Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Şekerli, süt bazlı, erimiş tatlı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 su bardağı (orta) Erimiş dondurma (132 g) 273 kaloridir. 100 gramında 207 kalori vardır. İçinde 31.7 g karbonhidrat, 4.6 g protein, 14.5 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 138.6 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 61 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 132 g
273
KCAL / 132G
Karbonhidrat
31.7g
· 12% GDV
Protein
4.6g
· 9% GDV
Yağ
14.5g
· 19% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 46% · Protein 7% · Yağ 47%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 273 kcal | |
| Yağ | 14.5 g | 19% |
| Doymuş yağ | 8.98 g | 45% |
| Trans yağ | 0.4 g | |
| Sodyum | 106 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 31.7 g | 12% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 4.6 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 132 g | 273 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 31 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 62 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 66 g | 137 kcal |
| 1 adet (küçük) | 75 g | 155 kcal |
| 100 g | 100 g | 207 kcal |
| 1 adet (orta) | 100 g | 207 kcal |
| 1.5 su bardağı (büyük) | 198 g | 410 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 207 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Evet, erimiş dondurma soğukta kalmış ve kısa süre önce yumuşamışsa yenebilir. Oda sıcaklığında uzun süre beklediyse, özellikle sıcak havada, zararlı bakteriler çoğalabileceğinden tadına bakarak güvenli olup olmadığını anlamaya çalışmayın.
Evet, erimiş dondurma hâlâ soğuksa ve buzdolabında çözündüyse tekrar dondurabilirsiniz. Tezgâhta tamamen erimiş ve ısınmış dondurmayı yeniden dondurmak güvenli değildir; siz böyle bir ürünü atmalısınız.
Erimiş dondurma oda sıcaklığında en fazla 2 saat beklemelidir; ortam 32°C’den sıcaksa bu süre 1 saate iner. Bu süre aşılmışsa, görünüşü ve kokusu normal olsa bile dondurmayı tüketmeyin.
Erimiş dondurma yeniden dondurulurken içindeki su daha büyük buz kristalleri oluşturur. Bu kristaller dondurmayı pütürlü ve sert hissettirir; eriyip donma döngüsü tekrarlanırsa kıvamı ve lezzeti daha da bozulur.
Evet, erimiş dondurmayı kek hamurunda süt ve tatlandırıcı yerine kullanabilirsiniz. Dondurmanın içindeki şeker ve yağ tarifi etkileyebileceğinden, ekleyeceğiniz şeker ve yağı azaltın ve hamurun kıvamını kontrol edin.
Evet, erimiş dondurma pankek hamuruna sütlü bir sıvı olarak eklenebilir. Zaten tatlı olduğu için hamura ilave ettiğiniz şekeri azaltın; karışım çok koyuysa azar azar süt ekleyerek kıvamını ayarlayın.
Evet, erimiş dondurmayı kahveye ekleyerek sütlü ve tatlı bir içecek hazırlayabilirsiniz. Dondurma kahvenin sıcaklığında hızla karışır; şeker içerdiği için kahveye ayrıca şeker koymadan önce tadına bakın.
Evet, erimiş dondurmayı sütle blenderdan geçirerek milkshake yapabilirsiniz. Dondurma zaten sıvılaştığı için az miktarda sütle başlayın; içecek fazla ince olursa soğuk süt yerine donmuş meyve ekleyerek kıvam verebilirsiniz.
Erimiş dondurmanın köpürmesi, dondurma yapılırken içine karıştırılmış havanın çözülme sırasında açığa çıkmasından kaynaklanabilir. Karıştırma da köpüğü artırır; köpük tek başına bozulma belirtisi değildir, ancak uzun süre sıcakta kalmış dondurmayı tüketmeyin.
Erimiş dondurma daha tatlı algılanabilir çünkü soğukluk azaldıkça dil tatlılığı daha belirgin hisseder. Bu nedenle dondurma eridikten sonra tadı yoğunlaşmış gibi gelebilir; bu değişim tek başına bozulduğu anlamına gelmez.
Vitaminler
B2
0.25mg · 19% GDV
B12
0.46µg · 19% GDV
A Vitamini
128.04µg · 14% GDV
B5
0.59mg · 12% GDV
Mineraller
Fosfor
139mg · 20% GDV
Kalsiyum
169mg · 17% GDV
İyot
12µg · 8% GDV
Potasyum ⭐
238mg · 7% GDV
Sodyum
106mg · 5% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 su bardağı (orta) (132 g) için alınan 273 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Erimiş dondurma, süt veya krema, şeker ve aroma vericilerle hazırlanan dondurmanın ısıyla yumuşayıp akışkan hâle gelmiş şeklidir; başlı başına ayrı bir tariften çok, dondurmanın çözülmüş hâlidir. Soğukken pürüzsüz ve yoğun olan tadı, eridiğinde daha belirgin ve tatlı gelir; kıvamı da içilebilir bir sosla koyu krema arasında değişebilir.
Türkiye’de dondurma genellikle külah veya kâsede soğuk yenir; erimiş hâli ise kekin, meyvenin ya da başka bir tatlının üzerine gezdirilebilir. Sütlü ve şekerli olduğu için enerji veren, ancak protein ve lif bakımından öne çıkmayan bir tatlıdır. Siz daha hafif bir servis için küçük bir miktarı taze meyveyle eşleştirebilirsiniz; yeniden dondurmak dokusunu bozabilir.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
8.98g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.83g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.53g
Omega 6:3 oranı 8.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.4:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.