Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Muz çikolatalı dondurma Kaç Kalori?
Enerji yoğun, şekerli tatlı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Muz çikolatalı dondurma 216 kaloridir. İçinde 28.4 g karbonhidrat, 3.6 g protein, 10.1 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 106 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Muz çikolatalı dondurma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
216
KCAL / 100G
Karbonhidrat
28.4g
· 10% GDV
Protein
3.6g
· 7% GDV
Yağ
10.1g
· 13% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 7% · Yağ 41%
Muz çikolatalı dondurma besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 216 kcal | |
| Yağ | 10.1 g | 13% |
| Doymuş yağ | 6.1 g | 31% |
| Trans yağ | 0.2 g | |
| Sodyum | 62 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 28.4 g | 10% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 3.6 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Muz çikolatalı dondurma Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 216 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 32 kcal |
| 1 dilim (ince) | 60 g | 130 kcal |
| 1 adet (küçük) | 75 g | 162 kcal |
| 1 paket (küçük) | 90 g | 194 kcal |
| 100 g | 100 g | 216 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 130 g | 281 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 150 g | 324 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 180 g | 389 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 216 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Muz çikolatalı dondurma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Muz çikolatalı dondurma evde nasıl yapılır?
Muz çikolatalı dondurma yapmak için olgun muzları püre hâline getirin, kakao veya eritilmiş çikolatayla ve dondurma bazınızla karıştırıp dondurun. Ara sıra karıştırmak buz kristallerini azaltır; kullanılan tarif ve malzemeler dondurmanın kıvamını değiştirir.
Muz çikolatalı dondurma dondurma makinesi olmadan yapılır mı?
Evet, muz çikolatalı dondurmayı makinesiz yapabilirsiniz. Karışımı kapaklı, derin dondurucuya uygun bir kaba koyup donarken birkaç kez karıştırın; bu işlem daha yumuşak ve kolay kaşıklanabilir bir kıvam sağlar.
Muz çikolatalı dondurma gerçek muz içerir mi?
Tarife göre değişir: ev yapımı muz çikolatalı dondurmada ezilmiş veya püre edilmiş muz kullanılabilir; hazır ürünlerde muz yerine aroma bulunması da mümkündür. Muz tadının yoğunluğu ve dokusu da kullanılan muz miktarına ve tarife bağlıdır.
Muz çikolatalı dondurma yaparken hangi çikolata kullanılır?
Muz çikolatalı dondurmada kakao, eritilmiş çikolata veya küçük çikolata parçaları kullanılabilir. Kakao daha eşit dağılır; eritilmiş çikolata daha yoğun bir tat verir, parçalar ise dondurmaya çıtır bir doku katar.
Muz çikolatalı dondurma için muzların olgun olması gerekir mi?
Evet, olgun muzlar muz çikolatalı dondurmaya daha tatlı ve belirgin bir muz aroması verir, ayrıca kolay ezilir. Aşırı yumuşamış veya küflenmiş muzları kullanmayın; yalnızca kabuğundaki koyu lekeler meyvenin bozulduğu anlamına gelmez.
Muz çikolatalı dondurma nasıl servis edilir?
Muz çikolatalı dondurma, tek başına ya da üzerine doğranmış muz, çikolata rendesi veya fındık eklenerek servis edilebilir. Çok sert donmuşsa kaşıklanmasını kolaylaştırmak için servis etmeden önce kısa süre oda sıcaklığında bekletin.
Muz çikolatalı dondurma buzlukta ne kadar saklanır?
Ev yapımı muz çikolatalı dondurmayı ağzı kapalı, dondurucuya uygun bir kapta saklayın ve en iyi kıvamı için birkaç hafta içinde tüketin. Kabın sıkı kapanması, dondurmanın başka kokuları çekmesini ve yüzeyinin kurumasını önlemeye yardımcı olur.
Eriyen muz çikolatalı dondurma tekrar dondurulur mu?
Muz çikolatalı dondurma buzdolabında soğuk kalmış ve kısa süre yumuşamışsa tekrar dondurulabilir, ancak dokusu daha buzlu olabilir. Oda sıcaklığında uzun süre bekleyip tamamen eridiyse güvenlik açısından yeniden dondurup tüketmeyin.
Muz çikolatalı dondurma kilo aldırır mı?
Muz çikolatalı dondurma, enerji içeren bir tatlı olduğu için sık ve büyük porsiyonlarda tüketildiğinde kilo artışına katkıda bulunabilir. Daha küçük bir porsiyon seçmek ve bunu günlük beslenmenizin geri kalanıyla birlikte düşünmek pratik bir yaklaşımdır.
Muz çikolatalı dondurma ev yapımıyla hazır alınan arasında nasıl farklıdır?
Ev yapımı muz çikolatalı dondurmada malzemeleri ve tatlılık düzeyini siz seçersiniz; hazır ürünler ise üretim ve dondurma süreçlerinden geçen işlenmiş ürünlerdir. İki çeşidin muz ve çikolata oranı, kıvamı ve içeriği tarifine veya markasına göre farklılık gösterir.
Muz çikolatalı dondurma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.18mg · 14% GDV
B12
0.32µg · 13% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
A Vitamini
78µg · 9% GDV
Mineraller
Fosfor
106mg · 15% GDV
Kalsiyum
128mg · 13% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
221mg · 7% GDV
Sodyum
62mg · 3% GDV
Muz çikolatalı dondurma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Muz çikolatalı dondurma Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 216 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Muz çikolatalı dondurma Nedir?
Muz çikolatalı dondurma, sütlü dondurma tabanına muz ve çikolata tadı veren malzemeler eklenerek hazırlanan soğuk bir tatlıdır. Muzun meyvemsi, yumuşak aroması çikolatanın daha yoğun tadıyla buluşur; kıvamı genellikle pürüzsüz ve kremamsıdır. Türkiye’de özellikle sıcak günlerde külah ya da kâsede, yemek sonrası tatlı olarak tercih edilir; evde veya pastanede kahve yanında da sunulabilir.
Karbonhidrat ve yağ içeriği belirgin, proteini ise görece az olan tatlı bir seçenektir. Daha hafif bir ikram isterseniz küçük bir porsiyon alıp taze meyveyle eşleştirebilirsiniz.
Muz çikolatalı dondurma Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Muz çikolatalı dondurma İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Muz çikolatalı dondurma Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Muz çikolatalı dondurma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Muz çikolatalı dondurma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.36g
Omega 6:3 oranı 8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8:1).
Muz çikolatalı dondurma ile Karşılaştır
Muz çikolatalı dondurma Gibi Besinler
Muz çikolatalı dondurma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.