EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
İnce, içi boş ve uca doğru daralan külah biçimindeki açık altın-kahverengi gofretin yüzeyinde belirgin bir ızgara deseni, üst kısmında geniş bir ağız vardır.

Dondurma külahı gofreti Kaç Kalori?

Tatlı, gevrek, düşük nemli gofret külah

KALORİ · 100 G

395kcal

GI

75yüksek

POTASYUM · 100 G

110mg

LİF · 100 G

2.8g

Kısa cevap

1 adet (orta) Dondurma külahı gofreti (12 g) 47 kaloridir. 100 gramında 395 kalori vardır. İçinde 9.8 g karbonhidrat, 1 g protein, 0.5 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. Glisemik indeksi 75 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Dondurma külahı gofreti Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 12 g

47

KCAL / 12G

Karbonhidrat

9.8g

· 4% GDV

Protein

1g

· 2% GDV

Yağ

0.5g

· 1% GDV

Lif

0.3g

· 1% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 82% · Protein 8% · Yağ 10%

Dondurma külahı gofreti besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (12 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori47 kcal
Yağ0.5 g1%
Doymuş yağ0.12 g1%
Trans yağ0 g
Sodyum34 mg1%
Karbonhidrat9.8 g4%
Lif0.3 g1%
Protein1 g2%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Orta Boy Dondurma külahı gofreti Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)12 g47 kcal
1 adet (küçük)8 g32 kcal
½ su bardağı (doğranmış)15 g59 kcal
1 adet (büyük)18 g71 kcal
1 adet (kocaman)22 g87 kcal
2 adet (iki katı)24 g95 kcal
1 ons (rendelenmiş)28 g111 kcal
3 adet (üç katı)36 g142 kcal
100 g100 g395 kcal

Değerler, 100 gramdaki 395 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Dondurma külahı gofreti Hakkında Sık Sorulan Sorular

Dondurma külahı gofreti neden dondurma konunca yumuşar?

Dondurma külahı gofreti, dondurmadaki nemi emdiği için yumuşar. Özellikle dondurma külahın içinde bekledikçe gofret gevrekliğini kaybeder; servis etmeden hemen önce dondurma koymak bunu azaltır.

Dondurma külahı gofreti nasıl saklanır?

Dondurma külahı gofretini ağzı sıkıca kapanan, kuru bir kapta ve oda sıcaklığında saklayın. Nemden ve buzdolabından uzak tutun; buzdolabındaki nem gofretin gevrekliğini bozabilir.

Dondurma külahı gofreti evde yapılır mı?

Evet, dondurma külahı gofreti evde yapılabilir. İnce bir gofret hamurunu pişirip sıcakken külah biçiminde sarın; soğuyunca sertleşeceği için şekil verme işlemini bekletmeden yapmak gerekir.

Dondurma külahı gofreti neyden yapılır?

Dondurma külahı gofreti genellikle un, şeker, su veya süt, yağ ve kabartıcılarla hazırlanan ince bir hamurdan yapılır. Karışım pişirilip şekillendirilir; üreticiye göre tarif ve kullanılan malzemeler değişebilir.

Dondurma külahı gofreti nasıl gevrek kalır?

Dondurma külahı gofretini dondurma eklemeden önce kuru ve kapalı tutun, servis sırasında da dondurmayı bekletmeden koyun. Nem almış külahı yeniden gevrekleştirmek genellikle zor olduğundan, paketi açtıktan sonra hava aldırmamak en iyi yöntemdir.

Dondurma külahı gofreti ile waffle külahı arasındaki fark nedir?

Dondurma külahı gofreti genellikle daha ince, hafif ve sade bir yapıya sahiptir; waffle külahı ise çoğunlukla daha kalın, desenli ve belirgin waffle dokuludur. İsimlendirme üreticiye göre değişebildiğinden ürünün görünümü ve dokusu ayırt etmeye yardımcı olur.

