EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
İnce, altın sarısı gofret katmanları arasındaki açık renkli kremalı dolgusu kahverengi, düzgün bir kaplamayla örtülü dikdörtgen bir dondurma barı; kırık ucundan katmanları görülüyor.
Gofrik· tüm ürünler

Dondurmalı Gofrik Kaç Kalori?

Dondurmalı gofret bar, şekerli ve yüksek enerjili

KALORİ · 100 G

465kcal

GI

62orta

POTASYUM · 100 G

210mg

LİF · 100 G

1.6g

Kısa cevap

1 adet (orta) Dondurmalı Gofrik (35 g) 163 kaloridir. 100 gramında 465 kalori vardır. İçinde 20.3 g karbonhidrat, 2 g protein, 8.4 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 52.5 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Dondurmalı Gofrik Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g

163

KCAL / 35G

Karbonhidrat

20.3g

· 7% GDV

Protein

2g

· 4% GDV

Yağ

8.4g

· 11% GDV

Lif

0.6g

· 2% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 49% · Protein 5% · Yağ 46%

Dondurmalı Gofrik besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori163 kcal
Yağ8.4 g11%
Doymuş yağ4.55 g23%
Trans yağ0.07 g
Sodyum49 mg2%
Karbonhidrat20.3 g7%
Lif0.6 g2%
Protein2 g4%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Adet Dondurmalı Gofrik Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)35 g163 kcal
1 adet (mini)20 g93 kcal
1 porsiyon (küçük)35 g163 kcal
1 adet (büyük)50 g233 kcal
2 adet (iki katı)70 g326 kcal
1 porsiyon (büyük)70 g326 kcal
100 g100 g465 kcal
3 adet (üç katı)105 g488 kcal

Değerler, 100 gramdaki 465 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Dondurmalı Gofrik Hakkında Sık Sorulan Sorular

Dondurmalı Gofrik nedir?

Dondurmalı Gofrik, gofret katmanlarının dondurma temalı bir kaplamayla bir araya geldiği paketli bir wafer bardır. Külah ya da kasede sunulan klasik dondurmadan farklı olarak ambalajından çıkarılıp elde yenir.

Dondurmalı Gofrik dondurma mı, gofret mi?

Dondurmalı Gofrik, kaşıkla yenen klasik bir dondurma değil, kaplamalı bir gofret barıdır. Adındaki “dondurmalı” ifadesi ürünün formunu tek başına açıklamaz; gerçek dondurma içerip içermediği için ambalajındaki içindekiler bilgisine bakın.

Dondurmalı Gofrik normal Gofrik'ten nasıl farklıdır?

Dondurmalı Gofrik, gofret yapısına dondurma temalı kaplamanın eklendiği bir çeşittir; normal Gofrik ise bu kaplamaya sahip olmayabilir. İki ürünün kesin içerik ve doku farkı, satılan çeşide göre değişir.

Dondurmalı Gofrik nasıl saklanmalı?

Dondurmalı Gofrik'i ambalajındaki saklama talimatına göre muhafaza edin. Ürünün adında “dondurmalı” geçmesi tek başına dondurucuda tutulması gerektiği anlamına gelmez; oda sıcaklığında satılan bir barı sıcak ve nemli yerde bırakmayın.

Dondurmalı Gofrik sıcakta erir mi?

Evet, Dondurmalı Gofrik'in kaplaması sıcakta yumuşayabilir veya eriyebilir. Yapısı ve tadı bozulmasın diye güneş altında, sıcak araçta ya da fırın gibi ısı kaynaklarının yanında bekletmeyin.

Dondurmalı Gofrik'in gofreti neden yumuşar?

Dondurmalı Gofrik'in gofreti, havadaki nemi çektiğinde ya da soğuk ürünü açarken oluşan yoğuşmayla temas ettiğinde çıtırlığını kaybedebilir. Ambalajı açtıktan sonra ürünü bekletmeden tüketmek bu değişimi azaltır.

