Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Domuz etli kimbap Kaç Kalori?
Pirinç, deniz yosunu ve domuz etiyle hazırlanan Kore usulü rulo
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Domuz etli kimbap (35 g) 74 kaloridir. 100 gramında 210 kalori vardır. İçinde 9.8 g karbonhidrat, 3 g protein, 2.4 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 4.6 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Domuz etli kimbap Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
74
KCAL / 35G
Karbonhidrat
9.8g
· 4% GDV
Protein
3g
· 6% GDV
Yağ
2.4g
· 3% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 16% · Yağ 30%
Domuz etli kimbap besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 74 kcal | |
| Yağ | 2.4 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.66 g | 3% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 147 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 9.8 g | 4% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 3 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Domuz etli kimbap Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 74 kcal |
| 1 adet (ince) | 25 g | 53 kcal |
| 1 adet (kalın) | 45 g | 95 kcal |
| 100 g | 100 g | 210 kcal |
| 4 adet (orta) | 140 g | 294 kcal |
| 6 adet (orta) | 210 g | 441 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 220 g | 462 kcal |
| 8 adet (büyük) | 280 g | 588 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 320 g | 672 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 210 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Domuz etli kimbap Hakkında Sık Sorulan Sorular
Domuz etli kimbap nedir?
Domuz etli kimbap, pirinç ve çeşitli iç malzemelerin gim adı verilen kurutulmuş deniz yosununa sarılmasıyla hazırlanan Kore usulü bir rulo yemektir. İçinde domuz etinin yanında sebze, yumurta ve baharatlı soslar da bulunabilir.
Domuz etli kimbap nasıl yapılır?
Domuz etli kimbap, pişmiş pirincin yağlanmış yosun yaprağına ince bir tabaka hâlinde yayılması ve pişirilmiş domuz etiyle diğer iç malzemelerin eklenip sıkıca sarılmasıyla yapılır. Servisten önce rulo genellikle lokmalık dilimlere kesilir.
Domuz etli kimbap helal midir?
Hayır, domuz eti içerdiği için domuz etli kimbap helal değildir. Dışarıdan alırken iç harcını sorun; benzer bir tat arıyorsanız domuz eti yerine dana eti veya sebze kullanılan kimbap çeşitlerini tercih edebilirsiniz.
Domuz etli kimbap ile sushi arasındaki fark nedir?
Domuz etli kimbap, Japon sushisinden farklı olarak çoğunlukla sirkeyle tatlandırılmamış susamlı pirinçle hazırlanır ve iç harcında pişmiş domuz eti ile sebzeler bulunur. Sushi ise çiğ balık içerebilir ve pirinci genellikle sirkeli hazırlanır.
Domuz etli kimbapın içine hangi malzemeler konur?
Domuz etli kimbapın temelinde pirinç, kurutulmuş deniz yosunu ve pişmiş domuz eti bulunur. Havuç, ıspanak, turşu sarı turp ve yumurta sık kullanılan eklemelerdir; tarif ve satıcıya göre iç malzemeler değişebilir.
Domuz etli kimbap sıcak mı, soğuk mu yenir?
Domuz etli kimbap genellikle oda sıcaklığında veya soğuk servis edilir; sıcak servis edilmesi şart değildir. Buzdolabında beklediyse pirinci sertleşebilir, bu nedenle yemeden önce kısa süre oda sıcaklığında bekletmeniz dokusunu iyileştirebilir.
Domuz etli kimbap neyle servis edilir?
Domuz etli kimbap tek başına atıştırmalık veya hafif bir öğün olarak yenebilir. Kore usulü bir sofra için yanında kimchi, turşu sarı turp ya da hafif bir çorba sunabilirsiniz; acı sosu ayrıca koymak, herkesin miktarı ayarlamasını sağlar.
Domuz etli kimbap buzdolabında ne kadar saklanır?
Domuz etli kimbapı kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve mümkünse ertesi gün tüketin. Pirinç soğudukça kuruyup sertleşir; ayrıca içinde pişmiş et olduğu için oda sıcaklığında uzun süre bekletilmiş ruloları saklamayın.
Domuz etli kimbap dondurulur mu?
Domuz etli kimbap dondurulabilir, ancak çözüldüğünde pirincin dokusu bozulup sertleşebilir ve sebzeler sulanabilir. En iyi sonuç için dilimleri hava almayacak şekilde paketleyin, buzdolabında çözdürün ve servis öncesi iyice ısıtın.
Domuz etli kimbapın iç harcı değiştirilebilir mi?
Evet, domuz etli kimbapın iç harcını damak tadınıza göre değiştirebilirsiniz. Eti önceden pişirip ince şeritler hâlinde kullanın; havuç, yumurta veya ıspanak gibi malzemeleri de ekleyebilirsiniz. Fazla sulu iç malzemeler ruloyu yumuşatabileceğinden onları iyice süzdürün.
Domuz etli kimbap Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
0.91mg · 6% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
B12
0.12µg · 5% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
Mineraller
Selenyum
4.55µg · 8% GDV
Manganez
0.15mg · 7% GDV
Sodyum
147mg · 6% GDV
Fosfor
41mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
58mg · 2% GDV
Domuz etli kimbap Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Domuz etli kimbap Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 74 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Domuz etli kimbap Nedir?
Domuz etli kimbap, Kore mutfağında pirincin yosuna sarılmasıyla hazırlanan; içi domuz eti ve çoğunlukla sebzelerle doldurulan dilimlik bir rulo yemektir. Susam yağıyla tatlandırılan pirinç, sushiden farklı olarak genellikle sirkeli değildir. Pratik taşınabildiği için Kore’de öğle yemeğinde, atıştırmalık olarak ya da piknikte sıkça tercih edilir.
Türkiye’de hafif bir öğün veya ara öğün olarak sunabilir, yanına çorba ya da turşu ekleyebilirsiniz. Pirinç ve et birlikte doyurucu bir temel sağlarken, porsiyona sebze eklenmesi öğünü çeşitlendirir. Domuz eti tüketenler için uygundur; daha hafif bir eşlikçi isterseniz yağlı sosları ölçülü kullanın.
Domuz etli kimbap Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Domuz etli kimbap İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Domuz etli kimbap Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Domuz etli kimbap Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Domuz etli kimbap Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.66g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.91g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.45g
Omega 6:3 oranı 20:1
İdeal 4:1 üzerinde (20:1).
Domuz etli kimbap ile Karşılaştır
Domuz etli kimbap Gibi Besinler
Domuz etli kimbap hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.