Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Dondurmalı gofret bar, şekerli ve yüksek enerjili
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Dondurmalı Gofrik (35 g) 163 kaloridir. 100 gramında 465 kalori vardır. İçinde 20.3 g karbonhidrat, 2 g protein, 8.4 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 52.5 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
163
KCAL / 35G
Karbonhidrat
20.3g
· 7% GDV
Protein
2g
· 4% GDV
Yağ
8.4g
· 11% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 49% · Protein 5% · Yağ 46%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 163 kcal | |
| Yağ | 8.4 g | 11% |
| Doymuş yağ | 4.55 g | 23% |
| Trans yağ | 0.07 g | |
| Sodyum | 49 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 20.3 g | 7% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 163 kcal |
| 1 adet (mini) | 20 g | 93 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 35 g | 163 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 233 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 326 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 70 g | 326 kcal |
| 100 g | 100 g | 465 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 105 g | 488 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 465 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Dondurmalı Gofrik, gofret katmanlarının dondurma temalı bir kaplamayla bir araya geldiği paketli bir wafer bardır. Külah ya da kasede sunulan klasik dondurmadan farklı olarak ambalajından çıkarılıp elde yenir.
Dondurmalı Gofrik, kaşıkla yenen klasik bir dondurma değil, kaplamalı bir gofret barıdır. Adındaki “dondurmalı” ifadesi ürünün formunu tek başına açıklamaz; gerçek dondurma içerip içermediği için ambalajındaki içindekiler bilgisine bakın.
Dondurmalı Gofrik, gofret yapısına dondurma temalı kaplamanın eklendiği bir çeşittir; normal Gofrik ise bu kaplamaya sahip olmayabilir. İki ürünün kesin içerik ve doku farkı, satılan çeşide göre değişir.
Dondurmalı Gofrik'i ambalajındaki saklama talimatına göre muhafaza edin. Ürünün adında “dondurmalı” geçmesi tek başına dondurucuda tutulması gerektiği anlamına gelmez; oda sıcaklığında satılan bir barı sıcak ve nemli yerde bırakmayın.
Evet, Dondurmalı Gofrik'in kaplaması sıcakta yumuşayabilir veya eriyebilir. Yapısı ve tadı bozulmasın diye güneş altında, sıcak araçta ya da fırın gibi ısı kaynaklarının yanında bekletmeyin.
Dondurmalı Gofrik'in gofreti, havadaki nemi çektiğinde ya da soğuk ürünü açarken oluşan yoğuşmayla temas ettiğinde çıtırlığını kaybedebilir. Ambalajı açtıktan sonra ürünü bekletmeden tüketmek bu değişimi azaltır.
Açılmış Dondurmalı Gofrik'i hava almayan bir kaba koyup nemden ve ısıdan uzak tutun. Gofret kısa sürede yumuşayabileceği için en iyi doku için açtıktan sonra bekletmeden tüketin.
Evet, gofret katlarını dondurma temalı bir kaplamayla birleştirerek benzer bir atıştırmalık hazırlayabilirsiniz. Ev yapımı sürüm, ambalajlı ve ultra işlenmiş Dondurmalı Gofrik'ten farklı olarak seçtiğiniz malzemelerle hazırlanır.
Evet, çocuklar Dondurmalı Gofrik'i ara sıra yiyebilir; ancak tatlı ve enerji yoğun bir atıştırmalıktır, günlük temel besinlerin yerini almamalıdır. Küçük çocuklara verirken gofret parçalarının yaşlarına uygun büyüklükte olmasına dikkat edin.
Dondurmalı Gofrik tek başına kilo aldırmaz; fakat sık ve fazla tüketildiğinde günlük enerji alımını artırabilir. Tatlı ve enerji yoğun olduğu için porsiyonu gözeterek, düzenli bir ara öğün yerine ara sıra tüketmek daha uygundur.
Vitaminler
B2
0.06mg · 5% GDV
A Vitamini
42µg · 5% GDV
B12
0.1µg · 4% GDV
E Vitamini
0.42mg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
53mg · 8% GDV
Kalsiyum
39mg · 4% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Manganez
0.07mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
74mg · 2% GDV
Sodyum
49mg · 2% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (35 g) için alınan 163 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Dondurmalı Gofrik, ince ve çıtır gofret katmanlarını dondurmayla buluşturan paketli bir tatlı atıştırmalıktır. Gofretin hafif gevrek yapısı ile soğuk, kremamsı dondurma kaplaması aynı lokmada buluşur; dondurucu bölümünde saklanıp soğuk yenmesi beklenir.
Türkiye’de çay yanında, ara öğünde ya da yemekten sonra küçük bir tatlı olarak tercih edilebilir. Tatlı ve enerji yoğun olduğu için beslenme açısından daha çok hızlı bir enerji kaynağıdır; 100 gramında 465 kalori bulunur. Daha hafif bir seçenek için porsiyonunuzu küçük tutup yanında şekersiz çay veya sade kahve içebilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
4.55g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.52g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.09g
Omega 6:3 oranı 98:1
İdeal 4:1 üzerinde (98:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.