Dondurmalı Gofrik açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Açılmış Dondurmalı Gofrik'i hava almayan bir kaba koyup nemden ve ısıdan uzak tutun. Gofret kısa sürede yumuşayabileceği için en iyi doku için açtıktan sonra bekletmeden tüketin.

Dondurmalı Gofrik'in ev yapımı benzeri hazırlanabilir mi?

Evet, gofret katlarını dondurma temalı bir kaplamayla birleştirerek benzer bir atıştırmalık hazırlayabilirsiniz. Ev yapımı sürüm, ambalajlı ve ultra işlenmiş Dondurmalı Gofrik'ten farklı olarak seçtiğiniz malzemelerle hazırlanır.

Dondurmalı Gofrik çocuklara verilebilir mi?

Evet, çocuklar Dondurmalı Gofrik'i ara sıra yiyebilir; ancak tatlı ve enerji yoğun bir atıştırmalıktır, günlük temel besinlerin yerini almamalıdır. Küçük çocuklara verirken gofret parçalarının yaşlarına uygun büyüklükte olmasına dikkat edin.

Dondurmalı Gofrik kilo aldırır mı?

Dondurmalı Gofrik tek başına kilo aldırmaz; fakat sık ve fazla tüketildiğinde günlük enerji alımını artırabilir. Tatlı ve enerji yoğun olduğu için porsiyonu gözeterek, düzenli bir ara öğün yerine ara sıra tüketmek daha uygundur.

Dondurmalı Gofrik Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B2

0.06mg · 5% GDV

A Vitamini

42µg · 5% GDV

B12

0.1µg · 4% GDV

E Vitamini

0.42mg · 3% GDV

Mineraller

Fosfor

53mg · 8% GDV

Kalsiyum

39mg · 4% GDV

Bakır

0.03mg · 3% GDV

Manganez

0.07mg · 3% GDV

Potasyum ⭐

74mg · 2% GDV

Sodyum

49mg · 2% GDV

Dondurmalı Gofrik Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

62
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

6.3
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Dondurmalı Gofrik Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (35 g) için alınan 163 kaloriyi harcamak:

🚶

40dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

17dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

22dk

Bisiklet

🏊

19dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Dondurmalı Gofrik Nedir?

Dondurmalı Gofrik, ince ve çıtır gofret katmanlarını dondurmayla buluşturan paketli bir tatlı atıştırmalıktır. Gofretin hafif gevrek yapısı ile soğuk, kremamsı dondurma kaplaması aynı lokmada buluşur; dondurucu bölümünde saklanıp soğuk yenmesi beklenir.

Türkiye’de çay yanında, ara öğünde ya da yemekten sonra küçük bir tatlı olarak tercih edilebilir. Tatlı ve enerji yoğun olduğu için beslenme açısından daha çok hızlı bir enerji kaynağıdır; 100 gramında 465 kalori bulunur. Daha hafif bir seçenek için porsiyonunuzu küçük tutup yanında şekersiz çay veya sade kahve içebilirsiniz.

Dondurmalı Gofrik Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

18/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

17/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Dondurmalı Gofrik İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Dondurmalı Gofrik Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya var
Susam yok

Dondurmalı Gofrik Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Dondurmalı Gofrik Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.55g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.52g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.09g

⚖️

Omega 6:3 oranı 98:1

İdeal 4:1 üzerinde (98:1).

Dondurmalı Gofrik ile Karşılaştır

🍫vs🧴
Dondurmalı Gofrik vs Alıç Sirkesi100 g'da 447 kalori fazla
→
🍫vs🌯
Dondurmalı Gofrik vs Tantuni100 g'da 255 kalori fazla
→
🍫vs🌯
Dondurmalı Gofrik vs Tavuk Dürüm100 g'da 270 kalori fazla
→
🍫vs🍫
Dondurmalı Gofrik vs Protein Bar100 g'da 115 kalori fazla
→

Dondurmalı Gofrik Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Dondurmalı Gofrik hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.