Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥐
Domatesli kruvasan sandviç Kaç Kalori?
Tereyağlı kruvasan ve domates
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Domatesli kruvasan sandviç (120 g) 408 kaloridir. 100 gramında 340 kalori vardır. İçinde 43.4 g karbonhidrat, 9.1 g protein, 21.7 g yağ ve 2.5 g lif bulunur. 24 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %44'ünü karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Domatesli kruvasan sandviç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 120 g
408
KCAL / 120G
Karbonhidrat
43.4g
· 16% GDV
Protein
9.1g
· 18% GDV
Yağ
21.7g
· 28% GDV
Lif
2.5g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 43% · Protein 9% · Yağ 48%
Domatesli kruvasan sandviç besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (120 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 408 kcal | |
| Yağ | 21.7 g | 28% |
| Doymuş yağ | 12.24 g | 61% |
| Trans yağ | 0.48 g | |
| Sodyum | 492 mg | 21% |
| Karbonhidrat | 43.4 g | 16% |
| Lif | 2.5 g | 9% |
| Protein | 9.1 g | 18% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Domatesli kruvasan sandviç Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 120 g | 408 kcal |
| 1 adet (mini) | 60 g | 204 kcal |
| 1 adet (yarım) | 60 g | 204 kcal |
| 1 adet (küçük) | 80 g | 272 kcal |
| 100 g | 100 g | 340 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 120 g | 408 kcal |
| 1 adet (büyük) | 160 g | 544 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 200 g | 680 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 340 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Domatesli kruvasan sandviç Hakkında Sık Sorulan Sorular
Domatesli kruvasan sandviçin içinde neler olur?
Domatesli kruvasan sandviç, ortadan kesilmiş tereyağlı kruvasan ve dilimlenmiş domatesle hazırlanır. Marul, taze fesleğen, kaşar peyniri veya krem peynir de eklenebilir; ek malzemeler sandviçi daha doyurucu yapar.
Domatesli kruvasan sandviç evde nasıl yapılır?
Domatesli kruvasan sandviç yapmak için kruvasanı yatay olarak kesin ve içine kurulanmış domates dilimleri yerleştirin. İsterseniz peynir ve fesleğen ekleyin; kruvasanın gevrekliğini korumak için sandviçi servis etmeden hemen önce hazırlayın.
Domatesli kruvasan sandviçin kruvasanı domates yüzünden neden yumuşar?
Domatesli kruvasan sandviç, domatesin saldığı su kruvasana geçtiğinde yumuşar. Domatesi dilimledikten sonra kâğıt havluyla kurulayın, sulu çekirdekli kısmını çıkarın ve sandviçi yemeden hemen önce birleştirin.
Domatesli kruvasan sandviç için hangi domates daha iyi olur?
Domatesli kruvasan sandviç için eti sıkı, olgun ama ezilmemiş bir domates seçin. Çok sulu domates kruvasanı çabuk ıslatır; ince dilimler kullanmak ve dilimleri kâğıt havluyla kurulamak sandviçin dokusunu korur.
Domatesli kruvasan sandviç sıcak mı, soğuk mu yenir?
Domatesli kruvasan sandviç genellikle soğuk ya da oda sıcaklığında yenir. Kruvasanı önceden kısa süre ısıtıp soğuttuktan sonra domatesi ekleyebilirsiniz; domatesli sandviçi ısıtmak ise iç malzemeyi sulandırıp hamuru yumuşatabilir.
Domatesli kruvasan sandviçe hangi peynir yakışır?
Domatesli kruvasan sandviçe kaşar, mozzarella veya krem peynir yakışır. Kaşar ve mozzarella dilimleri domatesle iyi uyum sağlar; krem peynir ise kruvasanın içine sürülerek domates suyunun hamura geçmesini bir ölçüde azaltabilir.
Domatesli kruvasan sandviç önceden hazırlanabilir mi?
Domatesli kruvasan sandviçi uzun süre önceden hazırlamak iyi sonuç vermez; domates kruvasanı yumuşatır. Önceden hazırlık gerekiyorsa domatesi ve kruvasanı ayrı tutun, sandviçi yemeden hemen önce birleştirin.
Domatesli kruvasan sandviç buzdolabında nasıl saklanır?
Domatesli kruvasan sandviç, hava geçirmeyen bir kapta buzdolabında saklanmalıdır. Domatesli sandviçi mümkünse aynı gün tüketin; bekledikçe kruvasan nemlenir ve gevrekliğini kaybeder. Oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Domatesli kruvasan sandviç kahvaltıda yenir mi?
Evet, domatesli kruvasan sandviç kahvaltıda yenebilir. Yanına haşlanmış yumurta, salatalık veya zeytin ekleyerek daha çeşitli bir kahvaltı hazırlayabilirsiniz; kruvasan zaten tereyağlı olduğundan ekstra yağı ölçülü kullanın.
Domatesli kruvasan sandviçin yanına ne servis edilir?
Domatesli kruvasan sandviçin yanına yeşil salata, çorba veya taze meyve servis edilebilir. Hafif bir öğün için salata iyi bir eşlikçidir; daha doyurucu bir tabakta sandviçi sebze çorbasıyla tamamlayabilirsiniz.
Domatesli kruvasan sandviç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.46mg · 38% GDV
Biotin
7.32µg · 24% GDV
B3
3.72mg · 23% GDV
B2
0.3mg · 23% GDV
Mineraller
Selenyum
24µg · 44% GDV
Sodyum
492mg · 21% GDV
Manganez
0.47mg · 20% GDV
Fosfor
130mg · 19% GDV
Potasyum ⭐
209mg · 6% GDV
Domatesli kruvasan sandviç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Domatesli kruvasan sandviç Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (120 g) için alınan 408 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Domatesli kruvasan sandviç Nedir?
Domatesli kruvasan sandviç, ortadan açılmış tereyağlı, kat kat kruvasanın domatesle doldurulmasıyla hazırlanır. Kruvasan Fransız fırıncılık geleneğinden gelir; domatesli sandviç biçimi ise Türkiye’de daha çok kafe ve fırın menülerinde görülen modern bir seçenektir.
Kruvasanın gevrek dışı ve yumuşak içi, sulu domatesle hoş bir karşıtlık oluşturur. Türkiye’de kahvaltıda ya da çay veya kahve yanında hafif bir öğün olarak tercih edebilirsiniz; dışarıda brunch menülerinde de karşınıza çıkar. Tereyağlı hamuru nedeniyle karbonhidrat ve yağ ağırlıklıdır, proteini görece sınırlıdır. Daha ferah bir seçenek için bol domatesli, ek sos eklenmeden hazırlanmış olanını seçebilirsiniz.
Domatesli kruvasan sandviç Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Domatesli kruvasan sandviç İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Domatesli kruvasan sandviç Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Domatesli kruvasan sandviç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Domatesli kruvasan sandviç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
12.24g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.24g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.28g
Omega 6:3 oranı 17:1
İdeal 4:1 üzerinde (17:1).
Domatesli kruvasan sandviç ile Karşılaştır
Domatesli kruvasan sandviç Gibi Besinler
Domatesli kruvasan sandviç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.