Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Tatlı, gevrek, düşük nemli gofret külah
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Dondurma külahı gofreti (12 g) 47 kaloridir. 100 gramında 395 kalori vardır. İçinde 9.8 g karbonhidrat, 1 g protein, 0.5 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. Glisemik indeksi 75 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 12 g
47
KCAL / 12G
Karbonhidrat
9.8g
· 4% GDV
Protein
1g
· 2% GDV
Yağ
0.5g
· 1% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 82% · Protein 8% · Yağ 10%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 47 kcal | |
| Yağ | 0.5 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.12 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 34 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 9.8 g | 4% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 1 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 12 g | 47 kcal |
| 1 adet (küçük) | 8 g | 32 kcal |
| ½ su bardağı (doğranmış) | 15 g | 59 kcal |
| 1 adet (büyük) | 18 g | 71 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 22 g | 87 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 24 g | 95 kcal |
| 1 ons (rendelenmiş) | 28 g | 111 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 36 g | 142 kcal |
| 100 g | 100 g | 395 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 395 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Dondurma külahı gofreti, dondurmadaki nemi emdiği için yumuşar. Özellikle dondurma külahın içinde bekledikçe gofret gevrekliğini kaybeder; servis etmeden hemen önce dondurma koymak bunu azaltır.
Dondurma külahı gofretini ağzı sıkıca kapanan, kuru bir kapta ve oda sıcaklığında saklayın. Nemden ve buzdolabından uzak tutun; buzdolabındaki nem gofretin gevrekliğini bozabilir.
Evet, dondurma külahı gofreti evde yapılabilir. İnce bir gofret hamurunu pişirip sıcakken külah biçiminde sarın; soğuyunca sertleşeceği için şekil verme işlemini bekletmeden yapmak gerekir.
Dondurma külahı gofreti genellikle un, şeker, su veya süt, yağ ve kabartıcılarla hazırlanan ince bir hamurdan yapılır. Karışım pişirilip şekillendirilir; üreticiye göre tarif ve kullanılan malzemeler değişebilir.
Dondurma külahı gofretini dondurma eklemeden önce kuru ve kapalı tutun, servis sırasında da dondurmayı bekletmeden koyun. Nem almış külahı yeniden gevrekleştirmek genellikle zor olduğundan, paketi açtıktan sonra hava aldırmamak en iyi yöntemdir.
Dondurma külahı gofreti genellikle daha ince, hafif ve sade bir yapıya sahiptir; waffle külahı ise çoğunlukla daha kalın, desenli ve belirgin waffle dokuludur. İsimlendirme üreticiye göre değişebildiğinden ürünün görünümü ve dokusu ayırt etmeye yardımcı olur.
Evet, dondurma külahı gofreti tek başına yenebilir; gevrek ve hafif tatlı yapısı atıştırmalık olarak da tüketilmeye uygundur. Kırıp yoğurt, meyve veya tatlıların üzerine ekleyerek farklı bir doku da verebilirsiniz.
Evet, dondurma külahı gofreti açıkta kaldığında havadaki nemi çekip gevrekliğini kaybedebilir. Paketi açtıktan sonra kuru ve hava geçirmeyen bir kapta saklamak bayatlamayı geciktirir; koku veya görünümünde bozulma varsa tüketmeyin.
Dondurma külahı gofreti, dondurmanın yanı sıra meyve ve kremayla doldurulabilir ya da ufalanıp tatlıların üzerinde kullanılabilir. Külahı dolduracaksanız servis öncesinde hazırlayın; nemli malzemeler bekledikçe gofreti yumuşatır.
Evet, dondurma külahı gofreti çocuklara verilebilir; ancak sert ve kırılgan parçaları küçük çocuklarda boğulma riski oluşturabilir. Küçük yaşta külahı uygun parçalara ayırın ve çocuk yerken yanında olun.
Vitaminler
B1
0.01mg · 1% GDV
Folat
3.36µg · 1% GDV
B3
0.13mg · 1% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
Mineraller
Selenyum
2.16µg · 4% GDV
Manganez
0.05mg · 2% GDV
Sodyum
34mg · 1% GDV
Demir
0.25mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
13mg · 0% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (12 g) için alınan 47 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Dondurma külahı gofreti, genellikle un, şeker ve yağla hazırlanan ince, kuru ve gevrek bir gofrettir; dondurmayı elde taşımayı kolaylaştıran külahın yenebilir kısmıdır. Türkiye’de dondurmacılarda top dondurmayla birlikte verilir; özellikle yazın sokakta yürürken ya da sahilde yenir. Hafif tatlı tadı ve çıtır dokusu, soğuk ve kremamsı dondurmayla güzel bir karşıtlık oluşturur; sade olarak da atıştırılabilir, ancak çoğunlukla dondurmayla tüketilir.
Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrattan gelir; 100 gramında 82 gram karbonhidrat bulunur. Külahı daha hafif bir seçenek olarak değerlendirmek için üzerine eklenen sos ve süslemeleri sınırlayabilir, porsiyonu dondurmayla birlikte düşünebilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.14g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.14g
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.