Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Domatesli kaşar Kaç Kalori?
Kaşar peyniri ve taze domates ile yapılan lezzetli ve besleyici bir kombinasyon.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Domatesli kaşar (40 g) 92 kaloridir. 100 gramında 230 kalori vardır. İçinde 1.8 g karbonhidrat, 5.6 g protein, 6.8 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 136 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Domatesli kaşar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 40 g
92
KCAL / 40G
Karbonhidrat
1.8g
· 1% GDV
Protein
5.6g
· 11% GDV
Yağ
6.8g
· 9% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 8% · Protein 25% · Yağ 67%
Domatesli kaşar besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 92 kcal | |
| Yağ | 6.8 g | 9% |
| Doymuş yağ | 4.08 g | 20% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 252 mg | 11% |
| Karbonhidrat | 1.8 g | 1% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 5.6 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Domatesli kaşar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 40 g | 92 kcal |
| 1 dilim (ince) | 25 g | 58 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 60 g | 138 kcal |
| 1 adet (küçük) | 80 g | 184 kcal |
| 100 g | 100 g | 230 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 230 kcal |
| 1 adet (büyük) | 120 g | 276 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 345 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 200 g | 460 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 230 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Domatesli kaşar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Domatesli kaşar nasıl yapılır?
Domatesli kaşar yapmak için domatesi dilimleyip üzerine kaşar peyniri koyun ve peynir eriyene kadar tavada ya da fırında ısıtın. Domatesi çok ince kesmemek, karışımın fazla sulanmasını önlemeye yardımcı olur.
Domatesli kaşar tostta kullanılır mı?
Evet, domatesli kaşar tostta kullanılabilir. Domatesi ince dilimleyip ekmeğin arasına kaşarla birlikte koyun; fazla suluysa önce çekirdekli kısmını çıkarın, böylece ekmek daha az yumuşar.
Domatesli kaşar yaparken önce domates mi, kaşar mı konur?
Önce domatesi kısa süre ısıtıp ardından kaşarı ekleyin. Domatesin hafifçe yumuşaması peynirin daha dengeli erimesini sağlar; kaşarı baştan koyarsanız domates pişene kadar peynir fazla kızarabilir.
Domatesli kaşar için hangi domates kullanılır?
Etli ve olgun ama çok yumuşamamış domatesler domatesli kaşar için uygundur. Çok sulu domatesler tavada su bırakabilir; kullanmadan önce çekirdekli kısmını ayırmak veya dilimleri kâğıt havluyla kurulamak işe yarar.
Domatesli kaşar neden sulanır?
Domatesli kaşar genellikle domatesin fazla sulu olmasından veya karışımın kısık ateşte uzun süre pişmesinden sulanır. Domatesi kalınca kesin, suyunu süzdürün ve kaşarı yalnızca eriyene kadar ısıtın.
Domatesli kaşar fırında yapılır mı?
Evet, domatesli kaşarı fırında yapabilirsiniz. Domates dilimlerini fırına dayanıklı bir kaba yerleştirip kaşarı üzerine ekleyin; peynir eriyip hafifçe kızarınca çıkarın, yoksa domates fazla yumuşayabilir.
Domatesli kaşar buzdolabında ne kadar saklanır?
Pişmiş domatesli kaşarı kapalı bir kapta, buzdolabında 3–4 gün saklayabilirsiniz. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; servis etmeden önce ekşimiş koku, küf veya alışılmadık bir görünüm olup olmadığını kontrol edin.
Domatesli kaşar dondurulur mu?
Domatesli kaşarı dondurabilirsiniz, ancak çözüldüğünde domates yumuşayıp su salabilir ve kaşarın dokusu değişebilir. Bu nedenle dondurmak yerine taze hazırlamak daha iyi sonuç verir; donduracaksanız hava almayan bir kap kullanın.
Domatesli kaşar kahvaltıda neyle yenir?
Domatesli kaşarı kahvaltıda ekmek, zeytin ve yumurta gibi sevdiğiniz kahvaltılıklarla servis edebilirsiniz. Sıcak hazırladıysanız peynir erimişken sunun; yanında taze yeşillik, yemeğin ağırlığını dengeleyen ferah bir eşlikçi olur.
Domatesli kaşar sahurda yenir mi?
Evet, domatesli kaşarı sahurda yiyebilirsiniz. Kaşar tuzluysa susuzluğu artırabileceğinden daha az tuzlu bir peynir tercih edin ve sahurda su içmeyi ihmal etmeyin; porsiyonu kendi iştahınıza göre ayarlayın.
Domatesli kaşar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.44µg · 18% GDV
B2
0.13mg · 10% GDV
A Vitamini
84µg · 9% GDV
B5
0.2mg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
136mg · 19% GDV
Kalsiyum
192mg · 19% GDV
Sodyum
252mg · 11% GDV
Çinko
0.84mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
72mg · 2% GDV
Domatesli kaşar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Domatesli kaşar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (40 g) için alınan 92 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Domatesli kaşar Nedir?
Domatesli kaşar, dilimlenmiş kaşar peyniriyle taze domatesin buluştuğu pratik bir eşleşmedir. Türkiye’de kaşar, inek sütünden yapılan, olgunlaşma süresine göre daha yumuşak ya da daha keskin tat veren yarı sert bir peynirdir.
Kaşarın tuzlu, hafif elastik dokusu domatesin sulu ve ferah tadıyla dengelenir. Kahvaltıda ekmek üzerine koyabilir, tost ya da sandviçte kullanabilir; yanında çayla servis edebilirsiniz. Peynir protein ve yağ bakımından belirgindir; 100 gramında 14 g protein bulunur. Daha hafif bir öğün için kaşarı ölçülü kullanıp domatesi artırın, tam tahıllı ekmekle eşleştirin.
Domatesli kaşar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Domatesli kaşar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Domatesli kaşar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Domatesli kaşar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Domatesli kaşar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.88g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 3.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Domatesli kaşar ile Karşılaştır
Domatesli kaşar Gibi Besinler
Domatesli kaşar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.