Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Domuz Sandviç Kaç Kalori?
Domuz eti, ekmek, genellikle marul, domates, soslar
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Domuz Sandviç (160 g) 368 kaloridir. 100 gramında 230 kalori vardır. İçinde 43.2 g karbonhidrat, 20.8 g protein, 11.2 g yağ ve 3.4 g lif bulunur. 0.5 mg B1 ile günlük ihtiyacın %43'ünü karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Domuz Sandviç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 160 g
368
KCAL / 160G
Karbonhidrat
43.2g
· 16% GDV
Protein
20.8g
· 42% GDV
Yağ
11.2g
· 14% GDV
Lif
3.4g
· 12% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 23% · Yağ 29%
Domuz Sandviç besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (160 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 368 kcal | |
| Yağ | 11.2 g | 14% |
| Doymuş yağ | 3.36 g | 17% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 832 mg | 36% |
| Karbonhidrat | 43.2 g | 16% |
| Lif | 3.4 g | 12% |
| Protein | 20.8 g | 42% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Domuz Sandviç Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 160 g | 368 kcal |
| ½ adet (yarım) | 80 g | 184 kcal |
| 1 dilim (yarım) | 80 g | 184 kcal |
| 100 g | 100 g | 230 kcal |
| 1 adet (küçük) | 120 g | 276 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 160 g | 368 kcal |
| 1 adet (büyük) | 220 g | 506 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 320 g | 736 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 320 g | 736 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 230 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Domuz Sandviç Hakkında Sık Sorulan Sorular
Domuz sandviçi nedir?
Domuz sandviçi, pişmiş domuz etinin ekmek arasında, çoğunlukla sebze ve soslarla servis edildiği bir sandviçtir. İçeriği tarife göre değişir; dilimlenmiş kızarmış et, didiklenmiş et veya şarküteri tipi domuz eti kullanılabilir.
Domuz sandviçi evde nasıl yapılır?
Domuz sandviçi yapmak için domuz etini tamamen pişirin, ekmeğe yerleştirin ve istediğiniz sebze ile sosları ekleyin. Izgara ya da tavada kızartılmış et kullanabilir; ekmeği hafifçe kızartarak sandviçinin dağılmasını önleyebilirsiniz.
Domuz sandviçi için en uygun et hangisidir?
Domuz sandviçi için kullanılacak et, istediğiniz dokuya bağlıdır: ince dilimlenmiş ve hızlı pişen etler klasik sandviçlere, uzun sürede yumuşatılmış omuz eti ise didiklenmiş etli sandviçlere uygundur. Eti sandviçe koymadan önce iyice pişirin.
Domuz sandviçinin içine ne konur?
Domuz sandviçinin içine pişmiş domuz etiyle birlikte marul, domates, turşu, soğan veya peynir konabilir. Hardal, mayonez ve barbekü sosu yaygın seçeneklerdir; ekmeğin ıslanmaması için sulu malzemeleri servis etmeden hemen önce ekleyin.
Didiklenmiş domuz etli sandviç ile normal domuz sandviçi arasındaki fark nedir?
Didiklenmiş domuz etli sandviçte et, uzun süre pişirilip liflerine ayrılır ve genellikle barbekü sosuyla karıştırılır. Diğer domuz sandviçlerinde et çoğunlukla dilimlenmiş veya bütün hâlde sunulur; dolayısıyla doku ve sos kullanımı farklıdır.
Domuz sandviçi için hangi ekmek kullanılır?
Domuz sandviçi için yumuşak sandviç ekmeği, hamburger ekmeği veya çıtır kabuklu bir ekmek kullanılabilir. Bol soslu ve didiklenmiş etli iç harçta ekmeğin dağılmaması için sağlam, hafif kızartılmış bir ekmek seçin.
Domuz sandviçinin yanına ne gider?
Domuz sandviçinin yanına patates kızartması, lahana salatası, turşu veya yeşil salata iyi gider. Barbekü soslu ve doyurucu bir sandviçte ekşi turşu ya da ferah bir salata, yoğun lezzeti dengelemeye yardımcı olur.
Domuz sandviçi soğuk yenir mi?
Evet, domuz sandviçi soğuk yenebilir; önceden pişirilmiş etin soğuk servis edildiği tarifler vardır. Sandviçi hazırlayana kadar eti buzdolabında tutun ve oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin.
Artan domuz sandviçi nasıl saklanır?
Artan domuz sandviçini kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve 3–4 gün içinde tüketin. Mümkünse ekmekle iç malzemeyi ayrı saklayın; böylece ekmek sos ve et suyuyla yumuşamaz.
Domuz sandviçi nasıl ısıtılır?
Domuz sandviçini en iyi, içindeki eti ekmekten ayırıp tavada veya fırında iyice ısıtarak hazırlarsınız; ardından sıcak eti sandviçe geri koyun. Mikrodalga da kullanılabilir, ancak ekmeği yumuşatabileceği için kısa aralıklarla ısıtın.
Domuz Sandviç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.51mg · 43% GDV
B12
0.8µg · 33% GDV
B3
4.96mg · 31% GDV
B6
0.35mg · 21% GDV
Mineraller
Selenyum
21µg · 38% GDV
Sodyum
832mg · 36% GDV
Fosfor
176mg · 25% GDV
Çinko
1.76mg · 16% GDV
Potasyum ⭐
272mg · 8% GDV
Domuz Sandviç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Domuz Sandviç Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (160 g) için alınan 368 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Domuz Sandviç Nedir?
Domuz sandviçi, pişmiş ya da şarküteri usulü domuz etinin ekmek arasına konmasıyla hazırlanır; marul, domates ve çeşitli soslar da eklenebilir. Türkiye’de günlük sandviç seçenekleri arasında yaygın değildir, ancak farklı mutfaklardan esinlenen kafelerde veya evde hazırlanabilir.
Etin tuzlu, doyurucu tadı; ekmeğin yumuşaklığı ve sebzelerin ferahlığıyla dengelenir. Soğuk ya da ızgarada ısıtılmış olarak öğle yemeğinde, yanında salata veya ayranla sunabilirsiniz. Protein içerirken karbonhidratı da ekmekten gelir; 100 gramında 13 gram protein bulunur. Daha hafif bir öğün için bol sebze ekleyip sosu ölçülü kullanın.
Domuz Sandviç Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Domuz Sandviç İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Domuz Sandviç Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Domuz Sandviç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Domuz Sandviç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.36g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.32g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.76g
Omega 6:3 oranı 16:1
İdeal 4:1 üzerinde (16:1).
Domuz Sandviç ile Karşılaştır
Domuz Sandviç Gibi Besinler
Domuz Sandviç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.