Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Karadutlu dondurma külahı Kaç Kalori?
Meyveli dondurma ve külah kombinasyonu; şeker içerir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Karadutlu dondurma külahı (95 g) 205 kaloridir. 100 gramında 216 kalori vardır. İçinde 29.6 g karbonhidrat, 3.4 g protein, 8.3 g yağ ve 1 g lif bulunur. 0.2 mg B2 ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Karadutlu dondurma külahı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 95 g
205
KCAL / 95G
Karbonhidrat
29.6g
· 11% GDV
Protein
3.4g
· 7% GDV
Yağ
8.3g
· 11% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 7% · Yağ 36%
Karadutlu dondurma külahı besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (95 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 205 kcal | |
| Yağ | 8.3 g | 11% |
| Doymuş yağ | 4.85 g | 24% |
| Trans yağ | 0.2 g | |
| Sodyum | 74 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 29.6 g | 11% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 3.4 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Karadutlu dondurma külahı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 95 g | 205 kcal |
| ½ adet (yarım) | 48 g | 104 kcal |
| 1 adet (küçük) | 70 g | 151 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 80 g | 173 kcal |
| 100 g | 100 g | 216 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 120 g | 259 kcal |
| 1 adet (büyük) | 130 g | 281 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 150 g | 324 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 216 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Karadutlu dondurma külahı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karadutlu dondurma külahı nedir?
Karadutlu dondurma külahı, karadut aromalı dondurmanın yenilebilir bir külah içinde sunulduğu soğuk bir tatlıdır. Külah genellikle gevrek gofretten yapılır; dondurma ise sütlü bir karışımın dondurulmasıyla hazırlanır.
Karadutlu dondurma külahı nasıl yapılır?
Karadutlu dondurma külahı, sütlü dondurma karışımına karadut püresi veya aroması eklenip dondurularak hazırlanır ve külaha konur. Evde yaparken soğutulmuş karışımı dondurma makinesinde çevirin ya da ara sıra karıştırarak dondurucuda kıvam almasını sağlayın.
Karadutlu dondurma külahında gerçek karadut var mı?
Her karadutlu dondurma külahında gerçek karadut bulunmaz. Bazıları meyve püresiyle, bazıları aroma veya şurupla tatlandırılır; gerçek meyve olup olmadığını ürünün içindekiler listesinde karadut ya da karadut püresi ifadesini arayarak anlayabilirsiniz.
Karadutlu dondurma külahı sağlıklı mı?
Karadutlu dondurma külahı besleyici bir ara öğünden çok tatlı olarak değerlendirilmelidir. Şekerli dondurma ve gofret külah içerir; canınız istediğinde yiyebilirsiniz, ancak günlük meyve tüketiminizin yerine geçmez.
Karadutlu dondurma külahının külahı neden yumuşar?
Karadutlu dondurma külahının külahı, dondurma eridikçe içindeki nem gofrete geçtiği için yumuşar. Daha gevrek kalması için külahı servis etmeden hemen önce doldurun ve dondurmayı bekletmeden tüketin.
Karadutlu dondurma külahı dondurucuda nasıl saklanır?
Karadutlu dondurma külahını dondurucuda, ambalajı kapalı ve ezilmeyecek şekilde saklayın. Külahın dondurmadan nem çekip gevrekliğini kaybetmemesi için açılmış ürünü hava geçirmeyen bir kaba koyun ve tekrar dondurucuya kaldırın.
Karadutlu dondurma külahının yanına ne gider?
Karadutlu dondurma külahının yanına taze karadut, böğürtlen veya hafif ekşi meyveler yakışır. Dondurmanın meyvemsi tadını bastırmamak için az miktarda meyve sosu ya da kıyılmış fındık da kullanabilirsiniz.
Karadutlu dondurma külahı kilo aldırır mı?
Karadutlu dondurma külahı, sık ve fazla tüketildiğinde günlük enerji alımını artırarak kilo artışına katkıda bulunabilir. Tek bir külah tek başına kilo aldırmaz; belirleyici olan, zaman içinde alınan enerjinin harcanandan fazla olmasıdır.
Çocuklar karadutlu dondurma külahı yiyebilir mi?
Evet, çocuklar karadutlu dondurma külahını ara sıra yiyebilir. Dondurmanın soğuk ve külahın gevrek olması küçük çocuklarda rahatsızlık ya da dağılma yaratabilir; yaşına uygun porsiyon verin ve yerken gözetin.
Karadutlu dondurma külahı boğaz ağrısı yapar mı?
Karadutlu dondurma külahı tek başına boğaz enfeksiyonuna yol açmaz; enfeksiyonlara virüsler veya bakteriler neden olur. Ancak çok soğuk dondurma, boğazı hassas olan bazı kişilerde kısa süreli tahriş hissi oluşturabilir.
Karadutlu dondurma külahı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.17mg · 13% GDV
B12
0.3µg · 13% GDV
A Vitamini
74.1µg · 8% GDV
B5
0.4mg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
91mg · 13% GDV
Kalsiyum
112mg · 11% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
173mg · 5% GDV
Sodyum
74mg · 3% GDV
Karadutlu dondurma külahı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karadutlu dondurma külahı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (95 g) için alınan 205 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Karadutlu dondurma külahı Nedir?
Karadutlu dondurma külahı, karadut aromalı dondurmanın çıtır bir külah içinde sunulduğu soğuk bir tatlıdır. Dondurmacıda top şeklinde hazırlanabilir; evde de külaha dondurma koyup hemen servis etmek yeterlidir. Karadutun meyvemsi, hafif mayhoş tadı sütlü dondurmayla buluşur; külah ise her lokmaya kıtır bir doku katar.
Türkiye’de özellikle sıcak günlerde yürürken ya da sahilde yenir; çocuklar için de sevilen bir külah çeşididir. Tatlı ve enerji veren bir seçenek olduğundan, küçük bir porsiyonla yetinmek isteyenler için külahı tek top dondurmayla tercih etmek iyi olur. Yanında su, kahve veya çay içebilirsiniz.
Karadutlu dondurma külahı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Karadutlu dondurma külahı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karadutlu dondurma külahı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Karadutlu dondurma külahı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karadutlu dondurma külahı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.85g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.09g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.31g
Omega 6:3 oranı 7:1
İdeal 4:1 üzerinde (7:1).
Karadutlu dondurma külahı ile Karşılaştır
Karadutlu dondurma külahı Gibi Besinler
Karadutlu dondurma külahı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.