Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Domatesli karışık tost Kaç Kalori?
Peynir, işlenmiş et ve domatesli sıcak tost
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Domatesli karışık tost (180 g) 497 kaloridir. 100 gramında 276 kalori vardır. İçinde 47 g karbonhidrat, 23.8 g protein, 23.8 g yağ ve 3.2 g lif bulunur. 41.4 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %75'ini karşılar. Glisemik indeksi 57 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Domatesli karışık tost Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 180 g
497
KCAL / 180G
Karbonhidrat
47g
· 17% GDV
Protein
23.8g
· 48% GDV
Yağ
23.8g
· 31% GDV
Lif
3.2g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 38% · Protein 19% · Yağ 43%
Domatesli karışık tost besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (180 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 497 kcal | |
| Yağ | 23.8 g | 31% |
| Doymuş yağ | 9.54 g | 48% |
| Trans yağ | 0.27 g | |
| Sodyum | 1422 mg | 62% |
| Karbonhidrat | 47 g | 17% |
| Lif | 3.2 g | 11% |
| Protein | 23.8 g | 48% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Domatesli karışık tost Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 180 g | 497 kcal |
| 1 dilim (ince) | 45 g | 124 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 65 g | 179 kcal |
| 1 adet (yarım) | 90 g | 248 kcal |
| 100 g | 100 g | 276 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 140 g | 386 kcal |
| 2 adet (bütün) | 180 g | 497 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 690 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 276 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Domatesli karışık tost Hakkında Sık Sorulan Sorular
Domatesli karışık tost nasıl yapılır?
Domatesli karışık tost, ekmeğin arasına peynir, sucuk veya salam ve domates koyup tost makinesinde kızartılarak yapılır. Domatesi ince dilimleyip fazla suyunu almak, ekmeğin çıtır kalmasına yardımcı olur.
Domatesli karışık tostun içine neler konur?
Domatesli karışık tostun temel malzemeleri ekmek, eriyen peynir, domates ve sucuk ya da salam gibi bir şarküteri ürünüdür. Mantar, biber veya kekik ekleyebilirsiniz; fazla malzeme ekmeğin kapanmasını zorlaştırabilir.
Domatesli karışık tostta hangi peynir kullanılır?
Domatesli karışık tostta kaşar peyniri sık kullanılır çünkü ısıyla kolay erir ve diğer malzemelerle iyi birleşir. Dil peyniri de kullanılabilir; daha az yağlı bir sonuç için peyniri ince ve ölçülü koyun.
Domatesli karışık tost tost makinesinde kaç dakikada pişer?
Domatesli karışık tost, önceden ısıtılmış tost makinesinde genellikle ekmek kızarıp peynir eriyene kadar pişirilir. Süre makinenin gücüne ve ekmeğin kalınlığına göre değiştiğinden, birkaç dakika sonra kontrol edin.
Domatesli karışık tostun domatesi ekmeği neden yumuşatır?
Domatesli karışık tostta domatesin suyu ısınınca ekmeğe geçerek onu yumuşatabilir. Bunu azaltmak için domatesi ince kesin, çekirdekli sulu kısmını çıkarın veya dilimleri kısa süre kâğıt havlu üzerinde bekletin.
Domatesli karışık tostta sucuk yerine ne kullanılır?
Domatesli karışık tostta sucuk yerine salam, hindi füme ya da önceden pişirilmiş mantar kullanabilirsiniz. Mantarlı seçenekte iç harcı önceden tavada suyunu çektirerek pişirmek, tostun ıslanmasını önler.
Domatesli karışık tost tavada yapılır mı?
Evet, domatesli karışık tost kapaklı bir tavada da yapılabilir. Tostu orta-kısık ateşte pişirip üzerine spatulayla hafifçe bastırın; ekmek kızarıp peynir eriyince diğer yüzünü çevirin.
Domatesli karışık tostun yanına ne gider?
Domatesli karışık tostun yanına çay, ayran veya sade bir yeşil salata iyi gider. Kahvaltıda zeytin ve salatalıkla; daha hafif bir öğünde ise yalnızca salatayla servis ederek tabağı dengeleyebilirsiniz.
Domatesli karışık tost önceden hazırlanıp saklanabilir mi?
Domatesli karışık tostu kızarttıktan sonra bekletmek yerine taze yemek en iyisidir; bekledikçe ekmek çıtırlığını kaybeder. Artan tost soğuduktan sonra buzdolabında kapalı bir kapta saklanmalı ve kısa sürede tüketilmelidir.
Domatesli karışık tost daha hafif nasıl hazırlanır?
Domatesli karışık tostu daha hafif hazırlamak için ince ekmek kullanın, peyniri azaltın ve sucuk ya da salamı daha az koyun. İçine ekstra domates veya biber ekleyebilir, yanında kızartma yerine salata tercih edebilirsiniz.
Domatesli karışık tost Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.35µg · 56% GDV
B1
0.5mg · 42% GDV
B3
6.3mg · 39% GDV
B2
0.43mg · 33% GDV
Mineraller
Selenyum
41µg · 75% GDV
Fosfor
441mg · 63% GDV
Sodyum
1422mg · 62% GDV
Kalsiyum
477mg · 48% GDV
Potasyum ⭐
396mg · 12% GDV
Domatesli karışık tost Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Domatesli karışık tost Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (180 g) için alınan 497 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Domatesli karışık tost Nedir?
Domatesli karışık tost, tost ekmeğinin arasına peynir, işlenmiş et ve domates konup sıcak tost makinesinde kızartılmasıyla hazırlanır. Türkiye’de büfe ve kafelerde sık rastlanan, evde de kolayca yapılan doyurucu bir tost çeşididir.
Dışı kızarıp hafif çıtırlaşırken içindeki peynir erir; domates de tuzlu, yağlı iç harca ferah ve hafif sulu bir tat katar. Kahvaltıda, öğle arasında ya da çay yanında sıcak servis edilir. Ekmek ve peynirden karbonhidrat ve protein, etten de protein ve yağ sağlar; yanında salata seçerek öğünü hafifletebilirsiniz.
Domatesli karışık tost Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Domatesli karışık tost İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Domatesli karışık tost Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Domatesli karışık tost Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Domatesli karışık tost Yağ Değerleri
DOYMUŞ
9.54g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.37g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.24g
Omega 6:3 oranı 16.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (16.5:1).
Domatesli karışık tost ile Karşılaştır
Domatesli karışık tost Gibi Besinler
Domatesli karışık tost hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.