; tadına baktıktan sonra gerek görürseniz az miktarda tatlandırın.
Dondurmasız çilekli muzlu milkshake yoğurtla yapılır mı?
Evet, dondurmasız çilekli muzlu milkshake süt yerine yoğurtla ya da süt ve yoğurt karışımıyla hazırlanabilir. Yoğurt içeceği daha ekşimsi ve yoğun yapar; kıvamı açmak için süt ekleyin.
Dondurmasız çilekli muzlu milkshake taze çilekle mi, donmuş çilekle mi yapılmalı?
Dondurmasız çilekli muzlu milkshake hem taze hem donmuş çilekle yapılabilir. Taze çilek daha hafif bir kıvam verirken donmuş çilek içeceği daha soğuk ve yoğun yapar.
Dondurmasız çilekli muzlu milkshake buzdolabında saklanır mı?
Evet, dondurmasız çilekli muzlu milkshake kapalı bir kapta buzdolabında kısa süre saklanabilir; en iyi tadı ve kıvamı için hazırladıktan hemen sonra için. Bekledikçe ayrışabilir ve muzun rengi koyulaşabilir.
Dondurmasız çilekli muzlu milkshake neden ayrışır?
Dondurmasız çilekli muzlu milkshake, meyve posası ile sütün beklerken ayrılması nedeniyle katmanlaşabilir. İçmeden önce yeniden karıştırın veya blenderdan kısa süre geçirin; bu ayrışma tek başına bozulduğu anlamına gelmez.
Dondurmasız çilekli muzlu milkshake kahvaltıda içilir mi?
Evet, dondurmasız çilekli muzlu milkshake kahvaltıda içilebilir. Süt ve meyve içerdiği için pratik bir içecektir; daha doyurucu bir kahvaltı istiyorsanız yanında yulaf veya yumurta gibi yiyecekler tüketin.
Dondurmasız çilekli muzlu milkshake ile smoothie arasındaki fark nedir?
Dondurmasız çilekli muzlu milkshake sütle hazırlanır; smoothie ise çoğunlukla meyve ve yoğurt ya da başka sıvılarla yapılır. Dondurma içermemesi, bu milkshake’in meyveli süt bazlı bir içecek olduğu gerçeğini değiştirmez.
Dondurmasız Çilekli Muzlu Milkshake Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.6µg · 25% GDV
C Vitamini
21.6mg · 24% GDV
B2
0.26mg · 20% GDV
B6
0.24mg · 14% GDV
Mineraller
Fosfor
156mg · 22% GDV
Kalsiyum
216mg · 22% GDV
Bakır
0.12mg · 13% GDV
İyot
19µg · 13% GDV
Potasyum ⭐
432mg · 13% GDV
Sodyum
72mg · 3% GDV
Dondurmasız Çilekli Muzlu Milkshake Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dondurmasız Çilekli Muzlu Milkshake Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 149 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Dondurmasız Çilekli Muzlu Milkshake Nedir?
Dondurmasız çilekli muzlu milkshake, süt, çilek ve muzun blenderda pürüzsüz olana kadar karıştırılmasıyla hazırlanan soğuk bir içecektir. Dondurma eklenmediği için klasik milkshake’lere göre daha hafif ve meyve tadı daha belirgindir.
Çileğin ferah ekşiliğiyle muzun yumuşak tatlılığı bir araya gelir; kıvamı soğuk ve hafif yoğundur. Türkiye’de özellikle yazın ara öğünde, kahvaltıda ya da çayın yanında tatlı bir içecek olarak tercih edebilirsiniz. Süt sayesinde bir miktar protein sağlar; karbonhidratı meyveden ve sütten gelir. Daha az tatlı seviyorsanız muz miktarını azaltabilir, içeceği yanında kuruyemişle sunabilirsiniz.
Dondurmasız Çilekli Muzlu Milkshake Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Dondurmasız Çilekli Muzlu Milkshake İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dondurmasız Çilekli Muzlu Milkshake Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Dondurmasız Çilekli Muzlu Milkshake Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Dondurmasız Çilekli Muzlu Milkshake Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.64g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.32g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.19g
Omega 6:3 oranı 5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5:1).
Dondurmasız Çilekli Muzlu Milkshake ile Karşılaştır
Dondurmasız Çilekli Muzlu Milkshake Gibi Besinler
Dondurmasız Çilekli Muzlu Milkshake hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.