Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍅
Domatesli krem peynir sosu Kaç Kalori?
Kremamsı, domatesli sos
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Domatesli krem peynir sosu (60 g) 67 kaloridir. 100 gramında 112 kalori vardır. İçinde 3.5 g karbonhidrat, 1.9 g protein, 5 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 0.1 mg B2 ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 32 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Domatesli krem peynir sosu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 60 g
67
KCAL / 60G
Karbonhidrat
3.5g
· 1% GDV
Protein
1.9g
· 4% GDV
Yağ
5g
· 6% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 21% · Protein 11% · Yağ 68%
Domatesli krem peynir sosu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 67 kcal | |
| Yağ | 5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 2.73 g | 14% |
| Trans yağ | 0.11 g | |
| Sodyum | 231 mg | 10% |
| Karbonhidrat | 3.5 g | 1% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 1.9 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Domatesli krem peynir sosu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 67 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 17 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 30 g | 34 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 45 g | 50 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 90 g | 101 kcal |
| 100 g | 100 g | 112 kcal |
| 1 paket (orta) | 200 g | 224 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 240 g | 269 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 112 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Domatesli krem peynir sosu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Domatesli krem peynir sosu nasıl yapılır?
Domatesli krem peynir sosu, domates, krem peynir, az miktarda yağ ve isteğe göre sarımsakla yapılır. Domatesi yumuşayana kadar pişirin, krem peyniri ekleyip kısık ateşte karıştırın; sosun kesilmemesi için kaynatmayın.
Domatesli krem peynir sosu makarnada kullanılır mı?
Evet, domatesli krem peynir sosu makarnaya çok yakışır. Süzdüğünüz makarnanın biraz pişirme suyunu sosa ekleyerek kıvamını açın; ardından makarnayla tavada kısa süre karıştırın.
Domatesli krem peynir sosu hangi yemeklerle servis edilir?
Domatesli krem peynir sosu makarnanın yanı sıra tavuk, köfte ve fırında sebzelerle servis edilebilir. Daha hafif bir öğün için ızgara sebzelerin üzerine gezdirin; ekmekle banarak da sunabilirsiniz.
Domatesli krem peynir sosu domates salçasıyla yapılır mı?
Evet, domatesli krem peynir sosunu salçayla da hazırlayabilirsiniz. Salçayı önce az yağda kavurun, su ekleyip inceltin ve ardından krem peyniri karıştırın; salçanın yoğun tadını dengelemek için tuzu kontrollü ekleyin.
Domatesli krem peynir sosu ısıtılırken kesilmemesi için ne yapılır?
Domatesli krem peynir sosunu kesilmeden ısıtmak için kısık ateş kullanın ve sürekli karıştırın. Sosu fokurdatmayın; çok koyulaşırsa azar azar ılık su veya makarna pişirme suyu ekleyin.
Domatesli krem peynir sosu buzdolabında nasıl saklanır?
Domatesli krem peynir sosunu kapalı bir kapta, buzdolabında saklayın. Piştikten sonra oda sıcaklığında uzun süre bekletmeden soğutun ve birkaç gün içinde tüketin; kullanacağınız kadarını ayrı bir kapta ısıtın.
Domatesli krem peynir sosu dondurulur mu?
Evet, domatesli krem peynir sosu dondurulabilir; ancak çözüldüğünde krem peynirin dokusu pütürlü veya ayrışmış olabilir. Buzdolabında çözdürüp kısık ateşte çırparak ısıtın; gerekirse az miktarda su ekleyin.
Domatesli krem peynir sosu için hangi krem peynir kullanılır?
Domatesli krem peynir sosu için sade, sürülebilir krem peynir kullanılır. Otlu veya baharatlı çeşitler sosun tadını değiştirebilir; domatesin lezzetini öne çıkarmak istiyorsanız sade çeşidi tercih edin.
Domatesli krem peynir sosunun ekşiliği nasıl azaltılır?
Domatesli krem peynir sosunun ekşiliğini azaltmak için biraz daha krem peynir ekleyip sosu kısık ateşte karıştırın. Domatesin ekşiliği çeşidine göre değiştiğinden, ilave tuz veya baharatı tadına baktıktan sonra ayarlayın.
Domatesli krem peynir sosu fırında kullanılır mı?
Evet, domatesli krem peynir sosunu fırın yemeklerinde kullanabilirsiniz. Sebzelerin veya makarnanın üzerine döküp kısa süre fırınlayın; krem peynirin kurumaması için yemeği gereğinden uzun süre yüksek ısıda bırakmayın.
Domatesli krem peynir sosu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.1mg · 8% GDV
A Vitamini
55.2µg · 6% GDV
B12
0.13µg · 5% GDV
C Vitamini
4.08mg · 5% GDV
Mineraller
Sodyum
231mg · 10% GDV
Fosfor
43mg · 6% GDV
Selenyum
2.76µg · 5% GDV
Kalsiyum
49mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
131mg · 4% GDV
Domatesli krem peynir sosu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Domatesli krem peynir sosu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (60 g) için alınan 67 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Domatesli krem peynir sosu Nedir?
Domatesli krem peynir sosu, domatesin hafif ekşiliğini krem peynirin yumuşaklığıyla birleştiren, makarna ve benzeri yemeklerde kullanılan bir sostur. Domates bazına krem peynir karıştırılarak hazırlanır; evde kıvamı ve baharatı damak tadınıza göre ayarlayabilirsiniz.
Kıvamı yoğun ve kremamsı, tadı ise domates sayesinde ferah ve hafif tatlı-ekşidir. Sıcak makarnaya karıştırabilir, fırın sebzelerin ya da tavuk yemeklerinin yanında sunabilirsiniz. 100 gramında 112 kalori bulunur; krem peynir nedeniyle yağ oranı belirgindir. Daha hafif bir sonuç için sosu biraz domates veya makarna suyuyla açabilirsiniz.
Domatesli krem peynir sosu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Domatesli krem peynir sosu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Domatesli krem peynir sosu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Domatesli krem peynir sosu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Domatesli krem peynir sosu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.73g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.25g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.34g
Omega 6:3 oranı 7.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.2:1).
Domatesli krem peynir sosu ile Karşılaştır
Domatesli krem peynir sosu Gibi Besinler
Domatesli krem peynir sosu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.