Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Dondurmalı supangle Kaç Kalori?
Çikolatalı sütlü tatlı, üzerine dondurma eklenmiş
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Dondurmalı supangle (180 g) 328 kaloridir. 100 gramında 182 kalori vardır. İçinde 49.3 g karbonhidrat, 6.8 g protein, 12.1 g yağ ve 2 g lif bulunur. 183.6 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %26'sını karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Dondurmalı supangle Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 180 g
328
KCAL / 180G
Karbonhidrat
49.3g
· 18% GDV
Protein
6.8g
· 14% GDV
Yağ
12.1g
· 16% GDV
Lif
2g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 59% · Protein 8% · Yağ 33%
Dondurmalı supangle besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (180 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 328 kcal | |
| Yağ | 12.1 g | 16% |
| Doymuş yağ | 7.02 g | 35% |
| Trans yağ | 0.22 g | |
| Sodyum | 112 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 49.3 g | 18% |
| Lif | 2 g | 7% |
| Protein | 6.8 g | 14% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Dondurmalı supangle Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 180 g | 328 kcal |
| 1 yemek kaşığı (kalın) | 18 g | 33 kcal |
| 1 paket (mini) | 90 g | 164 kcal |
| 100 g | 100 g | 182 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 120 g | 218 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 140 g | 255 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 180 g | 328 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 240 g | 437 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 260 g | 473 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 182 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Dondurmalı supangle Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dondurmalı supangle nedir?
Dondurmalı supangle, çikolatalı sütlü muhallebinin üzerine dondurma eklenerek hazırlanan bir tatlıdır. Bazı tariflerde kasenin tabanına kek parçaları konur; dondurma ise genellikle tatlı soğuduktan sonra servis öncesinde eklenir.
Dondurmalı supangle nasıl yapılır?
Dondurmalı supangle için süt, şeker, kakao ve nişastayla çikolatalı bir muhallebi pişirin; ocaktan aldıktan sonra çikolata ekleyip pürüzsüzce karıştırın. Soğutup kaselere paylaştırın ve servis ederken üzerine dondurma koyun.
Dondurmalı supangle ile çikolatalı puding arasındaki fark nedir?
Dondurmalı supangle genellikle daha yoğun ve çikolata aroması daha belirgin bir muhallebi olarak hazırlanır; bazı tariflerde tabanında kek de bulunur. Çikolatalı puding daha genel bir tatlı adıdır ve dondurmalı supangledeki kek veya dondurma sunumu şart değildir.
Dondurmalı supangle neden kasenin dibinde kekle servis edilir?
Kek, dondurmalı supangleye yumuşak ve farklı bir doku katmak için kasenin dibine yerleştirilir. Muhallebi üzerine dökülünce kek nemlenir; kek kullanmak zorunlu değildir ve tatlı keksiz de hazırlanabilir.
Dondurmalı supangle sıcak mı soğuk mu servis edilir?
Dondurmalı supangle soğuk servis edilir. Muhallebiyi önce oda sıcaklığına getirin, ardından buzdolabında soğutun; dondurmayı servis etmeden hemen önce eklemek erimesini ve tatlının sulanmasını önlemeye yardımcı olur.
Dondurmalı supangleye dondurma ne zaman eklenir?
Dondurma, dondurmalı supangle tamamen soğuduktan ve servis edileceği zaman eklenir. Sıcak muhallebinin üzerine koyarsanız hızla erir; dondurmayı ayrı tutup her kaseye sunumdan hemen önce eklemek daha iyi sonuç verir.
Dondurmalı supangle neden topaklanır?
Dondurmalı supangle, nişasta veya un sıvıya iyi karışmadan ısıtıldığında topaklanabilir. Kuru malzemeleri önce soğuk sütle açıp tencereye ekleyin ve pişerken sürekli karıştırın; oluşan küçük topakları gerekirse süzgeçten geçirin.
Dondurmalı supangle buzdolabında ne kadar dayanır?
Dondurmasız supangle, kapalı bir kapta buzdolabında birkaç gün saklanabilir. Dondurmayı yalnızca servis sırasında ekleyin; dondurmayla birleştirilmiş kaseleri bekletmek erimeye ve dokunun bozulmasına yol açar.
Dondurmalı supangle buzlukta saklanır mı?
Dondurmalı supangleyi buzlukta saklamak iyi bir seçenek değildir; çözülünce muhallebi dokusu değişebilir, üzerindeki dondurma da yeniden donup kristalleşebilir. Artan muhallebiyi buzdolabında kapalı tutup dondurmayı sonradan ekleyin.
Dondurmalı supangle evde önceden hazırlanabilir mi?
Evet, dondurmalı supanglede muhallebi önceden hazırlanıp soğutulabilir. Kaseleri kapalı biçimde buzdolabında bekletin; kek kullanıyorsanız tabana önceden koyabilirsiniz, ancak dondurmayı tatlıyı sunacağınız zaman ekleyin.
Dondurmalı supangle Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.29mg · 22% GDV
B12
0.5µg · 21% GDV
B5
0.61mg · 12% GDV
A Vitamini
104.4µg · 12% GDV
Mineraller
Fosfor
184mg · 26% GDV
Kalsiyum
194mg · 19% GDV
Bakır
0.14mg · 16% GDV
Selenyum
5.76µg · 10% GDV
Potasyum ⭐
328mg · 10% GDV
Sodyum
112mg · 5% GDV
Dondurmalı supangle Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dondurmalı supangle Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (180 g) için alınan 328 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Dondurmalı supangle Nedir?
Dondurmalı supangle, süt, kakao ve çikolata ile hazırlanan yoğun kıvamlı supanglenin üzerine bir top dondurma eklenerek servis edilen bir tatlıdır. Türkiye’de pastane ve kafelerde sıkça karşınıza çıkar; evde de hazırlanabilir.
Soğuk supanglenin yumuşak, kremamsı dokusu ile dondurmanın serinliği ve daha hafif kıvamı bir arada sunulur. Genellikle yemek sonrasında kaşıkla yenir; çay ya da sade kahveyle de iyi gider. Tatlı ve karbonhidrat ağırlıklı bir seçenektir; 100 gramında 27,4 g karbonhidrat bulunur. Daha hafif bir porsiyon için dondurmayı az tutabilir, yanına başka tatlı eklemeyebilirsiniz.
Dondurmalı supangle Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Dondurmalı supangle İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dondurmalı supangle Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Dondurmalı supangle Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Dondurmalı supangle Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.24g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.54g
Omega 6:3 oranı 8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8:1).
Dondurmalı supangle ile Karşılaştır
Dondurmalı supangle Gibi Besinler
Dondurmalı supangle hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.