Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kremalı dondurma külahı Kaç Kalori?
Kremalı, şekerli, külahlı dondurma
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Kremalı dondurma külahı (75 g) 176 kaloridir. 100 gramında 235 kalori vardır. İçinde 22.9 g karbonhidrat, 3.2 g protein, 8.1 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 0.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Kremalı dondurma külahı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 75 g
176
KCAL / 75G
Karbonhidrat
22.9g
· 8% GDV
Protein
3.2g
· 6% GDV
Yağ
8.1g
· 10% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 7% · Yağ 41%
Kremalı dondurma külahı besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (75 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 176 kcal | |
| Yağ | 8.1 g | 10% |
| Doymuş yağ | 4.8 g | 24% |
| Trans yağ | 0.15 g | |
| Sodyum | 69 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 22.9 g | 8% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 3.2 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Kremalı dondurma külahı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 75 g | 176 kcal |
| ½ adet (yarım) | 38 g | 89 kcal |
| 1 adet (küçük) | 55 g | 129 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 85 g | 200 kcal |
| 1 adet (büyük) | 95 g | 223 kcal |
| 100 g | 100 g | 235 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 120 g | 282 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 150 g | 353 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 235 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kremalı dondurma külahı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kremalı dondurma külahının içinde ne bulunur?
Kremalı dondurma külahı, külah biçiminde pişirilmiş ince ve gevrek hamurun içine konan kremalı dondurmadan oluşur. Külah genellikle un, şeker ve yağla hazırlanır; dondurma ve külahın çeşidi tarife göre değişebilir.
Kremalı dondurma külahı evde nasıl yapılır?
Kremalı dondurma külahını evde, bir külaha dondurma koyarak kolayca hazırlayabilirsiniz. Külahı kendiniz yapmak isterseniz ince bir hamuru düz pişirip sıcakken külah şekline getirin; soğuyunca sertleşip gevrekleşir.
Kremalı dondurma külahı neden çabuk yumuşar?
Kremalı dondurma külahı, eriyen dondurmanın nemi hamura geçtiği için yumuşar. Külahı servis etmeden önce doldurun ve bekletmeden yiyin; önceden doldurmak, özellikle külahı gevrek tutmak istiyorsanız iyi sonuç vermez.
Kremalı dondurma külahı külahı çıtır kalacak şekilde nasıl saklanır?
Kremalı dondurma külahının külah kısmını çıtır tutmanın en iyi yolu, külahı dondurmadan ayrı saklayıp servis anında doldurmaktır. Açılmamış külahları kuru, hava almayan bir kapta tutun; nem gevrekliğini azaltır.
Kremalı dondurma külahı ile dondurma kasesi arasında ne fark vardır?
Kremalı dondurma külahında dondurma yenebilir bir külahla servis edilir; kasede ise yenmeyen bir kap kullanılır. Külah dondurmaya gevrek bir eşlikçi katar, ancak eriyen dondurma külahı yumuşatabileceğinden bekletmeden tüketmek gerekir.
Kremalı dondurma külahının eriyip damlaması nasıl önlenir?
Kremalı dondurma külahının eriyip damlamasını tamamen önleyemezsiniz, ancak dondurmayı servis edene kadar soğukta tutup külahı hemen doldurabilirsiniz. Külahı dik tutarak ve altından bir peçeteyle destekleyerek eriyen dondurmanın elinize bulaşmasını azaltın.
Kremalı dondurma külahına hangi sos ve süslemeler eklenir?
Kremalı dondurma külahına çikolata sosu, meyve sosu, renkli şekerleme veya doğranmış kuruyemiş ekleyebilirsiniz. Süslemeleri dondurma külahın içindeyken servis etmeden hemen önce koyun; böylece külahın daha uzun süre gevrek kalmasına yardımcı olursunuz.
Kremalı dondurma külahı dondurucuya konur mu?
Kremalı dondurma külahını dolu halde dondurucuya koyabilirsiniz, ancak çözüldükten sonra külahın dokusu yumuşayabilir. Daha iyi sonuç için dondurmayı ve boş külahları ayrı saklayıp külahı servis etmeden hemen önce doldurun.
Kremalı dondurma külahı kan şekerini yükseltir mi?
Evet, kremalı dondurma külahı şeker ve rafine karbonhidrat içerdiğinden kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa porsiyon büyüklüğü ve yediklerinizin geri kalanı önem taşır; kan şekeri takibinizi kişisel beslenme planınıza göre yapın.
Kremalı dondurma külahı kilo aldırır mı?
Kremalı dondurma külahı, sık ve ihtiyaçtan fazla tüketildiğinde kilo artışına katkıda bulunabilir. Ara sıra tüketilen bir porsiyon tek başına kilo aldırmaz; toplam enerji alımınız ve günlük hareket düzeyiniz zaman içindeki değişimi belirler.
Kremalı dondurma külahı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.29µg · 12% GDV
B2
0.14mg · 11% GDV
A Vitamini
58.5µg · 7% GDV
B5
0.32mg · 6% GDV
Mineraller
Fosfor
81mg · 12% GDV
Kalsiyum
96mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
158mg · 5% GDV
İyot
6.75µg · 5% GDV
Sodyum
69mg · 3% GDV
Kremalı dondurma külahı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kremalı dondurma külahı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (75 g) için alınan 176 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kremalı dondurma külahı Nedir?
Kremalı dondurma külahı, yumuşak ve tatlı dondurmanın gevrek bir külah içinde sunulduğu pratik bir tatlıdır. Türkiye’de özellikle sıcak havalarda sahil yürüyüşlerinde, pastanelerde ve dondurmacılarda tercih edilir; sade ya da çikolata ve meyve gibi eklemelerle hazırlanabilir. Külahın hafif çıtırtısı, dondurmanın serin ve pürüzsüz dokusuna eşlik eder. Ara öğünde veya dışarıda gezerken yenir; erimeden tüketmek için bekletmemek iyi olur.
Besin içeriği bakımından şeker ve yağ içeren, enerji veren bir tatlıdır; 100 gramında 235 kcal bulunur. Daha hafif bir seçenek isterseniz küçük boy tercih edebilir, yanında su içebilir ya da paylaşabilirsiniz.
Kremalı dondurma külahı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kremalı dondurma külahı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kremalı dondurma külahı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kremalı dondurma külahı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kremalı dondurma külahı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.38g
Omega 6:3 oranı 8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8:1).
Kremalı dondurma külahı ile Karşılaştır
Kremalı dondurma külahı Gibi Besinler
Kremalı dondurma külahı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.