Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Dondurmalı waffle Kaç Kalori?
Tatlı, yüksek enerji, şekerli
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Dondurmalı waffle (180 g) 549 kaloridir. 100 gramında 305 kalori vardır. İçinde 75.2 g karbonhidrat, 10.1 g protein, 23.8 g yağ ve 2.3 g lif bulunur. 226.8 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %32'sini karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Dondurmalı waffle Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 180 g
549
KCAL / 180G
Karbonhidrat
75.2g
· 27% GDV
Protein
10.1g
· 20% GDV
Yağ
23.8g
· 31% GDV
Lif
2.3g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 7% · Yağ 39%
Dondurmalı waffle besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (180 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 549 kcal | |
| Yağ | 23.8 g | 31% |
| Doymuş yağ | 10.98 g | 55% |
| Trans yağ | 0.32 g | |
| Sodyum | 414 mg | 18% |
| Karbonhidrat | 75.2 g | 27% |
| Lif | 2.3 g | 8% |
| Protein | 10.1 g | 20% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Dondurmalı waffle Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 180 g | 549 kcal |
| ½ adet (yarım) | 65 g | 198 kcal |
| 1 adet (küçük) | 90 g | 275 kcal |
| 100 g | 100 g | 305 kcal |
| 1 adet (orta) | 130 g | 397 kcal |
| 1 adet (büyük) | 180 g | 549 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 763 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 280 g | 854 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 305 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Dondurmalı waffle Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dondurmalı waffle nedir?
Dondurmalı waffle, pişmiş waffle üzerine veya arasına dondurma eklenerek hazırlanan bir tatlıdır. Genellikle meyve, çikolata sosu ya da başka tatlı süslemelerle servis edilir.
Dondurmalı waffle nasıl yapılır?
Dondurmalı waffle için önce waffle hamuru kalıpta pişirilir, ardından dondurma waffle sıcakken üzerine ya da arasına konur. Dondurmanın hızla erimemesi için waffle’ı servis etmeden önce kısa süre soğutabilirsiniz.
Dondurmalı waffle hangi dondurmayla daha güzel olur?
Dondurmalı waffle’da vanilyalı dondurma klasik ve uyumlu bir seçimdir; çikolatalı, çilekli veya fıstıklı çeşitler de waffle’ın sos ve meyveleriyle eşleşebilir. Yoğun aromalı bir waffle üst malzemesi kullanıyorsanız daha sade bir dondurma tercih edin.
Dondurmalı waffle neden çabuk yumuşar?
Dondurmalı waffle, dondurmanın eriyip waffle’a nem vermesi nedeniyle çabuk yumuşar. Daha çıtır kalması için waffle’ı dondurmayı eklemeden hemen önce servis sıcaklığına getirin ve dondurmayı sofraya çıkarmadan son anda ekleyin.
Dondurmalı waffle üzerine ne konur?
Dondurmalı waffle üzerine taze çilek, muz, fındık, fıstık, çikolata sosu veya bal konabilir. Birkaç malzemeyi ölçülü kullanmak, dondurmanın tadının ve waffle’ın dokusunun geri planda kalmasını önler.
Dondurmalı waffle sıcak mı, soğuk mu servis edilir?
Dondurmalı waffle genellikle ılık waffle ve soğuk dondurmayla servis edilir. Waffle’ı çok sıcak halde dondurmayla buluşturursanız dondurma hızla erir; kısa süre dinlendirmek bu sıcak-soğuk dengesini korumaya yardımcı olur.
Dondurmalı waffle nereden çıkmıştır?
Dondurmalı waffle’ın tek bir kökeni olduğu söylenemez; waffle farklı ülkelerde uzun süredir tüketilirken dondurmayla sunulması modern bir tatlı sunumudur. Tarif ve süslemeler kafeye, ülkeye ve kişisel tercihe göre değişir.
Dondurmalı waffle artarsa nasıl saklanır?
Dondurmalı waffle artarsa dondurmayla birleşmiş kısmı dondurucuda kapalı bir kapta saklayın; waffle zamanla yumuşayacağı için çıtır dokusu geri gelmez. Henüz dondurma eklenmemiş waffle’ı ayrı saklamak ve servis ederken yeniden ısıtmak daha iyi sonuç verir.
Dondurmalı waffle kilo aldırır mı?
Dondurmalı waffle sık ve büyük porsiyonlarda yenirse günlük enerji alımını artırarak kilo artışına katkıda bulunabilir. Daha küçük bir porsiyon seçmek ve soslarla ek malzemeleri sınırlamak, bu tatlıyı daha ölçülü tüketmenizi sağlar.
Dondurmalı waffle çocuklara verilir mi?
Dondurmalı waffle çocuklara ara sıra tatlı olarak verilebilir. Dondurmanın eriyip akabileceğini göz önünde bulundurarak küçük çocuklara küçük lokmalar halinde sunun; üstündeki sert kuruyemiş parçaları boğulma riski oluşturabilir.
Dondurmalı waffle Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.32mg · 25% GDV
B12
0.58µg · 24% GDV
Biotin
5.4µg · 18% GDV
B5
0.81mg · 16% GDV
Mineraller
Fosfor
227mg · 32% GDV
Selenyum
13µg · 24% GDV
Kalsiyum
212mg · 21% GDV
Sodyum
414mg · 18% GDV
Potasyum ⭐
306mg · 9% GDV
Dondurmalı waffle Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dondurmalı waffle Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (180 g) için alınan 549 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Dondurmalı waffle Nedir?
Dondurmalı waffle, waffle makinesinde pişirilen, dışı hafif kızarmış ve içi yumuşak hamurun üzerine dondurma eklenerek hazırlanan bir tatlıdır. Waffle’ın Avrupa’da, özellikle Belçika’da köklü bir yeri vardır; dondurmayla sunulan hali ise günümüzde kafe menülerinde sıkça görülür.
Türkiye’de genellikle kafelerde, meyve, çikolata sosu veya kuruyemişle süslenerek paylaşmalık bir tatlı gibi yenir; yanında çay ya da kahve tercih edebilirsiniz. Hamur ve dondurma birleşimi onu enerji ve şeker bakımından yoğun kılar; 100 gramı 305 kcal içerir. Daha hafif bir seçenek için sosu azaltıp meyveyi öne çıkarabilir, porsiyonu paylaşabilirsiniz.
Dondurmalı waffle Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Dondurmalı waffle İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dondurmalı waffle Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Dondurmalı waffle Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Dondurmalı waffle Yağ Değerleri
DOYMUŞ
10.98g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.56g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.16g
Omega 6:3 oranı 22.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (22.4:1).
Dondurmalı waffle ile Karşılaştır
Dondurmalı waffle Gibi Besinler
Dondurmalı waffle hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.