Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Dondurmalı kup Kaç Kalori?
Şeker oranı yüksek, tatlı bir dondurma tatlısı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Dondurmalı kup (180 g) 373 kaloridir. 100 gramında 207 kalori vardır. İçinde 55.8 g karbonhidrat, 6.3 g protein, 14 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 185.4 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %26'sını karşılar. Glisemik indeksi 61 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Dondurmalı kup Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 180 g
373
KCAL / 180G
Karbonhidrat
55.8g
· 20% GDV
Protein
6.3g
· 13% GDV
Yağ
14g
· 18% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 60% · Protein 7% · Yağ 33%
Dondurmalı kup besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (180 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 373 kcal | |
| Yağ | 14 g | 18% |
| Doymuş yağ | 8.46 g | 42% |
| Trans yağ | 0.36 g | |
| Sodyum | 140 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 55.8 g | 20% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 6.3 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Dondurmalı kup Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 180 g | 373 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 58 kcal |
| 1 adet (mini) | 90 g | 186 kcal |
| 100 g | 100 g | 207 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 248 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 311 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 220 g | 455 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 518 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 320 g | 662 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 207 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Dondurmalı kup Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dondurmalı kup nedir?
Dondurmalı kup, bir kâsede veya bardakta kat kat sunulan dondurma ve eşlikçilerinden oluşan soğuk bir tatlıdır. Meyve, bisküvi, çikolata sosu, krema veya kuruyemişle hazırlanabilir; içindekiler tarife göre değişir.
Dondurmalı kup nasıl yapılır?
Dondurmalı kup, dondurma ile seçtiğiniz meyve, bisküvi veya sosu bir kup içinde katmanlayarak yapılır. Dondurmayı servis etmeden hemen önce ekleyin; böylece diğer malzemelerle birleşirken eriyip kupun tabanında birikmez.
Dondurmalı kupun içine hangi malzemeler konur?
Dondurmalı kupun temel malzemesi dondurmadır; üzerine mevsim meyveleri, ufalanmış bisküvi, çikolata parçaları, kuruyemiş veya krema eklenebilir. Katmanları kupun içinde belirgin tutmak, hem sunumu güzelleştirir hem de her kaşıkta farklı dokular sağlar.
Dondurmalı kup için hangi meyveler kullanılır?
Dondurmalı kup için çilek, muz, vişne ve şeftali sık kullanılan meyvelerdir. Sulu meyveleri servis öncesinde ekleyin; uzun süre beklerlerse dondurmayı sulandırabilir ve katmanların görünümünü bozabilirler.
Dondurmalı kup hangi soslarla servis edilir?
Dondurmalı kup en çok çikolata, karamel veya meyve sosuyla servis edilir. Sosu dondurmanın üzerine ince bir akış halinde gezdirin; sıcak sos kullanacaksanız önce biraz soğutarak dondurmanın hemen erimesini önleyin.
Dondurmalı kup için hangi bisküvi kullanılır?
Dondurmalı kupta sade petibör, kakaolu bisküvi veya gevrek gofret kullanılabilir. Bisküviyi çok ince ufalamak yerine iri parçalar halinde eklerseniz, yumuşayan dondurmanın içinde daha belirgin bir kıtırlık kalır.
Dondurmalı kup ile milkshake arasındaki fark nedir?
Dondurmalı kup kaşıkla yenilen, katmanlı bir tatlıdır; milkshake ise dondurma ve süt gibi malzemelerin karıştırılmasıyla hazırlanan içecektir. Kupta meyve ve bisküvi gibi parçalar ayrı ayrı hissedilir.
Dondurmalı kup nasıl servis edilir?
Dondurmalı kup, dondurması erimeden hemen önce soğuk bir bardakta veya kâsede servis edilir. Katmanları kenarlardan görünen şeffaf bir kap seçebilir, kaşıkla kolay yenmesi için çok dar olmayan bir kap kullanabilirsiniz.
Dondurmalı kup önceden hazırlanıp saklanabilir mi?
Dondurmalı kupu dondurma eklemeden önce hazırlayıp buzdolabında kısa süre bekletebilirsiniz. Dondurmayı servis anında koyun; tamamlanmış kupu bekletmek dondurmanın erimesine, bisküvinin yumuşamasına ve meyvenin sulanmasına yol açar.
Dondurmalı kup ile dondurma külahı arasındaki fark nedir?
Dondurmalı kup, dondurmanın meyve, sos veya bisküviyle bir kapta sunulduğu bir tatlıdır; dondurma külahında ise dondurma yenilebilir külahın içine konur. Kup, katmanlı malzemeler eklemeye daha elverişlidir.
Dondurmalı kup Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.32mg · 25% GDV
B12
0.58µg · 24% GDV
B5
0.76mg · 15% GDV
A Vitamini
122.4µg · 14% GDV
Mineraller
Fosfor
185mg · 26% GDV
Kalsiyum
230mg · 23% GDV
Potasyum ⭐
333mg · 10% GDV
İyot
14µg · 9% GDV
Sodyum
140mg · 6% GDV
Dondurmalı kup Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dondurmalı kup Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (180 g) için alınan 373 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Dondurmalı kup Nedir?
Dondurmalı kup, genellikle bir ya da birkaç top dondurmanın kâse veya uzun bir bardakta meyve, sos ya da başka tatlı eklemelerle sunulduğu bir tatlıdır. İçeriği pastaneye ve tercihe göre değişir; çikolata veya meyve sosu, bisküvi parçaları, kuruyemiş ve bazen krem şantiyle hazırlanabilir.
Türkiye’de pastane ve kafelerde çoğunlukla yemekten sonra, kahvenin yanında ya da yazın serinlemek için tercih edilir. Dondurmanın soğuk, yumuşak dokusu sos ve çıtır eklemelerle bir araya gelir. Şeker ve karbonhidrat bakımından yoğun, protein bakımından görece mütevazı bir tatlıdır. Daha hafif bir seçenek isterseniz daha az sos ve ekleme isteyebilir, meyveli bir çeşidi tercih edebilirsiniz.
Dondurmalı kup Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Dondurmalı kup İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dondurmalı kup Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Dondurmalı kup Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Dondurmalı kup Yağ Değerleri
DOYMUŞ
8.46g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.54g
Omega 6:3 oranı 5.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.7:1).
Dondurmalı kup ile Karşılaştır
Dondurmalı kup Gibi Besinler
Dondurmalı kup hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.