Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Dondurma cips Kaç Kalori?
Tatlı, şekerli, yüksek kalorili atıştırmalık
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Dondurma cips (30 g) 156 kaloridir. 100 gramında 520 kalori vardır. İçinde 17.4 g karbonhidrat, 1.4 g protein, 8.7 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. 54 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Dondurma cips Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
156
KCAL / 30G
Karbonhidrat
17.4g
· 6% GDV
Protein
1.4g
· 3% GDV
Yağ
8.7g
· 11% GDV
Lif
0.4g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 45% · Protein 4% · Yağ 51%
Dondurma cips besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 156 kcal | |
| Yağ | 8.7 g | 11% |
| Doymuş yağ | 5.1 g | 26% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 42 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 17.4 g | 6% |
| Lif | 0.4 g | 1% |
| Protein | 1.4 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Dondurma cips Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 156 kcal |
| 1 adet (mini) | 8 g | 42 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 78 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 30 g | 156 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 260 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 60 g | 312 kcal |
| 1 paket (küçük) | 75 g | 390 kcal |
| 100 g | 100 g | 520 kcal |
| 1 paket (büyük) | 120 g | 624 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 520 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Dondurma cips Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dondurma cipsi nedir?
Dondurma cipsi, dondurma bazlı karışımın ince, çıtır parçalar hâline getirildiği tatlı bir atıştırmalıktır. Klasik dondurma gibi kaşıkla yenmez; ürünün yapımına göre dokusu ve içeriği değişebilir.
Dondurma cipsi nasıl yapılır?
Dondurma cipsi genellikle dondurma karışımının dondurulup neminin özel bir işlemle alınmasıyla çıtır hâle getirilir. Üreticilerin tarifleri ve kullandıkları işlemler farklı olabileceğinden her ürünün yapısı aynı değildir.
Dondurma cipsi evde yapılır mı?
Evet, evde benzer bir atıştırmalık hazırlayabilirsiniz; ancak ev tipi dondurucuda dondurmayı dondurmak, ticari dondurma cipsindeki kuru ve çıtır dokuyu tek başına oluşturmaz. Bu doku için özel kurutma ekipmanı gerekir.
Dondurma cipsi normal dondurmadan nasıl farklıdır?
Dondurma cipsi kuru ve çıtır, normal dondurma ise donmuş ve kremamsı yapıdadır. Bu nedenle cips genellikle doğrudan atıştırmalık olarak yenir; ağızda eriyişi ve saklama koşulları da klasik dondurmadan farklıdır.
Dondurma cipsi erir mi?
Evet, dondurma cipsi ısı ve nemle karşılaşınca yumuşayabilir; sıcak ortamda yapısını kaybedebilir. Çıtır kalması için paketi kapalı tutun ve serin, kuru bir yerde saklayın.
Dondurma cipsi nasıl saklanır?
Dondurma cipsini açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem çıtırlığını bozabilir; ürünün üzerindeki saklama talimatı farklıysa onu uygulayın.
Dondurma cipsi çay veya kahvenin yanında yenir mi?
Evet, dondurma cipsini çay veya kahvenin yanında tatlı atıştırmalık olarak yiyebilirsiniz. Şekerli tadı sıcak içeceklerle iyi gider; çıtır dokusunu koruması için içeceğe batırmadan hemen önce tüketin.
Dondurma cipsi sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Dondurma cipsi besleyici bir temel gıdadan çok, şekerli ve enerji yoğun bir tatlı atıştırmalıktır. Ara sıra küçük bir porsiyon olarak tüketilebilir; günlük ara öğünlerde meyve veya daha az şekerli seçenekler daha uygundur.
Diyabeti olanlar dondurma cipsi yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar dondurma cipsinin karbonhidrat ve şeker içeriğini porsiyon hesabına katmalıdır; bu tatlı kan şekerini yükseltebilir. Uygun miktar kullanılan ilaçlara ve kişisel kan şekeri planına bağlı olduğundan sağlık ekibinize danışın.
Dondurma cips Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
54µg · 6% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
B12
0.11µg · 5% GDV
B5
0.14mg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
33mg · 5% GDV
Kalsiyum
36mg · 4% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Selenyum
1.05µg · 2% GDV
Potasyum ⭐
63mg · 2% GDV
Sodyum
42mg · 2% GDV
Dondurma cips Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dondurma cips Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 156 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Dondurma cips Nedir?
Dondurma cipsi, dondurma tadını çıtır, küçük parçalar hâlinde sunan tatlı bir atıştırmalıktır; geleneksel bir Türk yemeği değildir. Dondurma karışımına dayanan bu ürün, kaşıkla yenen yumuşak dondurmadan farklı olarak elle atıştırılır.
Türkiye’de tek başına, çay veya kahvenin yanında ya da dondurma ve tatlıların üzerine serpilerek tüketebilirsiniz. Tatlı ve gevrek yapısı, yumuşak dondurmayla hoş bir karşıtlık yaratır. Besin değeri bakımından şeker ve yağ oranı yüksek, kalorisi yoğun bir seçenektir; 100 gramı 520 kalori içerir. Daha hafif bir porsiyon için küçük bir miktar alıp meyveyle birlikte servis edebilirsiniz.
Dondurma cips Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Dondurma cips İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dondurma cips Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Dondurma cips Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Dondurma cips Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.63g
Omega 6:3 oranı 27:1
İdeal 4:1 üzerinde (27:1).
Dondurma cips ile Karşılaştır
Dondurma cips Gibi Besinler
Dondurma cips hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.