Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Rafaello dondurma Kaç Kalori?
Hindistan cevizi ve badem aromalı kremalı dondurma
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Rafaello dondurma (75 g) 191 kaloridir. 100 gramında 255 kalori vardır. İçinde 20.9 g karbonhidrat, 2.4 g protein, 11.1 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 69 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Rafaello dondurma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 75 g
191
KCAL / 75G
Karbonhidrat
20.9g
· 8% GDV
Protein
2.4g
· 5% GDV
Yağ
11.1g
· 14% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 43% · Protein 5% · Yağ 52%
Rafaello dondurma besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (75 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 191 kcal | |
| Yağ | 11.1 g | 14% |
| Doymuş yağ | 7.57 g | 38% |
| Trans yağ | 0.15 g | |
| Sodyum | 59 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 20.9 g | 8% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 2.4 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Rafaello dondurma Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 75 g | 191 kcal |
| 1 yemek kaşığı (mini) | 15 g | 38 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 71 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 30 g | 77 kcal |
| 1 adet (küçük) | 60 g | 153 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 90 g | 230 kcal |
| 100 g | 100 g | 255 kcal |
| 1 adet (büyük) | 120 g | 306 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 150 g | 383 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 255 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Rafaello dondurma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Rafaello dondurması nedir?
Rafaello dondurması, hindistan cevizi ve badem aromalarını kremalı dondurmayla birleştiren bir tatlıdır. Tarifine göre içinde hindistan cevizi parçaları, badem veya beyaz çikolata da bulunabilir.
Rafaello dondurması ile Raffaello aynı şey mi?
Hayır, Rafaello dondurması ile Raffaello şekeri aynı şey değildir. Raffaello, içi bademli ve dışı hindistan cevizli bir şekerlemedir; dondurma ise bu tatlardan esinlenen soğuk, kremalı bir tatlıdır.
Rafaello dondurması hangi malzemelerle yapılır?
Rafaello dondurması genellikle süt veya krema, hindistan cevizi ve bademle hazırlanır. Ev yapımı tariflerde şeker ve beyaz çikolata da kullanılabilir; hazır ürünlerin içeriği markaya göre değişir.
Evde Rafaello dondurması nasıl yapılır?
Rafaello dondurmasını evde krema, yoğunlaştırılmış süt, hindistan cevizi ve kıyılmış bademle hazırlayabilirsiniz. Malzemeleri karıştırıp kapalı bir kapta dondurun; daha pürüzsüz bir sonuç için donarken birkaç kez karıştırın.
Rafaello dondurmasına gerçek Raffaello şekeri konur mu?
Bazı Rafaello dondurması tariflerine veya sunumlarına Raffaello şekeri eklenir, ancak bu zorunlu değildir. Dondurmanın hindistan cevizi-badem tadı şekerleme kullanılmadan da verilebilir; ekleyecekseniz servis öncesinde parçalayın.
Rafaello dondurması neden buz kristalli olur?
Rafaello dondurması, eriyip yeniden donduğunda veya uzun süre hava alan bir kapta kaldığında buz kristalleri oluşturabilir. Dondurmayı sıkıca kapatılmış bir kapta saklayın ve çözüldükten sonra tekrar dondurmayın.
Rafaello dondurması nasıl servis edilir?
Rafaello dondurmasını hafifçe yumuşadıktan sonra servis edin; bu, hindistan cevizi ve badem aromasının daha belirgin hissedilmesini sağlar. Üzerine hindistan cevizi rendesi veya kıyılmış badem ekleyebilirsiniz.
Rafaello dondurması dondurucuda nasıl saklanır?
Rafaello dondurmasını kapağı sıkı kapanan, dondurucuya uygun bir kapta saklayın. Yüzeyine temas edecek şekilde pişirme kâğıdı koymak hava temasını azaltır; dondurmayı servis için alıp kalanını hemen dondurucuya geri koyun.
Rafaello dondurmasının yanına ne gider?
Rafaello dondurmasının yanına sade kahve, taze meyve veya hafif bir bisküvi iyi gider. Hindistan cevizi ve badem aroması zaten belirgin olduğu için çok şekerli soslar tatlıyı ağırlaştırabilir.
Rafaello dondurmasıyla milkshake yapılır mı?
Evet, Rafaello dondurmasıyla milkshake yapılabilir. Dondurmayı sütle kısa süre karıştırın; hindistan cevizi ve badem parçalarının dokusunu korumak istiyorsanız karıştırma süresini kısa tutup üzerine ekstra hindistan cevizi serpin.
Rafaello dondurma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.12mg · 9% GDV
B12
0.21µg · 9% GDV
A Vitamini
71.25µg · 8% GDV
B5
0.26mg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
69mg · 10% GDV
Kalsiyum
81mg · 8% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
İyot
6µg · 4% GDV
Potasyum ⭐
124mg · 4% GDV
Sodyum
59mg · 3% GDV
Rafaello dondurma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Rafaello dondurma Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (75 g) için alınan 191 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Rafaello dondurma Nedir?
Rafaello dondurma, kremalı bir dondurma tabanının hindistan cevizi ve badem aromalarıyla buluştuğu, Rafaello şekerlemesini anımsatan tatlı bir çeşittir. Soğuk servis edilir; hindistan cevizinin kokusu ve bademin yumuşak, hafif kavruk tadı kremamsı dokuyla dengelenir. Türkiye’de yazın serinletici bir tatlı olarak, evde ya da dışarıda yenebilir; yemekten sonra kahveyle sunmak da yakışır. Tatlılığı belirgin, enerjisi yüksek ve proteini görece düşük bir seçenektir; 100 gramı 255 kcal içerir. Daha küçük bir porsiyon tercih edebilir, yanında sade kahve veya taze meyveyle tatlılığı dengeleyebilirsiniz.
Rafaello dondurma Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Rafaello dondurma İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Rafaello dondurma Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Rafaello dondurma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Rafaello dondurma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.57g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.33g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.52g
Omega 6:3 oranı 15.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (15.7:1).
Rafaello dondurma ile Karşılaştır
Rafaello dondurma Gibi Besinler
Rafaello dondurma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.