Dondurma külahı gofreti tek başına yenir mi?

Evet, dondurma külahı gofreti tek başına yenebilir; gevrek ve hafif tatlı yapısı atıştırmalık olarak da tüketilmeye uygundur. Kırıp yoğurt, meyve veya tatlıların üzerine ekleyerek farklı bir doku da verebilirsiniz.

Dondurma külahı gofreti bayatlar mı?

Evet, dondurma külahı gofreti açıkta kaldığında havadaki nemi çekip gevrekliğini kaybedebilir. Paketi açtıktan sonra kuru ve hava geçirmeyen bir kapta saklamak bayatlamayı geciktirir; koku veya görünümünde bozulma varsa tüketmeyin.

Dondurma külahı gofretiyle evde hangi tatlılar yapılır?

Dondurma külahı gofreti, dondurmanın yanı sıra meyve ve kremayla doldurulabilir ya da ufalanıp tatlıların üzerinde kullanılabilir. Külahı dolduracaksanız servis öncesinde hazırlayın; nemli malzemeler bekledikçe gofreti yumuşatır.

Dondurma külahı gofreti çocuklara verilir mi?

Evet, dondurma külahı gofreti çocuklara verilebilir; ancak sert ve kırılgan parçaları küçük çocuklarda boğulma riski oluşturabilir. Küçük yaşta külahı uygun parçalara ayırın ve çocuk yerken yanında olun.

Dondurma külahı gofreti Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B1

0.01mg · 1% GDV

Folat

3.36µg · 1% GDV

B3

0.13mg · 1% GDV

B2

0.01mg · 1% GDV

Mineraller

Selenyum

2.16µg · 4% GDV

Manganez

0.05mg · 2% GDV

Sodyum

34mg · 1% GDV

Demir

0.25mg · 1% GDV

Potasyum ⭐

13mg · 0% GDV

Dondurma külahı gofreti Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

75
Yüksek
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.9
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Dondurma külahı gofreti Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (12 g) için alınan 47 kaloriyi harcamak:

🚶

12dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

5dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

6dk

Bisiklet

🏊

5dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Dondurma külahı gofreti Nedir?

Dondurma külahı gofreti, genellikle un, şeker ve yağla hazırlanan ince, kuru ve gevrek bir gofrettir; dondurmayı elde taşımayı kolaylaştıran külahın yenebilir kısmıdır. Türkiye’de dondurmacılarda top dondurmayla birlikte verilir; özellikle yazın sokakta yürürken ya da sahilde yenir. Hafif tatlı tadı ve çıtır dokusu, soğuk ve kremamsı dondurmayla güzel bir karşıtlık oluşturur; sade olarak da atıştırılabilir, ancak çoğunlukla dondurmayla tüketilir.

Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrattan gelir; 100 gramında 82 gram karbonhidrat bulunur. Külahı daha hafif bir seçenek olarak değerlendirmek için üzerine eklenen sos ve süslemeleri sınırlayabilir, porsiyonu dondurmayla birlikte düşünebilirsiniz.

Dondurma külahı gofreti Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

18/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

27/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Dondurma külahı gofreti İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Dondurma külahı gofreti Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Dondurma külahı gofreti Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Dondurma külahı gofreti Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.12g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.14g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.14g

Dondurma külahı gofreti ile Karşılaştır

🍦vs🧴
Dondurma külahı gofreti vs Alıç Sirkesi100 g'da 377 kalori fazla
→
🍦vs🌯
Dondurma külahı gofreti vs Tantuni100 g'da 185 kalori fazla
→
🍦vs🌯
Dondurma külahı gofreti vs Tavuk Dürüm100 g'da 200 kalori fazla
→
🍦vs🍫
Dondurma külahı gofreti vs Protein Bar100 g'da 45 kalori fazla
→

Dondurma külahı gofreti Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Dondurma külahı gofreti hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.